爱盲论坛

标题: 问大家一个很要命的问题 [打印本页]

作者: 小李同学 时间: 2023-2-28 01:45
标题: 问大家一个很要命的问题
大家好啊，最近又出来冒个泡，能不能问一下大家睡眠关于睡眠的问题？我这都连续两三天没睡着了，到早晨五六点才睡着，谁能给我说一下以前也有这种情况？我在去年的时候有一周都连续没咋好好睡，真的是太难受了，谁能给个方法啊？睡眠的方法啊啊啊
本帖来自安卓秘书

作者: 感恩的心 时间: 2023-2-28 02:51
你是不是有什么心事？或者你睡觉前有没有喝茶？如果喝茶的话睡不着很正常。还有就是你晚上不要喝咖啡。喝咖啡的话晚上失眠也很正常的。还有这个问题，我不知道该问不该问。这个涉及到你的隐私。你今年多大年纪？睡眠不好跟年龄也有一定关系。还有你如果想晚上睡得好，你中午就不要休息。再有一个方法就是。在睡觉前你可以。煮点温水泡泡脚。这也有助于睡眠。
本帖来自安卓秘书

作者: 感恩的心 时间: 2023-2-28 02:52
如果实在还不行的话，只能去医院看了。看中医。
本帖来自安卓秘书

作者: 感恩的心 时间: 2023-2-28 02:53
本人呢，学过养生，2008年一直到现在。如果你信得过我的话或者什么的话，你也可以加一下我的微信。加我的微信的时候你备注一下。你论坛上面的名字就好。或者备注爱盲论坛也可以。
本帖来自安卓秘书

作者: 感恩的心 时间: 2023-2-28 02:54
还有你晚上睡觉前也可以按摩按摩那个。涌泉穴。竹山里。还有劳宫穴。
本帖来自安卓秘书

作者: 感恩的心 时间: 2023-2-28 02:54
13336525 148
本帖来自安卓秘书

作者: 感恩的心 时间: 2023-2-28 02:56
晚上睡觉前尽量不要想任何事情。可以多听点音乐。例如雨的印记。这些音乐都有助于睡眠。当然这音乐的声音不要调到太大。觉得适合就好。听着听着就睡着了。
本帖来自安卓秘书

作者: 感恩的心 时间: 2023-2-28 02:57
如果熬夜熬习惯的话，也很难入睡的。你这个问题有多长时间了？这样吧，你加一下我的微信。这样我在微信上面跟你说的会更清楚。你如果觉得我这个人可以，咱们交个朋友，如果觉得不行，那解决完问题之后，我们也可以互相删除好友的。
本帖来自安卓秘书

作者: 感恩的心 时间: 2023-2-28 02:58
你这个生物钟已经紊乱了。
本帖来自安卓秘书

作者: 小李同学 时间: 2023-2-28 03:03
同志们，我们新疆这边啊，是10:30才睡觉，我10:30就搁床上了，现在还没睡着
本帖来自安卓秘书

作者: 小李同学 时间: 2023-2-28 03:03
想喝咖啡喝喝茶，我从来都没有干过，我也知道这些东西喝了以后晚上睡不着，别说晚上了，我早晨都不喝那些东西
本帖来自安卓秘书

作者: 小李同学 时间: 2023-2-28 03:05
我是一名学生，平常就作息时间都是很井井有条的，一般在10:30睡觉，早晨7:50起床，但是就一到了周末以后，他那个作息时间就紊乱了，你要再想调就不好调了，那睡不着的时候，到了才难熬
本帖来自安卓秘书

作者: 感恩的心 时间: 2023-2-28 03:07
加我微信吧，加我微信吧，其他的微信说。我有一个朋友他也是做医生的我可以帮你问一下。原来你是新疆的。
本帖来自安卓秘书

作者: 感恩的心 时间: 2023-2-28 03:08
[audiothread=2]http://audio.sky808.com/bbs/www.amhl.vip/20230228/63fcffa9b7520.mp3[/audiothread]
本帖来自安卓秘书

作者: 感恩的心 时间: 2023-2-28 03:10
是不是学习压力大导致的？你这个你还真的要加我微信，我才能帮你解决了。我虽然学过养生。这一块的话我得帮你问我那个做医生的朋友才行。
本帖来自安卓秘书

作者: 小李同学 时间: 2023-2-28 03:48
谢谢你的好意，就不这么，这个问题也不是一天两天了，前面也去医院看过，后面再看看吗？就不麻烦你了，不过你的微信号我得留着，到时候可以问问，如果实在不行的话，嘿嘿
本帖来自安卓秘书

作者: 小李同学 时间: 2023-2-28 03:49
唉，真的是睡不着，尤其是到现在，这种时间特别难受难熬
本帖来自安卓秘书

作者: 感恩的心 时间: 2023-2-28 03:58
你还是加一下吧。我希望我能够帮到你。问题解决了之后，又可以咱们交个朋友，如果觉得聊不来什么互删也没关系。解决问题要紧。你说你是一个学生，应该你的年纪也不算大。这样是不行的。
本帖来自安卓秘书

作者: 感恩的心 时间: 2023-2-28 03:58
再说了，我很少上这个论坛了。
本帖来自安卓秘书

作者: 孤帆去悠悠 时间: 2023-2-28 04:36
回复 17楼小李同学
六经时间辩证胆经郁解时是三点到九点，所以根据时间推断你失眠不好与胆有很多关系，有没有口苦口干咽干，烦躁易怒等等。胆气上逆
本楼来自天坦百宝箱

