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标题: 谁能做一百个俯卧撑？ [打印本页]

作者: 键盘侠 时间: 2020-7-17 18:45
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作者: 键盘侠 时间: 2020-7-17 18:46
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作者: wo自由星空 时间: 2020-7-17 18:50
做不到的路过

作者: 雷霆破晓 时间: 2020-7-17 18:51
我20个标准的都不行哈哈
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作者: 海风轻轻吹 时间: 2020-7-17 18:52
标题: 回沙发键盘侠
没做过。这个还是要锻炼。
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作者: 普通人平凡事 时间: 2020-7-17 19:06
如果四秒钟做一个大家又能做多少呢

作者: 九重天 时间: 2020-7-17 19:12
我两手五指称帝之前考试也就只能做三十多个，太懒了，平时也就上练功客的时候练练，其他空闲时间我都没练，我班上做最多的一百五十多个，
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作者: 时间 时间: 2020-7-17 19:13
13年前我读中专的时候可以做120个。那时候学校要求天天早上要起来练功。现在的话最多40个。我感觉这东西要天天练。最起码一个月要增加10个到20个。

来自：掌上乐园

作者: 九重天 时间: 2020-7-17 19:21
斜面拇指俯卧撑最简单了，我能做五六百个，甚至更多点
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作者: 俱往矣 时间: 2020-7-17 19:23
仰卧起坐能做多少个？
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作者: 侠客江湖 时间: 2020-7-17 19:40
我单独坐，坐不起来。我只有跟美女一起坐。可以做到100个。
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作者: 九重天 时间: 2020-7-17 19:43
标题: 回11楼侠客江湖
一百个也就几分钟就玩事儿了吧，半个小时快速运动的应该都有大几千个
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作者: 九重天 时间: 2020-7-17 19:44
标题: 回10楼俱往矣
30 个，
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作者: 九重天 时间: 2020-7-17 19:45
标题: 回11楼侠客江湖
一百个肯定女的大部分都是不满意的，下次她就不陪你做了
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作者: 降龙十八掌 时间: 2020-7-17 19:58
不能做100个的路过。
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作者: 降龙十八掌 时间: 2020-7-17 20:16
各位俯卧撑高手也可以出来讲一讲。
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作者: 指环王 时间: 2020-7-17 20:27
标题: 回复楼主键盘侠
我前一阵子专门练了一下俯卧撑，一组最多能做到七十个。还是要天天练。蛋注意不要把肌肉坐伤了。还有就是跟手掌的姿势有关系。手掌摆的姿势和方向锻炼的肌肉群都有些区别的。
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作者: 指环王 时间: 2020-7-17 20:30
标题: 回复楼主键盘侠
而且要增加一些其他的手臂锻炼方式，单纯的练习俯卧撑提高到一定程度就很难提上去了。单一的锻炼方式容易造成肌肉疲劳。
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作者: 键盘侠 时间: 2020-7-17 20:33
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作者: 降龙十八掌 时间: 2020-7-17 20:44
各位兄弟大家好。你们能不能做拇指俯卧撑？
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作者: 降龙十八掌 时间: 2020-7-17 20:45
大哥你们做按摩，感觉力度够不够啊？
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作者: 庸人自扰 时间: 2020-7-17 20:47
以前最多的时候可以做30个，现在太久没做了，顶多十几个。
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作者: 指环王 时间: 2020-7-17 20:52
标题: 回复19楼键盘侠
这个不可能短期内猛地就能增长上去的，感觉你还是要增加体能锻炼。俯卧撑做的动作越慢月累，蛋增长力气的效果越越慢越好。如果想增加肌肉就速度快。
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作者: 人生幻影 时间: 2020-7-17 21:00
标题: 回楼主键盘侠
这个需要天天练习的，要一天比一天多几个才行，一百个不算多难，我以前就是这么练的，
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作者: 雷霆破晓 时间: 2020-7-17 21:16
标题: 回10楼俱往矣
仰卧起坐我最高纪录一分钟58，就是这次体育中考
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作者: 节奏 时间: 2020-7-17 21:22
回楼主键盘侠
去年的时候能做60个。现在没有做。能做100个会有什么好处啊
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作者: 节奏 时间: 2020-7-17 21:26
回27楼节奏
还有去年手指握力器能做200个。但是没能感觉到什么。所以后面就没有做了
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作者: 我是ABC 时间: 2020-7-17 21:41
一次十多个，俯卧撑隔天练习就好，数量不要多，慢起，结合背阔肌交替，不然胸肌过于发达，导致与背肌不对称，无力松弛，造成驼背
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作者: 时光·漫步 时间: 2020-7-17 21:57
[audiothread=59]http://audio.sky808.com/bbs/www.amhl.vip/20200717/5f11ae3d4038f.mp3[/audiothread]
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作者: 时光·漫步 时间: 2020-7-17 22:01
[audiothread=52]http://audio.sky808.com/bbs/www.amhl.vip/20200717/5f11af208b68d.mp3[/audiothread]
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作者: 时光·漫步 时间: 2020-7-17 22:01
[audiothread=40]http://audio.sky808.com/bbs/www.amhl.vip/20200717/5f11af50b6f38.mp3[/audiothread]
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作者: 时光·漫步 时间: 2020-7-17 22:03
[audiothread=57]http://audio.sky808.com/bbs/www.amhl.vip/20200717/5f11af954879d.mp3[/audiothread]
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作者: 时光·漫步 时间: 2020-7-17 22:06
[audiothread=51]http://audio.sky808.com/bbs/www.amhl.vip/20200717/5f11b0818b091.mp3[/audiothread]
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作者: 时光·漫步 时间: 2020-7-17 22:10
[audiothread=56]http://audio.sky808.com/bbs/www.amhl.vip/20200717/5f11b1464a0ac.mp3[/audiothread]
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作者: 时光·漫步 时间: 2020-7-17 22:11
[audiothread=54]http://audio.sky808.com/bbs/www.amhl.vip/20200717/5f11b18acd1ab.mp3[/audiothread]
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作者: 时光·漫步 时间: 2020-7-17 22:15
[audiothread=52]http://audio.sky808.com/bbs/www.amhl.vip/20200717/5f11b276e9f43.mp3[/audiothread]
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作者: 开心一天 时间: 2020-7-17 22:18
你说的是指撑还是，掌撑
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作者: 时光·漫步 时间: 2020-7-17 22:28
另外运动钱热身是相当重要的，颈关节肩关节腰椎关节髋关节膝关节肘关节踝关节，不活动开就锻炼早晚会练伤的
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作者: 时光·漫步 时间: 2020-7-17 22:39
不过我觉得新手还是均匀分组做最好，每组都到极限我早就想过，但直到我三十个标准四组的水平之后才敢这样的，因为我也害怕练伤啊哈哈。
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作者: 牛奶加咖啡 时间: 2020-7-17 23:58
如果是一次性做，我是做不到了，但是分组做的话，一百个没问题，前些阵子，我还是没组12个俯卧撑，一座就是几时分钟，十组随便有了。
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作者: 星无归 时间: 2020-7-18 00:09
能标准一组100很厉害了
我一般分四组
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作者: 阿星 时间: 2020-7-18 00:47
以前我双手用拇指做，能做40个，现在10个都困难
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作者: 点点星光 时间: 2020-7-18 01:52
以前学这个的时候一百个真不算事儿，那时候还是比较刻苦的，最多的时候用双手拇指都能做50个，现在十来年没做了，也不知道能坚持多少个，，如果给我一个月练习我有信心可以用五指做超过一百个。
来自畅游助手

