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标题: 世界睡眠日。你睡得还好吗？ [打印本页]

作者: 放大镜烧蚂蚁 时间: 2023-3-21 14:34
标题: 世界睡眠日。你睡得还好吗？
今天3月21日。是每年的世界睡眠日。现在我们国家有很多人都有睡眠障碍。我相信有睡眠障碍的盲人小伙伴也不在少数。那么。你睡得还好吗？或者你有什么容易入睡的小妙招。都可以出来分享一下哦。
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作者: 放大镜烧蚂蚁 时间: 2023-3-21 14:50
标题: 回楼主放大镜烧蚂蚁
我来分享一个让人睡眠变好的小妙招。那就是盖一条重一点的被子。当然被子也不是越重越好。大概在体重的7%~12%之间比较好。如果你的体重是100斤。那么盖一条重7~8斤的被子比较好。如果你的体重是150斤。那么盖一条12斤重的被子比较好。盖比较重一点的被子，之所以很有可能可以改善睡眠。那是因为带一条重一点的被子可以让人多分泌催产素和褪黑素。催产素可以让人镇静和抗焦虑。褪黑素能让人改善睡眠。当然这个小妙招我可不敢保证一定有用哦。这只是最新的科学研究成果而已。如果你有很严重的睡眠问题。还是请你尽早就医。
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作者: 微笑向阳 时间: 2023-3-21 15:18
多谢楼主分享
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作者: 微笑向阳 时间: 2023-3-21 15:19
睡眠还算是可以，但不是睡得多的那一种，最近这些日子还可以，10点左右能睡到五六点六七点，或者是晚一点11点睡觉能睡到7点左右，有一段时间半夜醒了就容易睡不着现在还好
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作者: 放大镜烧蚂蚁 时间: 2023-3-21 17:23
标题: 回地板微笑向阳
哦那你绝大多数时候睡眠都挺好的。一个人偶尔几天没睡好也正常的。你有这么不错的睡眠。恭喜哦。你要知道现在全中国有3亿人有睡眠问题。你已经是很幸运的一员了。
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作者: 放大镜烧蚂蚁 时间: 2023-3-21 17:24
标题: 回板凳微笑向阳
不客气。
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作者: 放大镜烧蚂蚁 时间: 2023-3-21 17:25
标题: 回板凳微笑向阳
不客气。
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作者: 放大镜烧蚂蚁 时间: 2023-3-21 17:26
抱歉。操作出现了失误。请谅解。
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作者: 陈课民 时间: 2023-3-21 19:27
回复楼主放大镜烧蚂蚁

我每天只能睡5个小时，醒过来以后不管怎么睡也睡不着了。

来自：掌上乐园

作者: 梅恋雪 时间: 2023-3-21 20:57
还好啊，有心事睡不着，没事情纠缠就可以，一般12点睡觉的话，可以睡到6点半，下午天气不好可以睡三个小时。
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作者: qqq 时间: 2023-3-21 21:28
我的睡眠还好就是不能盖那些很重的被子
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作者: qqq 时间: 2023-3-21 21:28
如果盖了一碗都睡不着月清的被子越睡得着
本楼来自天坦百宝箱

作者: 梅恋雪 时间: 2023-3-21 22:14
标题: 13楼qqq
丝绵绝对舒服，好一些的丝绵又软又轻，那种软的感觉和绒毛四的，然后缎子的被套。
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作者: 放大镜烧蚂蚁 时间: 2023-3-22 07:09
有的人天生睡的时间短。有的人天生睡的时间长。只要白天精力充沛。就没有关系。
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