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标题: 转为什么读书会犯困？ [打印本页]

作者: 铁鞭01 时间: 2023-8-31 13:32
标题: 转为什么读书会犯困？
认知科学研究发现：读书为什么会犯困？

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当代人失眠常有，那什么方式可以迅速帮助睡去呢？据说有三种荣登榜首！
??安眠药：半小时会有效果。（这是药，无效只能怪身体）
? 安德鲁 · 威尔博士提倡的一种呼吸方法，最快可以在 60 秒内进入睡眠。（这个神奇的方式，有机会大家一起深究一下）
??读书：拿起书本的那一刻。（苍天呢，我几乎就是靠这个睡着的，从小到大都是）
人生中有很多睡眠是让身体充满舒适愉悦的。但若论睡得刺激惊险醒来觉得有惊无险的庆幸感，那恐怕只能是当年课堂上的昏睡：
老师在讲台上长篇大论，我们呼呼大睡。
那醒来时，并没有因为在课堂上失去了学习知识的机会抱憾，倒是在心中有着浓烈的感慨：
老师竟然扔来粉笔头……
于是，当我们长大了，成年了，心中求知的欲望还没有被滚滚而来的生存压力裹挟而走，忍不住会问一个触及灵魂的问题：
为什么呢？书怎么这么催眠？
为什么呢？在听课的时候那么容易睡着？
首先我们必须承认，不是所有书都让我们一下子都睡着的。有些人看侦探小说，盗墓小说，可以一夜一夜看，有些人看言情小说看得柔情万丈，还有些人，看很多图片的杂志真是越看越精神！
但是，如果翻开英文字典，第一个单词开背之后一会
Abandon、Abandon、Abandon、……
就睡着了。
如此说来，书才是问题。书没有对味嘛！是不是很欣慰这个结论啊？
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京东玮世
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认知科学发现：我们在阅读时候，存在「信息转换」的效率差。
认知科学发现：我们在阅读时候，存在「信息转换」的效率差。
简而言之，就是一本在你阅读的时候，因为文本的问题，在你的阅读路上形成了障碍，它让你的信息转换压力越来越大，积压不能理解的信息越来越多，最后从拥挤到堵车再到瘫痪了，于是，阅读就崩盘了！
所以......说到底，还是书不太行啦
其次，我们之所以读书犯困，是大脑在保护身体！
大脑耗能很强悍，虽然只占2%的重量，却总消耗的 20%能量。
阅读别看动作简单，但从眼睛到大脑，识别，记忆，转换，思考，沉浸，绝对是一种非常非常复杂又充满智慧的人类行为。
阅读别看动作简单，但从眼睛到大脑，识别，记忆，转换，思考，沉浸，绝对是一种非常非常复杂又充满智慧的人类行为。
在这个阅读的过程中，视皮层、威尔尼克区和布洛卡区等与语言直接相关的脑区，海马、前扣带回和额叶等参与高级情绪与认知加工，非常非常高要求的大脑运动。
（以上这段如果看不懂没关系，只要能体会到大脑在阅读思考时候很不容易就够了）
除此之外，我们还需要一种克制力，就是在阻止懒懒躺着啥也不干，而是坐起来看书，这简直太消耗意志力的体能了。
一个人运动久了需要休息，大脑太辛苦了，也需要休息。这是身体发出的本能信号。在科学领域，这被称之为：「精神疲劳」（Mental fatigue）。
如此说来，作为非常爱护你的身体，又充满智慧的大脑，怎么舍得让你辛苦让你累呢。它会不断发出信号与执行方式，然后传递给你的意识：
睡吧，睡吧，我的小宝贝。你什么也不要干了，书也不要读了，你现在，只需要一个美美的睡眠。
这才是人间真爱啊！
看到这里，有人会纳闷问了，这个问题中带着三四分不服气：
大脑就保护我啊？去，给我去！
去保护一下隔壁家学霸？看看他们学习多用功，耗能太大了，多保护他们的身体，让祖国的学霸花朵不要受到伤害啊！
然而，这恐怕要让人更加失望了。因为，人与人的确存在不同。这世界就是这样不公平，学霸和你之间，的确存在不平等。
信息虽然都是一样的，可转化能却完全不一样。有人一目十行，有人则一字都难。
学霸做题：1+1=2
而你：
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以上这张图只是形象比喻，加深落差对比
学霸背诗：明日复明日，明日何其多。
而你：
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比拟性质是一样的意思
学霸记单词：apple
而你：
pneumonoultramicroscopicsilicovolcanoconiosis