作者: 键盘侠 时间: 2020-7-18 08:27
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作者: 键盘侠 时间: 2020-7-18 08:30
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作者: 白石溪 时间: 2020-7-18 11:46
我每天100，不过是分成两组做的，要我一次性做100个还是不行。
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作者: 不加糖的豆浆。 时间: 2020-7-18 16:25
回复楼主，隔一天做一次的话能做30个。
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作者: 不加糖的豆浆。 时间: 2020-7-18 16:28
2015年的时候练了半年那个时候练的能做60个了。
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作者: 不加糖的豆浆。 时间: 2020-7-18 16:28
后来放弃了，现在想想都可惜呀，如果不放弃的话，绝对能做200个现在。
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作者: 不加糖的豆浆。 时间: 2020-7-18 16:35
这个东西经常干活的话，以后还是绝对不能扔掉的。
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作者: 不加糖的豆浆。 时间: 2020-7-18 16:37
他不光能锻炼臂力。，也是，咱们，征服女人，的好方法
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作者: 不加糖的豆浆。 时间: 2020-7-18 16:41
为啥有好多盲人？性功能，都不好呢就是因为这个
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作者: zzz 时间: 2020-7-18 17:06
我可以做到100个标准。
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作者: 日月明 时间: 2020-7-18 19:09
标题: 回52楼不加糖的豆浆。
除了俯卧撑还有深蹲,俗话说得好,男人练深蹲女人受不了,女人练深蹲男人受不了,男女练深蹲,床受不了.
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作者: 日月明 时间: 2020-7-18 19:11
标题: 回14楼九重天
女人喜欢蛤蟆功.
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作者: 日月明 时间: 2020-7-18 19:14
建议大家练练平板支撑,这个练好了有助于俯卧撑的练习.
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作者: 诗情画意 时间: 2020-7-18 19:14
十多个

来自：掌上乐园

作者: 不加糖的豆浆。 时间: 2020-7-18 20:07
不错不错，日月明你说的很对。，你看，像北上广那些大城市的健身房为什么那么火？他们就怕征服不了自己的老婆，怕他们出轨呀，所以都是7:00~9:00去健身房锻炼。，去年我按的那几个，就是每天去健身房扛着杠铃做深蹲。
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作者: 不加糖的豆浆。 时间: 2020-7-18 20:11
现在尤其，是在大城市，有些女的性欲可强了
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作者: 风雨飘零 时间: 2020-7-18 22:54
我在10岁之前就能做到，记得上初中的时候做到进200个都可以，但很累了！现在就不清楚了，眼睛不行不能过度出力，眼睛会引起头晕的。

作者: 及你江山如话 时间: 4 小时前
冷知识。俯卧撑做的越多，对耐力有帮助，对力量不会有什么太大的提升。
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