作者: 黑煤面子 时间: 2023-2-28 06:05
标题: 回20楼孤帆去悠悠
我小时候有两三年和楼主的情况相似，那时候我还没学医，当时一位搞中医的亲戚给了我一些朱砂安神丸，大概有五六盒，说一旦出现此情况就按说明吃一些。
我听人家的，出现了此情况吃一盒就正常了，过一两个月又出现，再吃一盒，那些药也不知什么时候吃完的，后来不知为什么，也不出现此情况了。

作者: 孤帆去悠悠 时间: 2023-2-28 06:41
回复 21楼黑煤面子
这个药不可长期服用，里边有朱砂，它的重镇作用强，但是有毒成分到了肾脏不容易被代谢掉。但楼主的情况明显不是三阴病
本楼来自天坦百宝箱

作者: 一块钱吃大餐 时间: 2023-2-28 07:57
可以睡觉前喝一些酸枣仁粉。有奇效。。这个在药店就能买到，让帮忙打成很细的粉末。然后睡觉前用水冲服。我在京东购买过一种缓解失眠的生茶包里面主要成分是小麦甘草大枣，茯苓还有酸枣仁。缓解失眠效果也挺好的，睡觉前俩小时喝下去，当天晚上就能很快睡着。
本楼来自天坦百宝箱

作者: 孤帆去悠悠 时间: 2023-2-28 08:07
哎上来就说这方法那方法，最起码的诊断都没有？失眠病因病理太多了，稀里糊涂说一堆真不知道都上来说这些有何意义？最起码得诊断吧。连诊断都没有，说这么多意见，也只能是碰运气，这病哪有这么简单谁敢胡乱采纳。
本楼来自天坦百宝箱

作者: 传说哥xjn 时间: 2023-2-28 08:13
我说楼主你就是吃饱了撑的，别误会，没别的意思，白天别睡觉，晚上早点睡，别总玩手机。
本帖来自安卓秘书

作者: Satan 时间: 2023-2-28 08:28
第一步：先设个起床闹钟，要用你很熟悉的铃声，尽量排除各种干扰，比如关上窗户，把手机调成飞行模式等等。第二部：选个最放松的睡姿躺好，调整好环境，尽量确保之后的一段时间内不需要动，例如被褥、枕头之类。第三部：闭上眼睛，深呼吸5次。第四部：把意念集中到你的左脚的大拇指尖儿，心里念放松，并且以5秒钟的频率将你的意念逐渐向上移动，脚掌、脚腕、小腿、膝盖、大腿，然后是右脚，然后是臀部、腰、躯干、左右手、肩膀、脖子、脑袋。第五部：想象自己躺在一个幽静的山谷里，这里气温适宜，姹紫嫣红，虫鸣鸟叫，微风徐徐。你就躺在一个巨大的蘑菇上面，蘑菇很柔软，还能闻到淡淡的清香。你告诉自己，这里很适合睡觉，只要闹钟不响你就不会醒来。一只只的彩蝶在你面前飞过，它们的振翅声很悦耳，它们留下的花粉也可以使你更快入眠。两只大蜻蜓向你飞来，一只落在你的左眼上，另一只落在了你的右眼上，它们摊开翅膀进一步的遮挡了你的视线，你的眼睛闭的更紧了，你陷入了深深的梦乡。你仰躺在一朵大云团上面，云团就像棉花糖一样包裹着你的身体飘来飘去，你感到很温暖很舒服，就像回到了妈妈的怀里。一直飘飘荡荡，不知道过了多久，你来到了一扇白色的光门前面，你闭上眼睛，莫属5、4、3、2、1，睁开眼睛，光门像你敞开，你轻轻的飘了进去。这是一个光的世界，你的周围都是大小不一的光团，有一个橘黄色的光团向你飘来，落在你的头顶，一股暖流从头顶传遍了你的全身，光团散开，全部都融入了你的身体，你感觉很舒服，所有的疲累都离你而去，你觉得很轻松。当熟悉的闹铃响起之后你会立刻清醒，清醒之后你会神采奕奕，心情愉悦，轻松迎接新的一天！

作者: 牛鼻子小道 时间: 2023-2-28 11:26
我的经验是要么吃药要么喝酒，喝多了就睡着了
本帖来自爱盲客户端

作者: 指环王 时间: 2023-2-28 17:47
安眠药你值得拥有。阿木童还有一个字记不清了。我这好多有钱人都在吃这一款。好多大医院的西医专家也是吃的这个。
本帖来自微秘

作者: 小李同学 时间: 2023-2-28 21:44
标题: 回25楼传说哥xjn
如果你对我的帖子没兴趣，就别在这乱喷，我要是敢睡觉就会有人把我皮剥了，我也说了，我是一名学生能听懂不，要在学校呆的那种能听懂不？我要敢睡觉，老师不扒了我的皮，抽了我的筋才怪了，就如果说你对这个没有什么方法，并且也没有什么高见的话，就别进来进来，你哪怕说留个脚印啥的都可以，不要在这没事儿找事儿，我上来发这帖子是问大家解决问题的，而不是让你来喷我的，让你来说我的，我吃饱了撑着没事干，那你呢？一天天的啥情况都没有了解清楚就在那说，啥也不是
本帖来自安卓秘书

作者: 无忧无虑666 时间: 2023-2-28 22:07
标题: 回26楼Satan
催眠
本帖来自爱盲客户端

欢迎光临爱盲论坛 (http://amhl.vip/)