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标题: 有玩腕力球的吗 [打印本页]

作者: 雷霆破晓 时间: 2020-5-16 11:59
标题: 有玩腕力球的吗
感觉怎么样，好玩吗？最近这段时间听到过好多人提起这东西了，就连昨晚老罗的直播都卖小米有品腕力球，听他的介绍，以及百科的介绍感觉挺有意思的，但是看使用说明感觉很复杂啊。

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作者: 庸人自扰 时间: 2020-5-16 11:59
标题: 回楼主雷霆破晓说
可以講一下是什麼東東嗎
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作者: 四二零的早晨 时间: 2020-5-16 12:00
没听说过，不知道是什么。
本帖来自安卓秘书

作者: 雷霆破晓 时间: 2020-5-16 12:02
标题: 回复沙发庸人自扰
什么是腕力球腕力球是腕力健身球的简称，也称强力球、魔力球、陀螺球、超级陀螺，是中国台湾发明的，在台湾比较流行，后又传到欧美国家，并逐渐在全球推广开来。腕力球是世界上最快的人工动力装置，纯机械，不用电池和任何电源，没有电磁辐射，靠手腕的转动带动球芯高速旋转，进而产生强大的力量。通过人为控制，可以任意调节球芯旋转的节奏和速度，速度越快则产生的力量越大，可相当于50种不同重量的哑铃，8000转/分钟时大约有14kg力量，10000转大约有22kg力量。世界纪录已超过20000转/分钟。由于它的高速旋转所产生的强大力量，对锻炼手指、手腕、手臂的力量和韧性非常具有帮助，并集运动、娱乐、健身于一体，越来越受到全世界人们的青睐和喜爱。
腕力球由内球球芯、外球球壳、环绕胶圈三部分组成，球体直径约7c
m （与棒球略同），重量约0.26kg。
腕力球有不带led灯、带led灯、带led灯带计数表等不同类型，带led灯的高速转动时球内会发出炫丽的灯光，带计数表的可显示单位时间内球芯的转动速度（转速）。
运用陀螺仪和角动量守恒原理，在惯性定律和角动量作用下持续旋转并产生强大的力量，使手腕、手臂处于自主运动状态。
增强手指、手腕、手臂的力量（握力、腕力、臂力），增强手指、手腕、手臂等部位的韧性，左右手轮换运动可增进左右脑均衡，使手指、手腕、手臂等更加灵活，同时可促进血液循环，舒筋活络，缓解不适，消除疲劳，增进健康。
全世界体积最小，动力最强的一颗球，携带方便，老少皆宜，且不受空间限制，居家看电视时﹑户外活动时、外出散步或坐车时、办公室闲暇时，随时随地均可使用。
1. 对如篮球﹑网球﹑羽毛球﹑乒乓球、桌球、门球、排球、手球、棒球、保龄球﹑高尔夫球、飞镖、攀岩等需要手腕力量的各项运动爱好者，通过腕力球锻炼能使其更有张力、更有威力。
2. 对如电脑打字、弹琴、书法、绘画等平常惯用手腕工作或学习者，以及经常要驾车、骑车（电动车、摩托车）的各界人士，通过腕力球锻炼能增强手腕韧带韧性，缓解手腕韧带压力。
3. 对久坐办公室缺少运动、缺少锻炼或处于“亚健康”状态、或整天对着电脑普遍患上了“鼠标手”的办公室人士，通过腕力球锻炼可远离“亚健康”或缓解“鼠标手”带来的不适。
4. 对于广大中老年人，通过腕力球锻炼，促进血液循环，预防心脑血管疾病，降低血脂，延缓大脑衰老；并对上肢风湿类关节炎、肩周炎、上肢麻木等，有一定的康复作用。
