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标题: 随便聊聊 [打印本页]

作者: 空调吹啊 时间: 2023-8-3 12:53
标题: 随便聊聊
男19岁，体重180，身高1米7，很胖吧，有什么办法快速减肥，有效率高效率

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作者: 潘兴志 时间: 2023-8-3 13:18
少吃多运动。

来自：掌上乐园VIP会员

作者: 花落天堂 时间: 2023-8-3 14:00
早上吃点蛋白然后开始锻炼一个小时左右。中午少吃米饭多吃蔬菜多吃瓜果肉鱼之类。休息一个小时继续锻炼一个多小时左右。晚上吃点黄瓜水果不要吃饭继续锻炼一个多小时坚持一个月可以至少瘦20斤左右

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作者: 花落天堂 时间: 2023-8-3 14:01
至于锻炼的方法可以上抖音搜索照着做就行了。根据自己的体能和承受量来决定锻炼的强度不要强行锻炼防止触发意外

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作者: 花落天堂 时间: 2023-8-3 14:02
像楼主这一类大体重人群最好不要追求快速减肥要逐步慢慢瘦下来。高强度锻炼虽然瘦得快但是非常辛苦很难吃得消。而且容易损伤腰部和关节。

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作者: 桑瑞 时间: 2023-8-3 14:49
标题: 回复楼主空调吹啊
少吃多活动，这是最好的减肥办法，其他的都是扯淡
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作者: 杨子 时间: 2023-8-3 15:55
标题: 回6楼桑瑞
我也是这样认为的，只要不饿的难受尽量少吃。
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作者: 指环王 时间: 2023-8-3 15:58
这也太肥了吧。减肥的办法蛮多的，主要要坚持的下去。少吃碳水化合物。
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作者: 暖阳 时间: 2023-8-3 16:22
身高一百八十三体重一百八十一
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作者: 王凯旋 时间: 2023-8-3 16:57
标题: 回楼主空调吹啊
乖乖，一样的身高，我19岁的时候可没你那么重。
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作者: 指环王 时间: 2023-8-3 17:11
我十九岁的时候才一百一十八斤。身高一米七二。
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作者: 空调吹啊 时间: 2023-8-3 17:38
就是要捡漏

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作者: 空调吹啊 时间: 2023-8-3 17:39
是吃太多甜的吗？还是吃了太多沙？油腻的呀，或者是肉那些

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作者: 港湾 时间: 2023-8-3 20:30
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作者: 二哥 时间: 2023-8-3 22:00
少吃饭，多锻炼

作者: 默默无闻在 时间: 2023-8-4 06:29
标题: 回复楼主空调吹啊
哈哈哈，你想快速减肥，就别吃饭
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