学霸看完一本书，那复盘起来，头头是道，重点清晰，流畅有货。
而你看完一本书……
说什么来着这本书，那主人公为什么爱上女主来者，我想想，这本书，我真看过吗？
这件事连科学家都看不下去，尽管每个科学家都是学霸，他们也不想把优秀看成是上帝的偏爱，于是在研究中得到一个结论：「学霸」们认知时，大脑皮层的能量代谢率反而越低。也就是说：
「学霸」思考问题时，消耗的能量更少。
进一步说，学霸看起来专注力更好更长，主要原因是他们能耗少，又效率高。
来自德国波鸿鲁尔大学的 Erhan Genc 教授团队的发现：
「学霸」的大脑神经元互相连接更加高效简洁。
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他们脑子好！科学家用实际研究告诉我们。
咳，认命吧！
如此说来，书的用处是多元！
书激发你的阅读渴望，让你获得知识，看见不同人心灵的世界，不同人经历的人生，将你的生命半径变长。多读书，也会开发大脑，反复记忆与训练，是可以提升专注力。
书也在不断的帮你找到阅读的兴趣点，什么书真正属于你的，在找到兴趣之后，不断的拓宽，形成自己的阅读谱系。
然而另一个重要的功能便是，书成为一种无副作用全天然低成本的安眠药，帮助你在很多个漫漫黑夜里重新获得睡眠的乐趣。这简直就是书对人类的另一种回报啊。
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作者: 球迷 时间: 2023-8-31 15:42
记得当年我读盲校，上历史老师课的时候，我常常在课堂上睡着了。交历史课的是一位三十多岁的女老师，这位老师和盲校其他老师相比较，特别敬业，交历史非常认真，每次上课除了书本上的内容，她还补充了许多，她在图书馆查到的许多历史知识，老师们背后都说她备课很认真。许多回我听着她卖力的讲课，我就进入了梦香。但她没有一次吧我叫醒过，更没有受到过她的批评。她兑自己要求非常严格，但兑忙学生特别和蔼。我初中历史没学好。也不知什么原因，后来我喜欢上了中国古代史。百家讲坛不知听了好多期。当年兑历史老师的愧疚，我加倍补上了。
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作者: 球迷 时间: 2023-8-31 15:48
听国足比赛，我也特别容易睡觉。许多回，国足在西亚比赛，比赛时间经常在晚上十一点中后了。躺在床上，听着电视，解说员的解说，我就进入了梦香，当我醒过来了，比赛早就结束了。也有例外，国足进球了，解说员，突然会喊起来，非常激动，会吧我吵醒，但这样的场景很少。在西亚比赛，国足很难赢球。
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作者: 科技爱好者 时间: 2023-8-31 16:15
表示上数学课容易犯困
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作者: 铁鞭01 时间: 2023-8-31 16:29
标题: 回复地板科技爱好者
嗯！要不要在半夜睡不着的时候复习一下函数呢？实在不行咱们看看微积分，没准儿要是睡不着咱还能成代数的高材生呢！
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作者: 白开水。 时间: 2023-8-31 16:31
标题: 回沙发球迷
嘿嘿嘿，球迷同志呀！你补了半天的历史课。周亚夫就是汉武帝时期的是吧？完了还说是听王立群说的是吧？他娘的，果然比我这没上过学的人强的多。
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作者: 白开水。 时间: 2023-8-31 16:33
标题: 回5楼铁鞭01
上这些课还真不瞌睡，越学越精神。我睡觉时间最长的一段岁月就是在上按摩课的时候，记得上午有两节大课。或者可以理解为所谓的四节小课。我最少能睡三节小课。真是日了狗了，竟然还拿了两三年奖学金。真是没天理了。
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作者: 科技爱好者 时间: 2023-8-31 16:41
标题: 回7楼白开水。
嗯那看来这位同志是个理科学霸
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作者: 白开水。 时间: 2023-8-31 16:44
标题: 回8楼科技爱好者
没有。不行。正因为学不会，所以才越学越精神
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作者: 铁鞭01 时间: 2023-8-31 16:57
