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标题: 晚上不吃饭，光吃水果能不能减肥？ [打印本页]

作者: 保持快乐 时间: 2023-5-14 18:52
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作者: 苗王 时间: 2023-5-14 19:00
把腰和肚子减下去，胸和屁股不要减了，太瘦了没手感。减肥的话，饮食肯定是很重要的，少食多餐，多吃水果，不要吃夜宵。
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作者: 球迷 时间: 2023-5-14 19:07
标题: 回楼主保持快乐
如果早、中午饭不增加饭菜数量的情况下，晚上只吃水果，坚持一个月是可以减肥的。减肥理想的是减腰围。不要减四肢的重量。因为我们盲人要有力气做按摩，挣钱谋生。要想减肥也可以每天坚持跳健美操，也是可以减肥。的。减肥不要忽略健康，有的人坚持减肥，看上去气质非常不好，呈现出病态，脸色没有了鸿运。
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作者: 保持快乐 时间: 2023-5-14 19:11
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作者: 保持快乐 时间: 2023-5-14 19:14
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作者: 球迷 时间: 2023-5-14 19:16
减肥是有好多办法的。饭前喝汤苗条健康，也就是每炖只吃七层饱，吧吃饭用的碗用最小的。凡是有一利就有一避。苗条身材可以穿好多好看的衣裳。但是如果身材太瘦了，没有肌肉和脂肪，那一旦有什么大病，是扛不住病来魔的。
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作者: 桑瑞 时间: 2023-5-14 19:24
标题: 回复楼主保持快乐
水果里面有很高的果糖，吃水果减肥本身就不靠谱，还有啊，如果你的水果捞是自己做的就不说啥了，如果是外面买的你以后最好别吃了，那都是烂水果切出来的小块
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作者: 球迷 时间: 2023-5-14 19:26
百度上有一个人的身高，体重，，腰围健康比例，对照自己，看看自己有没有超标。
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作者: 球迷 时间: 2023-5-14 19:29
标题: 回7楼桑瑞
这是商家的秘密，本来水果是健康的，但是一旦人为加工，就变成不健康饮食了。
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作者: 浮华若梦 时间: 2023-5-14 19:31
减肥真是痛苦的事情，我饭前一碗汤，一顿八成饱，水果吃的也少，可就是瘦不下来。为一没做到的是不吃夜宵，每天下班一碗麦片，不然的话太饿。

作者: 桑瑞 时间: 2023-5-14 19:32
标题: 回复9楼球迷
没错，还有KTV和九八夜店的果盘，都是这个勾当，
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作者: 球迷 时间: 2023-5-14 19:45
标题: 回10楼浮华若梦
在加上每天坚持跳健美操，符合盲人要求，如今跳健美操，在明眼人当中也很流行。
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作者: 保持快乐 时间: 2023-5-14 19:52
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作者: 保持快乐 时间: 2023-5-14 19:56
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作者: 读过几年书 时间: 2023-5-14 20:00
现在网上很多身材管理的保健品

什么西梅汁啊
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作者: 保持快乐 时间: 2023-5-14 20:01
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作者: 俱往矣 时间: 2023-5-14 20:08
标题: 回复6楼球迷
汤糖躺烫，使人发胖。
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作者: 水泂半月明 时间: 2023-5-14 20:16
标题: 回楼主保持快乐
不能哦。首先，水果是有果糖的，不是所有的水果都能减肥。其次，水果促进消化，孤寂不用多久，你就会怀念起热腾腾的食物了。
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作者: 红火炭 时间: 2023-5-14 20:20
人最大的遗憾不能把大米戒了。如果通通都能把大米戒了。个个都是苗条身材。
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作者: 保持快乐 时间: 2023-5-14 20:31
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作者: talk 时间: 2023-5-14 20:46
想减肥的话最好还是做运动，当然了，饮食要控制好，营养要均衡搭配，每餐吃个六七分饱就可，单单吃水果也不行，里面的糖分也太高，吃多了反而不能减肥，还起到增肥的作用，水果湿气也是很重的，每天吃一点点就够了，也不能多吃

