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标题: 来咨询一个关于失眠的问题 [打印本页]

作者: 科技爱好者 时间: 2020-3-11 13:15
标题: 来咨询一个关于失眠的问题
最近失眠的很厉害，连续几个晚上都难以入睡，所以来问问各位，尤其是知道中医这方面的朋友，有没有办法解决失眠的问题？谢谢。
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作者: 一叶知秋 时间: 2020-3-11 13:24
首先要调整好心态，你如果曾经长期熬夜或晚睡造成的植物神经紊乱神经衰弱导致的失眠是不可能一下子调整过来的。要按时睡觉，睡觉前半小时不要做剧烈运动，看劲爆大片。别喝茶，咖啡之类的，睡觉前最好来一杯热牛奶，用热水泡泡脚。
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作者: 一块钱吃大餐 时间: 2020-3-11 14:26
说说我自己，平时睡眠质量也不是很好，我现在就每天吃一些红枣，桂圆。感觉效果不错。另外，睡觉前，不要玩手机，可以播放一些轻音乐，这样有助于睡眠。我之前本身睡醒了就很难睡着。现在就算是晚上被叫醒了，也能很快睡着。
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作者: 溜溜球 时间: 2020-3-11 15:57
多谢各位，正好借来用用
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作者: 科技爱好者 时间: 2020-3-11 16:18
谢谢各位的解答，我去试试。
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作者: 俱往矣 时间: 2020-3-11 16:22
大家每天能睡几个小时？
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作者: 风云 时间: 2020-3-11 17:20
哎呀，失眠是个大问题，我从眼睛不好后，就一直神经衰弱，每天都很累，可是真没啥好方法
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作者: 一块钱吃大餐 时间: 2020-3-11 18:03
我调整了以后，现在如果早上没有人炒，我能睡八个小时。
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作者: qq糖 时间: 2020-3-11 18:31
呵！我和楼主一样也很爱失眠啊！不过我只要听着，一些歌手唱的歌就能安然入睡。

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