标题: 回复沙发球迷
学校的历史课即便是你现在听，你也未必能听得进去。因为你我上学的时候讲的历史，只有观点，没有内容，所以他就不好听。而且很多地方他只是让你机械的去记忆那些时间、地点、人物、发生的事件。就这种讲法味同嚼蜡，不爱听是很正常的。举例说明，太平天国都学过吧！我记得我上学的时候，我们的教材里在评价太平天国运动的时候，有这么几句，太平天国运动是中国农民起义的最高峰，他沉重的打击了满清的腐朽统治，至此之后中国进一步沦为半殖民地半封建社会。但为什么他会这样？为什么太平天国沉重的打击了满清的腐朽统治？为什么至此之后中国进一步沦为半封建半殖民地？他没说。然后课堂上老师就让你机械的去记忆。这样你说他能好听吗？大伙儿能爱学吗？
儿实际上从后来接触到的一些知识来看，这段儿实际上是很有讲的，
为什么呢？首先，由于太平天国之前的清军的绿影、八旗早已经烂透了。烂到了什么程度？乾隆的时代，校阅在京的八旗兵，很多人联马都上不去，射箭没有重靶的。甚至有发射火气居然把这帮人给下的坐地上的。至于欠想，吃空额那更是家常便饭。很多的士兵，其实就是军官的奴仆，他们每天干的事情，不是骑马射箭，不是研究怎么列阵防守。而整天就是帮着自己的上司干活。这样的军队能有战斗力吗？结果太平天国一爆发，德这回煮大了的饺子露馅了。然后清廷面对此种情况，就只能允许曾、李、左等人练私兵就是所谓的湘军、淮军等。当太平天国被消灭之后，虽然湘军被解散，但在这次战争之后，成长起来的这些汉族的知识分子和武人却都进入了满清的体制内。以前比如地方的高级长官，向清朝的八个总督，十八个巡府，旗人是战绝大多数的。汉人也有，但比例不高，但到了太平天国之后，这个比例慢慢的就变了。比如李鸿章等后来就成了风将大力。以后的张之洞等虽然没参加剿灭太平军的作战，但也是借着这个档口才逐步的成了一方诸侯的。当这帮人逐步的成了帝国统治层的要员之后，原先的以满蒙为主的那种官僚制度就被逐渐的给架空了。、当芯亥年的那场革命的时候，你看看满洲还可曾有可战之兵吗？所以从这点说太平军真的是狠狠的打击了满清的统治。这个统治是统治基础的被打击。
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作者: 铁鞭01 时间: 2023-8-31 17:06
标题: 回复7楼白开水。
嗯！说明还是学习好。所以有余下的经历睡觉。这还不耽误学习这你让我等情何以堪？
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作者: 白开水。 时间: 2023-8-31 17:07
标题: 回10楼铁鞭01
老哥，你说的那是历史学，不是历史。也就是说，不是历史课。就是让你死记硬背的。就是服务于意识形态的。你要是历史学方面的研究生这段话没问题。要是中高考，你这段话就完了。不知道你家孩子多大了？老哥，听我一句劝，你这些理论千万别教孩子。否则至少文科肯定完蛋。
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作者: 白开水。 时间: 2023-8-31 17:11
标题: 回11楼铁鞭01
不是不是。老哥，我主要是看的杂书比较多。那时候记得上生理课的时候，我课桌上经常摆的是一本在图书馆借的。资本论，可惜我盲文水平太差。就看了十页不到。
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作者: 白开水。 时间: 2023-8-31 17:14
不管是学校的图书馆还是省图书馆。盲文书记出了专业课。好像就剩下几本世界名著。和盲人月刊，对了，好像记得还有几本武侠小说。不知道是多年过去了，现在什么情况？
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作者: 铁鞭01 时间: 2023-8-31 18:19
标题: 回复12楼白开水。
嗯！谢谢兄弟。话说现在的小孩哪有这时间看历史啊？所以咱也就这么一说，我曾跟一顾客，是大学的思政课老师在一起聊天，他跟我讲，他们现在讲课都不敢课堂发挥了，因为嘛？这帮孩子会举报你啊？有个他的同事，就因为讲抗美援朝的时候，提了一句那是北边先动手的，结果被学生反映到系里边了。虽然没有下文，但挺让人恶心的。
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作者: 铁鞭01 时间: 2023-8-31 18:31
标题: 回复13楼白开水。
我靠！能看得进去《资本论》说明你挺不简单的。放别人这玩意早就当废纸扔掉了。