5. 对处于成长发育中的青少年学生，通过腕力球锻炼可促进骨骼成长和大脑发育，增强握力、腕力、臂力，锻炼手指灵活性，对学习书法、美术、乐器及手工制作等有很好的帮助。
6. 对手部不慎受伤者，可通过腕力球锻炼，自行控制腕力球运动强度，加快手部伤愈后的灵活性恢复。
1. 绳子启动（适合初学者）：用一只手握住腕力球，开口部分朝上，另一只手将绳子的塑胶头插入球芯上的小孔；用握球这只手的大拇指，向前转动球芯，将绳子紧紧缠绕在球芯的中心槽里；当绳子还剩下7-8厘米的时候，停止转动球芯，移开大拇指紧握住球体，将绳子快速拉出使球芯快速旋转起来，随即将开口部分朝下，顺势转动手腕并逐渐加力，直到能够感受到球芯的速度不断加快。注意，一定要转动手腕，不是平移手腕！
2. 双手启动（适合熟练者）：用一只手握住腕力球，开口部分朝上，另一只手大拇指按垂直于球芯的中心槽方向，放在外球开口的一侧；用力将大拇指朝中心槽方向拨动球芯，使球芯快速旋转起来，随即将开口部分朝下，顺势转动手腕并逐渐加力，直到能够感受到球芯的速度不断加快。
3. 单手启动（适合部分高手）：手握腕力球，开口部分朝上，用大拇指沿球芯的中心槽方向快速拨动球芯，达到一定速度后，随即将开口部分朝下，顺势转动手腕并逐渐加力，直到能够感受到球芯的速度不断加快。
1. 腕力单项锻炼：将握有腕力球的手臂放在椅子的扶手上，用另一只手按住手臂，只用手腕转动腕力球，作为增强手腕力量的专项锻炼。
2. 手腕和小臂的协同锻炼：将握有腕力球的手的肘部放在桌面上，就像“扳手腕”的姿态，肘部不离开桌面，在这种姿势下转动腕力球，不但锻炼了手腕，也同时锻炼了小臂，起到了手腕、小臂协同锻炼的效果。
3. 手腕、小臂和上臂的协同锻炼：将握有腕力球的手臂水平伸直，侧向下垂，手臂和身体成45度角，这时手腕转动腕力球就牵动着小臂和上臂随之不断摆动，使手腕、小臂、上臂整个手臂同时起到锻炼的效果。
4. 手臂和肩部的综合锻炼：将握有腕力球的手臂水平伸直，这时手腕转动腕力球，不但整个手臂牵动着，而且肩部也因此而晃动，可使手臂和肩部同时起到锻炼的效果，甚至连腰腿部位也得到锻炼。
5. 神经、肌肉的协调锻炼：双手各持一个腕力球，同时进行锻炼，这时不但左右手臂得到了锻炼，而且必须有较高的控制和协调能力，通过两个手腕的转动，分别给两个腕力球动力，才能保持两个手中的腕力球同时高速旋转，就可以改善人体的协调能力，取得神经肌肉的协调锻炼效果。
6. 可以根据个人身体情况及爱好，随意创新新的锻炼方法。
转速，8000转有着14kg的力量，那么可以推出6000转有7.8kg，7000转有10.7kg，9000转有17.7kg，10000转有21.8kg，11000有26.46kg，12000有31.5kg，13000有36.96kg。一般成年男性的腕力在20kg左右，所以大部分人极限转速都在10000左右。腕力球所有的转速换算为kg的话大约就是腕弯举的重量。因为需要克服球的离心力，二力平衡时（离心力与腕部力量）会保持转速，如果离心大就会减速，手腕力量大就会加速。所以当明白如何转时，极限转速决定在腕力。至于加速的问题，也可以用加速度来解释，5000转提到7000转绝对要比9000提到11000快。（具体参照高中物理）转速如果变为原来速度的2倍，那么离心力会增加四倍。
本帖来自微秘