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作者: 云端之上 时间: 2023-5-14 21:06
我觉得长胖有时候和人的身体也有一定关系，15年前，我不管怎么吃，人一直特别瘦，人家还问我是不是没吃饭，现在长胖了，不管吃的再少人还是要长胖
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作者: 云端之上 时间: 2023-5-14 21:07
而且我认识我们一个同学，一顿能够吃三大碗饭，但是人还是长得特别瘦，老是不长肉
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作者: talk 时间: 2023-5-14 21:47
回复 23楼云端之上

这个是确实，说到这个呢，用中医的层面分析，一般比较容易胖的人，就是脾虚了，脾主运化，在我们的体内就容易囤积脂肪，胖人多湿，中焦的湿不能往下走，而偏瘦的人呢，怎么吃也吃不胖？排除了其他的疾病，例如肺病，结核，哮喘，肝病等等，也是属于脾虚，脾胃一旦出现了虚寒，他就不能藏于体内，不能藏了之后，就好像一个漏水的水桶，您这边刚装的水进去，下面漏穿的地方，他就把水给很快的流干了

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作者: 浮华若梦 时间: 2023-5-14 21:56
标题: 回12楼球迷
跳健美操，这个还真不会。这个运动也是我没做到的。

作者: 浮华若梦 时间: 2023-5-14 21:58
标题: 回14楼保持快乐
是的，所以这是一件让人头疼的事儿。

作者: 白石溪 时间: 2023-5-14 23:35
这个看你吃多少，然后吃的什么水果，有些水果糖分非常高，是不适合代替正餐的，你要想减肥肯定不能乱吃
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作者: 五彩斑斓 时间: 2023-5-14 23:37
减少油脂的的摄入，如果没办法就学我，每当我吃了感觉油腻的那一餐，我就会吃上一颗赛尼可这个牌子的奥利司他胶囊，排油特别强，不过这个不要轻易吃，这个是专为超重人群吃的，你有没有超重好像有一个公式计算的我也忘了怎么算的了，这个胶囊的好处就是没有副作用，唯一的副作用就是，你肚子里的油会顺着菊花流淌出来，可能你放个屁都会流油

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作者: 听风 时间: 2023-5-15 01:34
标题: 回14楼保持快乐
这种减肥方式不可取，不吃五谷杂粮蔬菜肉类，相信你比我都懂得对新陈代谢及营养的破坏力。最好的减肥就是科学的搭配饮食，最重要的一点是要多动，多运动。
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作者: 听风 时间: 2023-5-15 01:35
标题: 回14楼保持快乐
这种减肥方式不可取，不吃五谷杂粮蔬菜肉类，相信你比我都懂得对新陈代谢及营养的破坏力。最好的减肥就是科学的搭配饮食，最重要的一点是要多动，多运动。
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作者: 桑瑞 时间: 2023-5-15 03:00
标题: 回复楼主保持快乐
真的别吃买来的水果捞了，
90后夫妻被查出肝癌
只因一个坏习惯
前段时间，河南一对90后夫妻，同时被查出肝癌。
看完他们的病历，医生都感到很费解。
“他们很年轻，也没什么慢性乙肝病史，按理说不该得这个病啊。”
详细了解后，背后的“元凶”才慢慢浮出水面。
原来，夫妻俩是开水果店的。
因为想多赚钱，所以很少吃店里的新鲜水果。
每次都是等到水果腐烂了、霉变了、卖不出去了，才会把腐烂的部分切掉，吃剩下看似完好的部分。
就是这些没被切掉的水果，成了他们患癌的“罪魁祸首”。
有三甲医院医生科普过：
我们通常只知道坏的水果里有黄曲霉素，殊不知，一旦水果发霉腐烂，各种微生物会在腐烂的水果中加速繁殖，继而产生大量有毒的物质。
而这些有毒物质，会通过水果的汁液，向未腐烂的地方持续渗透。
所以，即便你切掉了肉眼可见的坏的部分，但剩余的果肉中依然留存着已经扩散的黄曲霉素。
而这些被吃进肚子的黄曲霉素，对人体的危害是致命的。
早在2012年，黄曲霉素就被世界癌症研究机构定位为1级致癌物。
据《光明日报》报道，黄曲霉毒素B1的毒性，是砒霜的68倍。
致癌力是标准致癌物二甲基硝胺的75倍。
并且，它的理化性质稳定，在人体内不能降解，只能沉积在肝细胞中。
当黄曲霉菌毒素沉积量超过人体的耐受力时，便会引起肝脏的损伤，甚至诱发肝癌和其他部位的癌症。
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作者: 风铃小桥 时间: 2023-5-15 04:04
晚上不吃饭，光吃水果。那也不一定能减肥，这取决于你吃的水果本身糖分高不高。如果本身糖分高的话，还是达不到减肥效果的。减肥也要荤素搭配。也要有主食的。不能只吃水果这样。营养不全面。关于肉类可以吃牛肉，鸡胸肉。关于蔬菜可以吃黄瓜生菜，还有其他的一些绿叶菜。还可以吃些魔芋。