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作者: 铁鞭01 时间: 2023-8-31 18:32
标题: 回复14楼白开水。
估计好不到哪里去。一个是需求少，另一个是印刷成本高，加上又没有利润可图。估计他那更新速度快不了。
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作者: 王凯旋 时间: 2023-8-31 20:07
标题: 回楼主铁鞭01
上学的时候一到数学课我就睡着了，不管用什么办法都止不住睡意浓浓，一下课自然而然精神抖擞。长大以后呢，鲁迅的小说又成了我的催眠药，只要摸上几页就犯困，倒下去准能睡着。我一想啊，既然他的小说有那么大的威力，那我不用摸了，找点有声版的来听岂不美哉！谁知效果大打折扣。听书的感觉跟摸书的感觉不一样，莫叔是无意识的思考，听书是有意而为之，听几分钟就当报应关掉了。
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作者: 王凯旋 时间: 2023-8-31 20:22
标题: 回10楼铁鞭01
老康平三藩武统台湾的时候靠的就是绿营军；八旗；一个是人少物以稀为贵，一个是都认为八旗是精锐，平时也舍不得拉出去练练用用，所以就那样了。乾隆灭和卓用的也是绿营军；实际上；八旗兵从满清入关那时候就被淘汰了。
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作者: 王凯旋 时间: 2023-8-31 20:24
标题: 回13楼白开水。
老白啊，你没进体制真是他们的一大损失，哈哈。
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作者: 白开水。 时间: 2023-8-31 20:40
标题: 回16楼铁鞭01
哈哈，不简单个屁。年轻的时候好奇而已。
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作者: 白开水。 时间: 2023-8-31 20:41
标题: 回20楼王凯旋
就我这性格。绝对不行。很有可能没几天就被别人玩死了。
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作者: 铁鞭01 时间: 2023-8-31 20:46
标题: 回19楼王凯旋
说到八骑兵的腐败，这里边其实有两点。第一是制度性腐败，第二是生活条件改善所引起的腐败。第1点因为篇幅太长话题太大，咱暂时搁下，先说这第2点。说到底，这帮八旗子弟，原先在东北的苦寒之地吃的，无非就是玉米面窝窝头，偶尔捕点鱼打点猎，那就不错了。这一进关这边儿啥都有了，房子、车子、，妹子、银子、绸子，这些都不缺了，那你琢磨他还用得着去苦练骑射吗？我成天吃得饱睡得香，有好几个妹子陪着我，我练那玩意儿干嘛呢？我不是吃饱了撑的吗？其实细想来这个事儿甭说是当年的八旗，您还记得吧，当年1949年的时候，毛主席说我们进北京是赶考，我们不能学李自成。尽管说他那么担心，千方百计的想着要保持革命本色，但是最终如何呢？还是有一大批人学了李自成，刘宗敏很快的，就腐败了下去。其实说来也不奇怪，原先的放牛娃吃了上顿没下顿，好不容易整天风里来雨里去，不知道啥时候就挂了。现在可算是革命成功了，老子可有今天了，那我要不要享受呢？而这个说到底，无非就是人的一种本能的欲望吧。当你越是压制他的时候，他反弹的就会越厉害。我有时候在反思这个事情，其实如果换成我的话，我也许腐败的比他们还厉害
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作者: 樱花树下的约定 时间: 2023-9-1 00:52
回复 15楼铁鞭01
当老师变得小心了，这个社会就越来越趋于保守了。袁腾飞说的不错，对国家真正有害的不是叛徒，而是粉红，后者的破坏，有时候远胜于前者
本楼来自天坦百宝箱

作者: 王凯旋 时间: 2023-9-1 06:37
标题: 回23楼铁鞭01
制度；说到制度；从大元帝国到共和国初期有一个最明显的；等级森严的制度。蒙古人、旗人、组织内成员在社会上永远高人一等；可以不干活就领钱，可以赶在新郎官之前先睡了他的婆娘；在军队里汉人必须听旗人的，哪怕汉人的军衔比旗人的高；可以见官大三级，组织里的普通成员可以代替国家官员发布任何命令；可以享受一切特权；可以使用只针对组织内部成员的一切条例欺压普通人。
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作者: 王凯旋 时间: 2023-9-1 06:51