作者: 雷霆破晓 时间: 2020-5-16 12:04
什么是腕力球腕力球是腕力健身球的简称，也称强力球、魔力球、陀螺球、超级陀螺，是中国台湾发明的，在台湾比较流行，后又传到欧美国家，并逐渐在全球推广开来。腕力球是世界上最快的人工动力装置，纯机械，不用电池和任何电源，没有电磁辐射，靠手腕的转动带动球芯高速旋转，进而产生强大的力量。通过人为控制，可以任意调节球芯旋转的节奏和速度，速度越快则产生的力量越大，可相当于50种不同重量的哑铃，8000转/分钟时大约有14kg力量，10000转大约有22kg力量。世界纪录已超过20000转/分钟。由于它的高速旋转所产生的强大力量，对锻炼手指、手腕、手臂的力量和韧性非常具有帮助，并集运动、娱乐、健身于一体，越来越受到全世界人们的青睐和喜爱。
腕力球由内球球芯、外球球壳、环绕胶圈三部分组成，球体直径约7c
m （与棒球略同），重量约0.26kg。
腕力球有不带led灯、带led灯、带led灯带计数表等不同类型，带led灯的高速转动时球内会发出炫丽的灯光，带计数表的可显示单位时间内球芯的转动速度（转速）。
运用陀螺仪和角动量守恒原理，在惯性定律和角动量作用下持续旋转并产生强大的力量，使手腕、手臂处于自主运动状态。
增强手指、手腕、手臂的力量（握力、腕力、臂力），增强手指、手腕、手臂等部位的韧性，左右手轮换运动可增进左右脑均衡，使手指、手腕、手臂等更加灵活，同时可促进血液循环，舒筋活络，缓解不适，消除疲劳，增进健康。
全世界体积最小，动力最强的一颗球，携带方便，老少皆宜，且不受空间限制，居家看电视时﹑户外活动时、外出散步或坐车时、办公室闲暇时，随时随地均可使用。
1. 对如篮球﹑网球﹑羽毛球﹑乒乓球、桌球、门球、排球、手球、棒球、保龄球﹑高尔夫球、飞镖、攀岩等需要手腕力量的各项运动爱好者，通过腕力球锻炼能使其更有张力、更有威力。
2. 对如电脑打字、弹琴、书法、绘画等平常惯用手腕工作或学习者，以及经常要驾车、骑车（电动车、摩托车）的各界人士，通过腕力球锻炼能增强手腕韧带韧性，缓解手腕韧带压力。
3. 对久坐办公室缺少运动、缺少锻炼或处于“亚健康”状态、或整天对着电脑普遍患上了“鼠标手”的办公室人士，通过腕力球锻炼可远离“亚健康”或缓解“鼠标手”带来的不适。
4. 对于广大中老年人，通过腕力球锻炼，促进血液循环，预防心脑血管疾病，降低血脂，延缓大脑衰老；并对上肢风湿类关节炎、肩周炎、上肢麻木等，有一定的康复作用。
5. 对处于成长发育中的青少年学生，通过腕力球锻炼可促进骨骼成长和大脑发育，增强握力、腕力、臂力，锻炼手指灵活性，对学习书法、美术、乐器及手工制作等有很好的帮助。
6. 对手部不慎受伤者，可通过腕力球锻炼，自行控制腕力球运动强度，加快手部伤愈后的灵活性恢复。
1. 绳子启动（适合初学者）：用一只手握住腕力球，开口部分朝上，另一只手将绳子的塑胶头插入球芯上的小孔；用握球这只手的大拇指，向前转动球芯，将绳子紧紧缠绕在球芯的中心槽里；当绳子还剩下7-8厘米的时候，停止转动球芯，移开大拇指紧握住球体，将绳子快速拉出使球芯快速旋转起来，随即将开口部分朝下，顺势转动手腕并逐渐加力，直到能够感受到球芯的速度不断加快。注意，一定要转动手腕，不是平移手腕！
2. 双手启动（适合熟练者）：用一只手握住腕力球，开口部分朝上，另一只手大拇指按垂直于球芯的中心槽方向，放在外球开口的一侧；用力将大拇指朝中心槽方向拨动球芯，使球芯快速旋转起来，随即将开口部分朝下，顺势转动手腕并逐渐加力，直到能够感受到球芯的速度不断加快。