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作者: 风铃小桥 时间: 2023-5-15 04:10
你要想减肥，一日三餐的食谱都要改变。而不是单单晚上这一顿。

来自：掌上乐园

作者: 王凯旋 时间: 2023-5-15 05:08
回复 13楼保持快乐

多吃水果是好事，别忘了多吃点木瓜。

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作者: 王凯旋 时间: 2023-5-15 05:17
回复 10楼浮华若梦

你要真想减肥又省钱，就得长期吃海带土豆这一类食物。土豆可以作为主食，绝对管饱。

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作者: 潘兴志 时间: 2023-5-15 05:33
回复楼主保持快乐

到时候减肥没减了，胃病倒是来了。

来自：掌上乐园

作者: 潘兴志 时间: 2023-5-15 05:35
回复 10楼浮华若梦

减肥的东西就是个顺其自然的东西，有的人他再怎么减它还是减不下来，该胖的还是胖，所以这东西唉，顺其自然吧。

来自：掌上乐园

作者: 潘兴志 时间: 2023-5-15 05:36
回复 19楼红火炭

哈哈，那倒是。

来自：掌上乐园

作者: 预知未来的我 时间: 2023-5-15 06:25
标题: 回复36楼潘兴志
现在很多人晚上不吃饭。
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作者: 预知未来的我 时间: 2023-5-15 06:31
标题: 回复楼主保持快乐
有些人就是喝水也可以成为胖子。
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作者: 保持快乐 时间: 2023-5-15 07:01
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作者: 保持快乐 时间: 2023-5-15 07:02
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作者: 保持快乐 时间: 2023-5-15 07:03
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作者: 私家 时间: 2023-5-15 07:08
四一楼，不胖，真的不胖，
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作者: 保持快乐 时间: 2023-5-15 09:07
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作者: 浮华若梦 时间: 2023-5-15 10:02
标题: 回35楼王凯旋
土豆这东西到是经常吃，不过都是当菜吃的，没当作主食来吃。海带倒是也是好东西，是可以考虑。

作者: 王凯旋 时间: 2023-5-15 10:04
回复 46楼浮华若梦

我连吃了三个月，就是把土豆当主食吃，感觉减肥效果很好。

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作者: 王凯旋 时间: 2023-5-15 10:07
回复 43楼保持快乐

你不直接吃木瓜，可以榨汁喝啊，木瓜汁是一种很好的饮品。木瓜榨汁的时候，放一点蜂蜜水，我告诉你效果棒棒哒。

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作者: 浮华若梦 时间: 2023-5-15 10:07
标题: 回37楼潘兴志
是的，我现在就是，怎么都回不到以前的体重。想通过少吃来控制体重，现在也没效果了，以前还是有效果的，大概年龄上来了，这代谢功能差了。我现在只要控制不让体重继续曾家就好。

作者: 浮华若梦 时间: 2023-5-15 10:10
标题: 回47楼王凯旋
那大米白面都不吃了，就只吃土豆吗？这土豆你是用什么方法来弄熟了吃的，是直接煮熟了吃还是？