标题: 回22楼白开水。
不对吧，过年的时候你在我的帖子说过你是小粉红，居然是小粉红，你肯定有小粉红的性格；哈哈，你这样知识渊博头脑不偏激的小粉红，本人表示尊重；相信很多人都是这样；不会跟你过不去。
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作者: 白开水。 时间: 2023-9-1 08:13
标题: 回26楼王凯旋
我自然是有小粉红的性格。之所以和他们不一般见识，那是因为他们不配。就连区区网站平台给的那几根骨头都会争来争去。就他们那点出息，我都懒得出手。我又不是雷锋同志。出师未捷身先死。
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作者: 涣然梦逝 时间: 2023-9-1 11:22
标题: 回10楼铁鞭01
说的太对了
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作者: 涣然梦逝 时间: 2023-9-1 11:24
标题: 回10楼铁鞭01
上学的时候的老师有的也真没有真才实学。只能照本宣科。
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作者: 涣然梦逝 时间: 2023-9-1 11:27
标题: 回10楼铁鞭01
上中专的时候，交西诊和西内的老师一上课就拿书本读一遍，然后问学生会了吗
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作者: 涣然梦逝 时间: 2023-9-1 11:30
标题: 回14楼白开水。
现在可能还不如原来呢
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作者: 铁鞭01 时间: 2023-9-1 11:34
标题: 回复30楼涣然梦逝
那就是在混日子的。
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作者: 涣然梦逝 时间: 2023-9-1 11:36
标题: 回23楼铁鞭01
少说实话，容易给自己惹麻烦
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作者: 夜音千里 时间: 2023-9-1 14:53
昨天晚上我就失眠了，睡了两个小时，今天早上7:00睡到12:00。如果在失眠的情况下，如果还读书的话，那更睡不着了。特别是现在变化成听书的方式，听书和看书感觉完全不一样。听说时间长了很容易感觉神经紧张，不知道大家有没有这种情况。而且容易神经亢奋。我现在听说一般不超过一个半小时，时间长了受不了。

来自：掌上乐园

作者: 铁鞭01 时间: 2023-9-1 16:37
标题: 回复33楼涣然梦逝
嗯！谢谢提醒。
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作者: 铁鞭01 时间: 2023-9-1 17:25
标题: 回复34楼夜音千里
可以看看那些味同嚼蜡的，佶屈聱牙的书。如白大侠看的资本论，如老牛的自然哲学的数学原理，如……你觉得哪个你看的发昏就看哪个，保证睡得着。
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作者: 王凯旋 时间: 2023-9-1 19:04
标题: 回27楼白开水。
呵呵，故意把话题引到危险地带，又想保护自己的羽毛，怎么可能；你跟其他粉红不一样的地方就在于你不去触动；也不会引导话题参与者去触动。
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作者: 白开水。 时间: 2023-9-1 20:11
标题: 回37楼王凯旋
我又不是教授，为了吸引流量。我要是专门坑人，哈哈，我觉得至少能送进去好几个去。嘿嘿，说不准你也得阵亡。搞不好就连咱们的楼主也免不了。
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作者: 庆丰大地 时间: 2023-9-1 20:34
标题: 回楼主铁鞭01
当年听老师讲课就好像误服了严重超出剂量的阿戈美拉汀；天天磕头啊；如今经常失眠的我再也找不回当年那种阿戈美拉汀的感觉了哈哈

作者: 庆丰大地 时间: 2023-9-1 20:53
标题: 回24楼樱花树下的约定