3. 单手启动（适合部分高手）：手握腕力球，开口部分朝上，用大拇指沿球芯的中心槽方向快速拨动球芯，达到一定速度后，随即将开口部分朝下，顺势转动手腕并逐渐加力，直到能够感受到球芯的速度不断加快。
1. 腕力单项锻炼：将握有腕力球的手臂放在椅子的扶手上，用另一只手按住手臂，只用手腕转动腕力球，作为增强手腕力量的专项锻炼。
2. 手腕和小臂的协同锻炼：将握有腕力球的手的肘部放在桌面上，就像“扳手腕”的姿态，肘部不离开桌面，在这种姿势下转动腕力球，不但锻炼了手腕，也同时锻炼了小臂，起到了手腕、小臂协同锻炼的效果。
3. 手腕、小臂和上臂的协同锻炼：将握有腕力球的手臂水平伸直，侧向下垂，手臂和身体成45度角，这时手腕转动腕力球就牵动着小臂和上臂随之不断摆动，使手腕、小臂、上臂整个手臂同时起到锻炼的效果。
4. 手臂和肩部的综合锻炼：将握有腕力球的手臂水平伸直，这时手腕转动腕力球，不但整个手臂牵动着，而且肩部也因此而晃动，可使手臂和肩部同时起到锻炼的效果，甚至连腰腿部位也得到锻炼。
5. 神经、肌肉的协调锻炼：双手各持一个腕力球，同时进行锻炼，这时不但左右手臂得到了锻炼，而且必须有较高的控制和协调能力，通过两个手腕的转动，分别给两个腕力球动力，才能保持两个手中的腕力球同时高速旋转，就可以改善人体的协调能力，取得神经肌肉的协调锻炼效果。
6. 可以根据个人身体情况及爱好，随意创新新的锻炼方法。
转速，8000转有着14kg的力量，那么可以推出6000转有7.8kg，7000转有10.7kg，9000转有17.7kg，10000转有21.8kg，11000有26.46kg，12000有31.5kg，13000有36.96kg。一般成年男性的腕力在20kg左右，所以大部分人极限转速都在10000左右。腕力球所有的转速换算为kg的话大约就是腕弯举的重量。因为需要克服球的离心力，二力平衡时（离心力与腕部力量）会保持转速，如果离心大就会减速，手腕力量大就会加速。所以当明白如何转时，极限转速决定在腕力。至于加速的问题，也可以用加速度来解释，5000转提到7000转绝对要比9000提到11000快。（具体参照高中物理）转速如果变为原来速度的2倍，那么离心力会增加四倍。
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作者: 庸人自扰 时间: 2020-5-16 12:04
标题: 回地板雷霆破晓说
感覺好像挺好玩滴
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作者: 雷霆破晓 时间: 2020-5-16 12:10
标题: 回复6楼庸人自扰
嗯嗯，而且干推拿这方面的锻炼下手指手腕还是可以的
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作者: amhl 时间: 2020-5-16 12:12
玩不了太久
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作者: amhl 时间: 2020-5-16 12:13
天天有那精神干点儿别的都好，b站和头条有评测视频可以看看
本帖来自安卓秘书