作者: 王凯旋 时间: 2023-5-15 10:13
回复 50楼浮华若梦

对，直接煮熟了吃。

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作者: 王凯旋 时间: 2023-5-15 10:17
连皮煮熟了，吃的时候把皮撕了，占佐料吃，佐料因人而异。还可以用刀切成片，放在锅里过一遍油，这样吃又是一种味道。

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作者: 王凯旋 时间: 2023-5-15 10:21
把土豆削皮洗净切成条，烧一锅水，等水开了把土豆条放进去，煮5分钟捞出来，就像拌凉菜一样的拌，拌好了就可以吃，那滋味也是很好吃的。

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作者: 指环王 时间: 2023-5-15 10:38
做了推拿以后我感觉就很难瘦下去了。尤其是胳膊和腿。像我现在就感觉我自己的胳膊和腿是越来越粗了。蛋肌肉占比比较高。像我去买衣服一般导购员都说我穿180的衣服就足够了。蛋我一般都要传到190的。
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作者: 保持快乐 时间: 2023-5-15 10:40
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作者: 保持快乐 时间: 2023-5-15 10:42
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作者: 王凯旋 时间: 2023-5-15 11:03
回复 55楼保持快乐

呵呵，你这么一说我就知道你的胸很大，不过你只看到了丰胸，却不知道对皮肤的好处。

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作者: 保持快乐 时间: 2023-5-15 11:31
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作者: 晴天微笑 时间: 2023-5-15 11:42
标题: 回复沙发苗王
这实在我也这样认为腰和肚子减下去比较健康点其他的话顺其自然
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作者: 浮华若梦 时间: 2023-5-15 16:55
标题: 回53楼王凯旋
好，这个可以试试。

作者: 苗王 时间: 2023-5-15 19:59
标题: 回55楼保持快乐
哇哈哈，这是多大的胸呀，至少得d罩杯以上，嗯，好！
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作者: 雷霆破晓 时间: 2023-5-15 20:38
这样剪掉的体重是好多人梦寐以求的肌肉，人家疯狂在那练肌肉，你这到好，为了减重肌肉都牺牲了，但如果单纯只为了减重，不考虑任何健康问题，那么只要有热量缺口，那就能减重

作者: 指环王 时间: 2023-5-15 22:14
标题: 回复61楼苗王
那玩意儿太大了也不好，下垂的多。白天带着胸罩还好，那晚上洗澡时候胸罩依托。都不知道耷拉到哪里了。太大了也并不太好看。其实绝大部分的模特儿都是平胸。
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作者: 风铃小桥 时间: 2023-5-18 03:32
回复 41楼保持快乐

楼主的身高跟我一样，楼主的体重可以匀我几斤？

来自：掌上乐园

作者: 风铃小桥 时间: 2023-5-18 03:33
回复 43楼保持快乐

你不爱吃木瓜呀，我倒是觉得熟透的木瓜甜甜的。挺好吃的。个人口味吧。

来自：掌上乐园

作者: 风铃小桥 时间: 2023-5-18 03:35
回复 47楼王凯旋

我挺爱吃土豆的。我觉得当主食吃也没什么问题。我也试试看。比整天吃米饭好多了。可以换种口味了，真好。

来自：掌上乐园

作者: 风铃小桥 时间: 2023-5-18 03:38
回复 52楼王凯旋

不是弄减肥餐吗？还把土豆切片放锅里过一遍油，人家这么弄还减的下来吗

来自：掌上乐园

作者: 风铃小桥 时间: 2023-5-18 03:40
回复 56楼保持快乐

肉长在手掌上不是挺好的吗？给客人做推拿，客人舒服呀。

来自：掌上乐园

作者: 王凯旋 时间: 2023-5-18 08:41
回复 67楼风铃小桥

减的下来啊，减肥也不能不沾油，过一变油更好吃，我告诉你，吃一两顿一两天可不行哦，要长期吃，像我这样。

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