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标题: 有没有帮助失眠的办法 [打印本页]

作者: 寒焰威 时间: 2021-11-17 05:17
标题: 有没有帮助失眠的办法
请问一下各位坛友。有没有什么保健药？或者泡酒喝的药方，或者有其他的什么办法？能对睡眠有帮助的。哎，我差不多30岁的年龄，这两三年每天晚上就睡两三个小时，把我折腾的筋疲力尽了。基本上12:00以前就能睡着，但是3点多4点就会醒。醒了就再也不可能睡着了。白天的话有时候能睡一个多小时，有时候基本上睡不着。所以导致整天都昏昏沉沉，浑浑噩噩的，脾气又大。这个状态已经持续了两三年。向各位求救啊，有方法的，请告知，非常的感谢。
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作者: 坚持 时间: 2021-11-17 05:23
长期泡脚
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作者: 倒数第一 时间: 2021-11-17 05:25
吃点褪黑素看看
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作者: 坚持 时间: 2021-11-17 05:25
我失眠好多年了，现在好多了
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作者: 壮志在我心 时间: 2021-11-17 05:34
标题: 回楼主寒焰威
买点归脾丸吃一吃或者酸枣仁之类的。
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作者: 寒焰威 时间: 2021-11-17 05:37
又不是会睡不着，我一般十点多钟就关门了，十一点多钟就能睡觉，一般在12:00以前都可以睡着，但是呢，4:00左右就一定会醒，天天都这样。醒来了又没什么事干，就躺在那里玩手机听新闻。到了真正要起床的时候，觉得整个人都累的要死。好想找点有用的东西，能睡的久一点就舒服了。现在冬天来了，泡泡脚，我试试看，以前广东的天气太热。刚好冬天来了
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作者: 寒焰威 时间: 2021-11-17 05:38
回复 5楼壮志在我心
去药店买是吗？要不要搭配什么的？
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作者: 寒焰威 时间: 2021-11-17 05:41
回复 3楼倒数第一
我还是希望弄点药方或者保健品，真正的西药那些我还是有点不想碰，因为现在才30岁的年龄。希望能稳健型的调理。
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作者: 倒数第一 时间: 2021-11-17 05:50
回复 8楼寒焰威
很多忙人因为长时间不出去见阳光，加上因为眼睛看不见睡眠没那么规律，褪黑素分泌不足，适当的吃一点还是不会有什么打问题的
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作者: 失败的饶舌者 时间: 2021-11-17 05:55
睡眠不正常达到21天或者更多才算失眠，另外按摩手法试过吗
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作者: 老冯 时间: 2021-11-17 05:59
https://163.lanzoui.com/iBvGmwjhewj
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作者: 寒焰威 时间: 2021-11-17 06:06
回复 9楼倒数第一
你的建议我记住了，等我去了药店的时候，我去弄一点来试试看。
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作者: 寒焰威 时间: 2021-11-17 06:08
回复 10楼失败的饶舌者
我都已经好几年了，如果只是三两个月我都不会来求助了。按摩一下头部会舒服一些，但是我这附近没有按摩店，身边的人也不可能帮你。那么多
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作者: 寒焰威 时间: 2021-11-17 06:11
做了按摩10年了。这三两年以来，上厕所也不好。有时候两天才上一次。上了也很少。平时又正常吃饭，但是就没有厕所上，也不会肚子胀，又不会说不消化，都不知道吃下去了去了哪里。
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作者: 寒焰威 时间: 2021-11-17 06:14
想想自己还这么年轻，问题就这么多。平时生活状态也不会说很差，吃又舍得吃，又不怎样熬夜，抽烟喝酒都不多。不知道怎么身体就变的这么差。
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作者: 寒焰威 时间: 2021-11-17 06:17
这样的身体，我也百思不得其解。冰冻的喝的又不多，夏天还喝热水。很多人说做我们这一行缺乏运动。可是我的部署基本上都在6000步以上。以前在外面打工的时候，经常走个一两万。可是这样的身体就一点都没有改变。
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作者: 老冯 时间: 2021-11-17 06:21
标题: 回楼主寒焰威
我啥方法都试过了每天都只能睡两三个小时现在直接服用安眠药还能够睡个6个小时挺舒服
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作者: 寒焰威 时间: 2021-11-17 06:23
我不怎么会说话，说得啰里啰嗦，只是为了方便大家辩解。
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作者: 寒焰威 时间: 2021-11-17 06:26
回复 17楼老冯
有时候睡不着的时候，要是身边有安眠药的话，我也一定会吃，但是，我又告诉自己要理智一点，现在就要开始吃安眠药的话，那以后怎么办呀？未来的日子不知道还有多久呢。
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作者: 寒焰威 时间: 2021-11-17 06:27
我的这个肠胃也让我百思不得其解。每天吃的又是正常。又不会肚子胀，到了时间一样会饿。但是呢，两天都不用上厕所，就算是上了也是一点点，而且不成形。
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作者: 小矮人 时间: 2021-11-17 06:28
你多大年龄，如果年龄稍大，可以吃点褪黑素，这是帮助睡眠的，但他不是药，是补充身体里大脑褪黑素缺失的，效果很好，如果很年轻，那就不该是褪黑素缺乏，用点其他安神补脑的，
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作者: 寒焰威 时间: 2021-11-17 06:30
回复 21楼小矮人
差不多30岁了。这个症状已经持续了有几年了。前两年的时候。上半个月睡得好，下半个月睡不好。到了这两年的话，就基本上一天晚上只能睡三四个小时，偶尔睡一觉舒服的。
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作者: 寒焰威 时间: 2021-11-17 06:41
起来又想躺，躺一下又想起来，折腾的筋疲力尽。
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作者: 小矮人 时间: 2021-11-17 06:45
标题: 回复22楼寒焰威
那你就吃点汤臣倍健的褪黑素，根据说明去吃就行，包你能睡好。连续吃十天到15天左右，睡眠改善了就不吃了，
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作者: 倒数第一 时间: 2021-11-17 06:49
回复 20楼寒焰威
不好睡觉直接对消化系统有影响的
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作者: 苦咖啡 时间: 2021-11-17 07:14
楼主长期睡眠不好容易导致血压升高，你要注意，我就是从三十岁就是和你现在的情况差不多，十年了现在是还得吃安眠药，还得吃降压药
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作者: 黑煤面子 时间: 2021-11-17 07:33
撸管多不多？如果每天撸管肯定不行。
有些撸管多的人会出现睡觉不好、大便少而不成形的情况，所以我怀疑？
有上面所说问题一定要减少撸管次数，吃点参松养心胶囊。