作者: 风雨飘摇 时间: 2020-5-16 12:13
表示这是第2次听说。第1次是在争渡，有没人去买一下，然后发个评测。

来自地府

作者: amhl 时间: 2020-5-16 12:14
锻炼手指输精活络还能弘扬传统文化建议你买几个正宗的保定铁球，
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作者: 深度技术 时间: 2020-5-16 12:34
腕力球，我从1月3号买第1个，非常好玩还是不错的。我现在已经可以做到一分钟，最高能转到2万转。
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作者: 雷霆破晓 时间: 2020-5-16 12:36
标题: 回复12楼深度技术
这么快，牛啊。好想买一个玩玩
本帖来自微秘

作者: 庸人自扰 时间: 2020-5-16 12:55
标题: 回 12楼深度技术说
朋友能不能說說怎麼玩呀？我去京東問他客服，他發個視頻給我，我也不知道上面是怎樣的也看不到
本楼来自掌中世界安卓版

作者: 雷霆破晓 时间: 2020-5-16 12:55
标题: 回复14楼庸人自扰
在ZD论坛找到之前那个帖子了，看完估计也能明白差不多，http://www.zd.hk/thread-index-fid-6-tid-79704-page-2.htm
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作者: 天宫太子 时间: 2020-5-16 13:04
还行，玩过一段时间，就是练习手腕的灵活度
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作者: 淘金者 时间: 2020-5-16 13:09
便宜的买一个玩玩
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作者: 庸人自扰 时间: 2020-5-16 13:17
标题: 回 15楼雷霆破晓说
去看一下
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作者: 庸人自扰 时间: 2020-5-16 14:03
标题: 回 18楼庸人自扰说
他们在讨论呢，也没有说怎么用唉
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作者: 雷霆破晓 时间: 2020-5-16 14:09
标题: 回复19楼庸人自扰
这里有录音，下载听听看，ZD他们分享的，我刚下载http://ws28.cn/f/2jeygwiknfs
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作者: 雷神支边 时间: 2020-5-16 14:20
可以买一个玩玩，但是千万别太便宜，100起步吧，那会买了个50多的，没玩几天就坏了。
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作者: 庸人自扰 时间: 2020-5-16 14:27
标题: 回 20楼雷霆破晓说
好的，我已经买了一个回来试一下
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作者: 庸人自扰 时间: 2020-5-16 14:27
我买了一个便宜的买回来，感觉看一下怎么样，好用的话以后再买贵的
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作者: 雷霆破晓 时间: 2020-5-16 14:33
标题: 回复21楼雷神支边
坏到没事，我就怕转太快然后飞出去杂碎东西或者直接打脑袋上，直接开了，哈哈
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作者: 暮晚晨夕 时间: 2020-5-16 14:38
他的运动原理是一个类似上弦表的东西，用手指逆向把球体中心推到无力在推的程度，然后握住球体下端逆着力道的方向快速旋转来保持他的运动状态，大概就是这样子玩的，有的上面会有登，灯的颜色是会随着转速的快慢而改变的。如果我们说的是一种东西的话，那大概就是这样子的
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作者: 雷霆破晓 时间: 2020-5-16 14:45
标题: 回复25楼暮晚晨夕
嗯，就是这个
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作者: 深度技术 时间: 2020-5-16 15:26
腕力球的使用方法，腕力球是一个圆形的球有一个孔，里面有一个球体，可以转动的，前后转，你找到有弹力的就往上推，推到顶处一放手，她就往回高速旋转，它就会产生离心力，这个时候手腕随着球随心所转，他就可以慢慢的加速。只要你充分找到球体离心力的感觉，你就可以随心所欲，想高速就高速想低速就低速。
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作者: 菜鸟小子 时间: 2020-5-16 15:59
超级陀螺啊，开始两个月觉得好好好玩，嫌捆启动绳太啊麻烦，研究出了直接用手启动，好好玩好好玩。
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作者: 雪泪寒 时间: 2020-5-16 19:14
前段时间也是在论坛上看到有人说万历球挺好玩的，于是就买了一个，结果真的是超级超级无聊啊，然后就退货了。
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作者: 雪泪寒 时间: 2020-5-16 19:17
也可能是我买的那个比较便宜吧，并没有玩出楼上所说的那些效果。
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作者: 雷霆破晓 时间: 2020-5-16 19:20
标题: 回复30楼雪泪寒
听了一下小米有品59元的那个视频演示，声音超好听，这是客服发来的使用说明和视频,亲亲，首先推动腕力球发条，按箭头方向推到底，启动了腕力球后，手腕顺时针或者逆时针转动，找腕力球反馈回来的力量转，腕力球反馈回来的力量越大，说明球体的运转速度越快。或者直接点链接前往教学视频： https://v.youku.com/v_show/id_XNDI4MTQ5ODY2NA==.html?spm=a2h3j.8428770.3416059.1
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作者: 雪泪寒 时间: 2020-5-16 19:21
标题: 回24楼雷霆破晓
有万代的可以把万代套手腕上飞不出去的。
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作者: 庸人自扰 时间: 2020-5-18 16:50
今天玩了一下还不错，就是有时候手会很酸，一开始玩的时候手会特别酸真的有时候赚起来快的时候，有时候真的有时候还握不住，真怕飞出
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作者: 庸人自扰 时间: 2020-5-18 16:52
标题: 回 29楼雪泪寒说
其实挺单调的，就那样玩嘛，一直不停摇动，然后它中间的球就可以加速跟减速
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作者: 庸人自扰 时间: 2020-5-18 16:53
标题: 回 25楼暮晚晨夕说
我买的这个是没有灯的，太便宜了，要灯的那个要40多块就没有买
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作者: 醉卧江山 时间: 2020-5-18 17:19
之前有同事玩，噪音非常大，跟轰炸机似的。
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作者: 幽兰少云 时间: 2020-5-18 19:48
这个东西怎么能给他加速啊，我的只能保持一个速度，或者逐渐变慢
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作者: 庸人自扰 时间: 2020-5-18 20:34
标题: 回 37楼幽兰少云说
那看来你还没掌握怎么玩，如果真的是熟了之后想加速就加速，将减速就减速，只要你手腕摇的快，他就可以加速
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