袁腾飞付出的代价太大了；所以现在变得很老实；我想这样的人是不多见的；这是个费力不讨好的活儿；给别人开启明智；很多被你叫醒的人会骂你的；因为你耽误了他们的睡眠；破坏了他们的美梦；如果可能的话；宁做司马南；务做袁腾飞；前者事半功倍财源滚滚；后者事倍功半危险重重

作者: 王凯旋 时间: 2023-9-1 21:29
标题: 回38楼白开水。
呵呵，你要是真的存这样的心思，放心我不在其中；别人听某些电台，看某些网站，越听越亢奋，越看越愤青，而我越听越冷静，越看越淡漠。
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作者: 白开水。 时间: 2023-9-1 22:31
标题: 回41楼王凯旋
五年前的我有可能做这种损人不利己的事情。现在的我想的是怎么才能把小屁孩培养成才？就我现在这个岁数，在和别人做一些无谓的意气之争。那三十几年就真白活了。
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作者: 王凯旋 时间: 2023-9-2 07:48
标题: 回42楼白开水。
嘿嘿，就你现在这种想法，你这种说法我是该说你对呢；还是该说你对；你过去损人不利己只是不会管理个人情绪，你现在不跟人争执，只是为了你的孩子；白大侠呀；个人修炼这一块还是不够啊
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作者: 白开水。 时间: 2023-9-2 08:04
标题: 回43楼王凯旋
说的也是，看来还是我修心不到。难怪没你赚的钱多。
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作者: 王凯旋 时间: 2023-9-2 08:31
标题: 回44楼白开水。
白大侠白大侠，别这么说啊，我会不好意思的呀；再说看看你老婆年轻漂亮，我老婆人老珠黄，这个我就不如你啊。
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作者: 温故而知新 时间: 2023-9-2 09:17
标题: 回30楼涣然梦逝
最不能接受这样的老师了，这样和自己拿着书看有啥区别
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作者: 涣然梦逝 时间: 2023-9-2 10:48
标题: 回46楼温故而知新
感觉这样的老师很缺德。
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作者: 涣然梦逝 时间: 2023-9-2 10:51
上初中的时候，学校老师少，让数学老师教历史，每次上历史课都感觉无比痛苦。
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作者: 铁鞭01 时间: 2023-9-2 13:41
标题: 回复48楼涣然梦逝
我赶上过我的物理老师改行教思政。这课讲起来，哎！老师难受，我听着也着急。比如在课堂上他给我们讲起了共产主义社会，当时他就讲如果我们现在都能做到我为人人，人人为我。那么即便是我们现在穷点，是不是这共产主义社会也能实现了呢？我当时就挺替她着急的。这毕竟不是他的本行啊！共产主义，按马克思的讲法，必须要生产力达到了那个高度，然后才会产生新的生产关系，儿建立在这种新的生产关系的基础上的社会形态才有可能是共产主义社会啊？只可惜这位老师当时是被校领导一拍脑袋就给派到思政这边了。结果好端端的人才就给这么浪费了。

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作者: 涣然梦逝 时间: 2023-9-2 13:51
标题: 回49楼铁鞭01
可不是吗。我们数学老师讲历史我都替她着急，
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作者: 铁鞭01 时间: 2023-9-2 16:23
标题: 回复50楼涣然梦逝
主要是那一年我们学校的初中部二年级的同学集体的去了中专了。然后全部的初中部就仨班，我们初三一个班，和初一的两个班。他是教物理的，那是初二的课啊？这一下子这位就失业了。不知道校领导怎么想的？就直接让他来我们班教思政了。儿这位老师根本就没了解过之前的思政课程，我们那时候初二是学的社会发展史。要不然我也不会知道这些，结果他这一讲，虽然老师备课也很认真，但究竟是对他来说有点力不从心了。不是他的问题，实在是校领导TMD的有点太扯犊子了。
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