作者: 一叶知秋 时间: 2021-11-17 07:46
跟楼主差不多每天也是四点多钟醒来。以前是入睡困难，现在是入睡快了，但是容易早醒。
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作者: 阿星 时间: 2021-11-17 08:01
标题: 回楼主寒焰威
你不建议就买点黛力新来吃吃
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作者: 科尔沁 时间: 2021-11-17 08:30
去上海做推拿
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作者: 乐悠 时间: 2021-11-17 08:52
去买一些红景天泡水喝试一下，我曾经用过效果挺好的。用保温杯泡。
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作者: Root 时间: 2021-11-17 09:16
内分泌出问题了。
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作者: 微笑向阳 时间: 2021-11-17 09:22
首先来说从情绪上调理
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作者: 俱往矣 时间: 2021-11-17 09:35
本帖最后由俱往矣于 2021-11-17 19:36 编辑

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作者: 云端之上 时间: 2021-11-17 14:03
我也是失眠很厉害，偶尔泡点灵芝来喝，效果感觉还是挺明显的。但是我们有两位朋友移位跟我一样有效果，另外一位就没什么效果。只不过那玩意儿。有一点发苦。
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作者: 小矮人 时间: 2021-11-17 16:31
标题: 回复35楼云端之上
现在的所谓灵芝，就是养殖的蘑菇
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作者: 寒焰威 时间: 2021-11-17 16:36
在这里感谢大家的回复，我呢，就不一一的去点评了。只能按照大家的方法，有机会都试一下。
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作者: 寒焰威 时间: 2021-11-17 16:38
回复 24楼小矮人
非常的感谢这位朋友，我过两天就按照你说的这个先去买，先试一下你这个。先试一下看怎么样，如果对我来说没有效果的话再尝试后面朋友说的办法。。
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作者: 我是ABC 时间: 2021-11-17 18:09
多吃点梨吧。白天不要睡觉。三四点钟是肺经当令。悲伤肺。每天保持愉快的心情。平时多给自己刺激一下赵海穴。太渊鱼际。河谷手三里。你的大便应该也比较干燥。如果起得早就是阳出来的，早说明你也有阴虚的体质。
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作者: 紫贝壳 时间: 2021-11-17 18:17
说实在的，失眠问题很复杂，再加上个人差异，其实楼上各位朋友说的方法是不少，但是能不能管用呢，貌似基本没用，有吃安眠药的都不管用，当然您老别说，吃个十片八篇的哈，那是超药量服用，要出问题的。
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作者: 紫贝壳 时间: 2021-11-17 18:19
我自己失眠也有差不多小两年的样子了，可能是跟更年期有一定关系，不是开头睡不着，就是睡到四五点，尤其基本睡到四点多，那就睁着眼到七点多起床拉倒，反反复复的，反正我也对这个不着急，挨睡得着睡不着。然后差不多吧从五月份开始陆陆续续睡眠基本算是比较正常，我使用的两种方法。
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作者: 紫贝壳 时间: 2021-11-17 18:24
