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标题: 大家来聊一聊咱们这个圈里每天有多少人是坚持在锻炼身体的 [打印本页]

作者: 老冯 时间: 2020-5-31 01:10
标题: 大家来聊一聊咱们这个圈里每天有多少人是坚持在锻炼身体的
我每天坚持走路一小时哑另外还坚持跳绳哑铃仰卧起坐等等每天最起码坚持45分钟大家都进来聊一聊很多年都是这样的锻炼方式了
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作者: 玩的就是心跳 时间: 2020-5-31 05:16
我每天30个俯卧撑，100次半蹲起，15000步走路，全部运动时间约2小时
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作者: 超级马力 时间: 2020-5-31 06:42
有时间不太忙的时候会锻炼太忙了，太累就锻炼不动了。

作者: 俱往矣 时间: 2020-5-31 07:27
每天早上做第五套广播体操。
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作者: 金刚不石 时间: 2020-5-31 07:45
本帖最后由金刚不石于 2020-5-31 07:46 编辑

天天跟客户说锻炼，至少我自己没有坚持。

作者: 庸人自扰 时间: 2020-5-31 07:48
每天至少走1万步
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作者: 13432129274 时间: 2020-5-31 08:46
我每天跳绳3000个
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作者: 一八卡 时间: 2020-5-31 09:20
说实在的我从三月份开始有百分之八十的天数，每天运动一个半小时，现在腹肌和胸肌已经比较明显了，心肺功能更好了。
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作者: 一八卡 时间: 2020-5-31 09:21
当时给自己立下的目标是每天，但是执行起来总是会有一些其他情况，所以保守估计有百分之八十可以做到。
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作者: 赵子越 时间: 2020-5-31 09:23
在家的话是不锻炼的。
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作者: 周德东 时间: 2020-5-31 09:58
每天1万步路过
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作者: 俱往矣 时间: 2020-5-31 10:01
标题: 回复6楼庸人自扰
对，我也有微信运动，每天至少要走八千步。
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作者: 俱往矣 时间: 2020-5-31 10:02
明显的好处就是肺活量的改善。
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作者: 李先生 时间: 2020-5-31 10:08
标题: 回复楼主老冯
每天晚上骑一个小时磁控健身车，早上从一楼到三十四楼上两变楼梯
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作者: 蓝色月光 时间: 2020-5-31 10:10
感觉年轻的老忙坚持每天各种断练的会少一些，中年开始的似乎就多了
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作者: 王继权 时间: 2020-5-31 10:15
最近都没有锻炼了，看不见感觉很不方便，到时候还是要去买一个锻炼的工具。
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作者: 蓝色月光 时间: 2020-5-31 10:18
通常打工的老忙断连不太方便吧
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作者: 庸人自扰 时间: 2020-5-31 10:24
我就是00后，我是每天至少要1万步一般每天都有一万五六千部，我有一天不出去走，我就觉得在家闷得很太闷了
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作者: amhl 时间: 2020-5-31 11:00
零零后每天溜达两小时，但手机显示不超过1000，坚持四五天锻炼后，有十来天就放弃了，再坚持锻炼四五天后，循环往复，没啥结果
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作者: amhl 时间: 2020-5-31 11:02
走路是天天走，蹲起和俯卧撑仰卧起坐坚持不了太久，现在小肚子都有点起来了，建议大家见个群每天锻炼签到，做不到的给大家发红包，当然其他人也要协助督促，大家看怎么样
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作者: 秋色萧瑟风 时间: 2020-5-31 11:25
学校还没开学，在家里，跟楼上的那位朋友差不多，能保证80%左右在锻炼，每天走1万步是最基本的，有事没事就跳一跳跑一跑，都是在没人的地方，要是被人看到会觉得太奇葩了，哈哈，另外的就是做俯卧撑和蹲起，蹲起每天100来个吧，俯卧撑30多个，还有一样就是跳绳了，之前是每天跳500个，现在能跳1000个了，我这些不是一次性完成的，都是从早到晚按次序一点一点累积的，反正就是有空就玩，当成一个娱乐工具了。
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作者: 庸人自扰 时间: 2020-5-31 11:28
以前我最多的时候俯卧撑一次性能做30个，现在不行了，好久没做了，现在做10个都累
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作者: blue京漂 时间: 2020-5-31 11:38
我不敢说每天有时候也忘了锻炼，基本上经常做一些肌肉拉伸和健腹轮还有深蹲
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作者: 一八卡 时间: 2020-5-31 11:47
现在就是条件不太充足，不过有锻炼的心就行，我用一个瑜伽垫，腰腹和上肢全锻炼了，另外心肺功能势力不行也不能出去跑，就去上楼梯，坐电梯下去，爬上来，缺点就是对膝盖不好，要注意姿势和保护膝盖，总之就是创造条件也要锻炼。
要提示大家注意锻炼的姿势和拉伸放松比锻炼内容和数量更重要。
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作者: 午夜两点半 时间: 2020-5-31 12:43
我从去年三月份开始每天早上骑最少半个小时动感单车，已经一年多了，几乎每天都骑，最近又加了站桩半个小时
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作者: 听雨 时间: 2020-5-31 16:13
想锻炼，没地方，大家都是怎么锻炼的呢
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作者: 庸人自扰 时间: 2020-5-31 16:14
标题: 回 26楼听雨说
去外边散步呀
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作者: 老冯 时间: 2020-5-31 16:21
[audiothread=17]http://audio.sky808.com/bbs/www.amhl.vip/20200531/5ed36910dcb21.mp3[/audiothread]
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作者: 听雨 时间: 2020-5-31 22:03
出门就是大陆，车特别多，最主要的是，我全盲
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作者: 牛奶加咖啡 时间: 2020-6-1 00:11
前几天，还是每天一个小时的哑铃加12组的俯卧撑，这两天，改变了一下，一天哑铃，一天俯卧撑，哑铃是一个7公斤多一点的，一对共14公斤多一点，每组18夏，做够一个小时为止，俯卧撑是每组12个，共做12组。
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