先说褪黑素，以前吃过三种，褪黑素软糖，没用，褪黑素胶囊，没用，还有一种进口的褪黑素含片也没用，所以我就再也不吃了。但是呢，再一次忘记是浏览什么商品的时候了，发现了一个液体胶囊褪黑素，说是液体吸收更快，所以就试着买了好像是最少36片吧，它还支持退货，当然在你没开封其它的哦，比如三十六片的这个，是十二粒一板，你开了一板，不管是否有效，肯定这是不能退的，另外没开封的两板是可以退的哦。结果呢，让我很惊艳，居然很管用，。然后想起我母亲睡眠也不好，她从年轻十几岁的时候就这样的，什么喝酒啊，什么安眠药啊一律不管用，这次我想给她试试，已经吃了三天了，居然有效果，但是对于她的这个失眠，我估计是调整不过来的了，反正吃一阵子休息一阵子，能睡过一阵子好觉也是不错的，接下来，我把这个褪黑素的名字发在下面，有兴趣的朋友可以去看看。
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作者: 紫贝壳 时间: 2021-11-17 18:26
去淘宝搜索：世健褪黑素软胶囊助眠学生改善失眠深度睡眠退黑色素非安瓶软糖片，其实搜索前五个字就可以了。店铺的名称：世健旗舰店吧还是叫什么来着，店铺名称头两个字肯定就是世健什么什么。这个就没错了哈。
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作者: 紫贝壳 时间: 2021-11-17 18:30
第二个办法，就是巧用安眠药，也就是安定，大家都知道安眠药有它的坏处，吃来吃去，到最后不管用的，甚至加大药量的可能都有，但是，我这里介绍的方法，是巧用，而不是烂用。首先说，你吃安定是有效果的，如果像我老妈吃这个都没用的，那就不用说了哈。如果在一段时间内，确实被睡眠闹得烦心，那么可以吃一次，就吃这么一次，我吃一次基本上能管好几天的，大概能持续四到五天吧。这个办法是我妹告诉我的，她从事护士工作，偶尔也有失眠的时候，对于护士工作，失眠是很麻烦的，所以呢，她只要超过十二点还睡不着，那就吃一颗安定，当然她的失眠也是偶尔性的，不是长期这种，然后今年五月份吗，她给了我几个，确实挺好的，从五月份到现在我也没吃超过五粒吧，肯定不是连续吃，因为目前有了这个液体褪黑素，安定就暂时先收着了。好了，介绍完毕，大家参考哈。
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作者: 紫贝壳 时间: 2021-11-17 18:34
还有一点，服用褪黑素，不要长期的，一旦睡眠调整差不多了，就停下来，哪怕过一阵子，觉得睡眠不好在吃都可以，一般我吃这个，一板或者六粒就ok了，目前是醒了转悠转悠就能睡着，最容易醒来睡不着的四点多这个点儿也过去了，虽然不能一睁眼到我七点多的起床点，至少六点四十多就醒来了，而且有时候还想迷糊。
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作者: 倒数第一 时间: 2021-11-17 18:36
回复 44楼紫贝壳
安定片不要随便乱吃的，我吃过一段时间，你只要吃了两三天左右就会影响大脑的记忆功能，很容易丢三落四的
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作者: 小矮人 时间: 2021-11-17 19:26
标题: 回复42楼紫贝壳
其实脑白金就是褪黑素，暴力啊，赚了特别多的钱
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作者: 紫贝壳 时间: 2021-11-17 19:30
标题: 回47楼小矮人
是呀，缺德，哈哈。我推荐的这个不贵，还管用。
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作者: 紫贝壳 时间: 2021-11-17 19:32
标题: 回46楼倒数第一
我说过了，巧用，巧用，巧用，不要烂用，一个月吃一颗，保证没事儿，你要是抬杠说，一连几天怎么怎么，哈哈，我可没说哦，我只是说，偶尔来那么一颗，反正在我这儿管用，我也绝对不会经常去吃这个东西，很偶尔的，况且，现在有了这个褪黑素，效果挺好的，我自然一般情况下，也就不会在用这个安定了。
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作者: 庆丰大地 时间: 2021-11-17 20:46
标题: 回楼主寒焰威
阿普唑仑不管用；我从18年开始失眠极其严重；长期失眠导致食欲不振急躁易怒精神抑郁；后来试过很多方法；最厉害的时候舍曲林配合黛力新外加两片劳拉西泮才能强行睡眠；但是现在好很多了；只要睡眠得到改善一系列问题就会迎刃而解；现在舍曲林黛力新已经停了两三年；劳拉西泮也从两片减到一片了；阿普唑仑没啥实际效果；劳拉西泮绝对可以；比市面上很多所谓的安眠药管用；但这个不大好买；你得拿着医保卡身份证去精神科挂号；院长给你开多少你才能拿多少；一次开不了太多；这个虽然麻烦但效果很好

作者: 紫贝壳 时间: 2021-11-17 21:23
唉，这失眠啊，也算是个世界医学难题了，确实，个体差异等等的，没辙，真没辙。
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作者: 庆丰大地 时间: 2021-11-17 21:34
标题: 回51楼紫贝壳
很多时候神经衰弱是可以遗传下去的；很多人累了一天晚上看看电视都瞌睡连天；你要是让她关了电视像个人似的躺在床上他就比谁都精神；很多人无法理解这种现象；他们认为你睡不着是因为你运动不够多；多运动累了就睡着了；长期失眠会导致精神焦虑；运动只能缓解；但不能根治；失眠拖得越久对身心健康危害越大；必须采取强制性手段先解决睡眠问题；睡眠好了一系列紊乱的神经就可以自我调节；其他问题才能迎刃而解；我以前也害怕安眠药成瘾；但后来体会到了；失眠久了后果远比安眠药成瘾可怕得多；两害相权取其轻是个人都得这么做

作者: 爱我所爱 时间: 2021-11-17 21:35
回复43楼紫贝壳
感谢了，我也去买一些，家人尝试尝试。
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作者: 寒焰威 时间: 2021-11-17 22:02
本帖最后由寒焰威于 2021-11-17 22:04 编辑

感谢各位的建议。我晚上都不敢玩那些什么兴奋的，也不敢看小说，只是听听新闻，都不用手动的，自动朗读。
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作者: 寒焰威 时间: 2021-11-17 22:12
回复 43楼紫贝壳
感谢这位朋友，这家店已经找到了。世健保健品旗舰店
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作者: 寒焰威 时间: 2021-11-17 22:14
回复 39楼我是ABC
大便很不好。就算白天不睡觉，晚上到了那个点他也会醒。你说很悲伤啊，那应该是不会的，现在也没有太大的压力。
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作者: 庆丰大地 时间: 2021-11-17 22:39
标题: 回54楼寒焰威
该看还得看；现在这些小说；尤其是首页上那些热门的；要多脑残有多脑残；垃圾道催眠的地步；说不定看着看着就睡着了；好的小说能让困倦的人变得精神；侮辱智商的小说可以把精神兴奋的人看的犯困

作者: 找开心 时间: 2021-11-18 10:40
我昨晚3点多醒了，后来就没睡着了，经常这样了，我也是自从生孩子都三四年了，一直个睡眠不稳定。记得那时候刚学推拿的时候，只要听听讲座就会睡着。我试试以前的老办法
本帖来自安卓秘书

作者: 紫贝壳 时间: 2021-11-18 12:00
标题: 回57楼庆丰大地
哈哈，是的，就那些小说啊，一听名字就够了，用它催眠，感觉会杀死我的脑细胞
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作者: 爱的魔力 时间: 2021-11-18 14:09
标题: 回 6楼寒焰威说
更年期到了都是这样的，正常的
本楼来自掌中世界安卓版

作者: 寒焰威 时间: 2021-11-19 06:12
回复 58楼找开心
你说的对，当睡眠没事的时候，一听讲座不管是白天还是晚上，没有半个小时就会睡着。但是现在不行了找讲座听，没有用的，越听越烦。
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作者: 寒焰威 时间: 2021-11-19 06:14
回复 60楼爱的魔力
那我这也太惨了吧，才刚刚三十岁就要更年期了。难道这就是别人说盲人的命基本比较短的原因吗？
本楼来自天坦百宝箱

作者: 寒焰威 时间: 2021-11-19 06:17
回复 58楼找开心
上面有很多朋友给了建议，我都一一的去试一下，到时候有了效果，告诉你哈。失眠了这么久，有没有失眠的聊友群啊？有就拉上我。987634581微信QQ同号。
本楼来自天坦百宝箱

作者: 寒焰威 时间: 2021-11-19 06:24
回复 59楼紫贝壳
不知道你们的感受怎么样，反正我睡眠不好的时候听什么都没有用，只会觉得越来越烦躁。今天晚上还好，睡了5个小时。总算熬过了那个4点到了5:00。，人家说冬天睡觉很舒服。可是对于我们这些睡眠不好的人来说，也挺痛苦的。起来又冷。又累。睡在床上呢，那就烦的要命。
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作者: 寒焰威 时间: 2021-11-19 06:27
回复 28楼一叶知秋
是啊，10分钟左右就可以睡着，但是呢，就是睡不了多久。到了晚上9:00以后就开始发困。
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作者: 寒焰威 时间: 2021-11-19 06:29
回复 30楼科尔沁
没有看懂你的意思，难道上海是早睡早起的吗？其实我们比较适合这种，但是我在广东这边。早起也没有用啊，都没有客人的。
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作者: 寒焰威 时间: 2021-11-19 06:30
回复 31楼乐悠
好的我现在马上去搜索。泡水喝就当喝茶一样，这个应该没什么影响。
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作者: 寒焰威 时间: 2021-11-19 06:37
回复 31楼乐悠
我搜索了，出来的怎么都是胶囊呢，或者是药片，他说非泡茶，你还能找到链接吗？可以发上来，到时候都试一下。
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作者: 寒焰威 时间: 2021-11-19 06:39
回复 59楼紫贝壳
我问了一下客服，客服说不会产生依赖，所以我先买两个月回来试一下。
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作者: 夜音千里 时间: 2021-11-19 14:08
失眠确实让人痛苦，我也是这样失明以后失眠特别严重，晚上睡不着，白天三四点钟就要睡觉，入睡比较快醒了就睡不着了，两三点钟醒了再六点钟睡一两小时。就这么差的睡眠，后来吃了谷维素得到很好的改善，推荐试一下，这是内分泌功能紊乱植物神经调节障碍，就到药店买最便宜的那种小白瓶几块钱一平的吃两瓶就慢慢改善了白天别睡觉如果要睡觉半小时左右。谷维素
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作者: 夜音千里 时间: 2021-11-19 14:10
标题: 回复70楼夜音千里
我吃褪黑素没有效果。而且吃了非常头痛。
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作者: 找开心 时间: 2021-11-25 15:19
标题: 回64楼寒焰威
我的失眠是从我怀第2胎开始的。那时候总担心孩子遗传自己的眼睛。再加上怀孕之后不干活，白天睡的很足。网上不管你是听小说或者听讲座，或者是手机放在别的地方，都是没用。之后带孩子，每天晚上需要醒来多次。要命的是坐月子的时候蚊子就多主担心孩子被蚊子咬。现在孩子已经三岁多了，到睡一直都跟我睡。他现在虽然不吃奶，也要醒来拉尿，她的脚一定要放到我的身上，一醒来转身活动就用脚踹来踹去的踹我。现在问题是他不把我吵醒，我自然都会醒过来，醒过来也很难入睡。如果能到五六点钟才醒来，我已经是很高兴，经常是2:00 3:00都醒，在那里都不睡了。
本帖来自安卓秘书

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