今日小雪：雨凝为雪，地气冻结。

天涯过客

楼主 天涯过客说：
今天是 11 月 22 日，同时也是节气中的小雪，真正的寒冬即将到来。小雪为二十四节气中的第 20 个。具体的时间为 11 月 22 或 23 日，此时太阳到达黄经 240°。
小雪时节①天气寒冷，降水状态由雨变雪，但“地寒未甚”，雪量不大，故称小雪；②北方供暖季，长期在暖气房会出现口干舌燥、咳嗽、头晕等，需预防“暖气病”；③小雪节气过后气温将更低，要注意防寒保暖，谨防感冒。小雪到，冬始俏。
进入该节气，中国广大地区西北风开始成为常客，气温下降，虽开始降雪，但雪量不大，故称小雪。据说，在北方，小雪时节要吃涮羊肉，在南方有吃糍粑的习俗。
小雪节气的降临就意味着西北风的到来，同时各地气温也逐渐降到 0℃以下。此时大地尚未彻底寒冷，下降的雪也不是很多，故名小雪。对于黄河以北的人们来说，冬天的第一场雪就将在小雪节气附近降临，小雪的到来也提醒着人们该御寒保暖。
何谓小雪《月令七十二候集解》曰：“10 月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。”小雪是反映天气现象的节令。古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”
我国古代将小雪分为三候：“一候虹藏不见；二候天气上升地气下降；三候闭塞而成冬。”由于天空中的阳气上升，地中的阴气下降，导致天地不通，阴阳不交，所以万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天。
贮藏蔬菜小雪来临，东北的土地开始冻结，土壤冻结深度可以达到 10 厘米，于是在北方地区，果农开始为果树修枝，以草秸编箔包扎株杆，以防果树受冻。农民们在收获前十天停止浇水做好防冻工作，另外尽量选择天晴的时候进行收获。天冷时多覆盖白菜叶和玉米杆防冻，待到可以食用的时候便已经成熟。
在我国的南方部分地区还有农历十月吃糍粑的习俗。在古代，糍粑是南方地区传统的节日祭品，最早是农民用来祭牛神的供品。在小雪到来的时候选择吃糍粑可以平衡阴阳，但进食过多高热量的补品，会导致胃、肺火盛。因此还应该再吃一些性冷的食物，如萝卜、松花蛋。保健养生
在冬季，早睡晚起，不要熬夜。起居要做好御寒保暖，防止感冒的发生。白天注意开窗通风。每天晚上要在 10 点上床，最好用热水泡泡脚，并按摩足底的涌泉穴。
小雪节气，宜吃温性食物和益肾的食品。温性食物有核桃、葡萄、栗子、鸡、虾、生姜、胡椒等；益肾食品有腰果、山药、芡实、紫米粥、白果、核桃等。另外，要多吃黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。就是说，要远“三白”：糖、盐、猪油；还要近“三黑”：第一个是木耳，第二个叫紫菜、还有一个是紫米，三个黑的对人比较好，这就是养生专家推荐的远“三白”、近“三黑”。
小雪节气中，天气时常是阴冷晦暗，绿色植被和红色花卉减少，此时人们的心情也会受其影响，特别容易引发抑郁症，所以应调节自己的心态，保持乐观，经常参加一些户外活动以增强体质。
关于小雪的谚语节到小雪天下雪。小雪节到下大雪，大雪节到没了雪。小雪封地，大雪封河。小雪地不封，大雪还能耕。小雪不把棉柴拔，地冻镰砍就剩茬。小雪不起菜（白菜），就要受冻害。小雪不砍菜，必定有一害。趁地未封冻，赶快把树种。大地未冻结，栽树不能歇。夹雨夹雪，无休无歇。小雪封地地不封，老汉继续把地耕。
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天涯过客

沙发 天涯过客说：
今日迎来小雪，意味着冬天的脚步越来越近。
小雪是二十四节气中的第二十个节气，象征着天气开始寒冷，北风渐起，雪花轻舞。
民间流传着一句话：“小雪三不做，来年不会错。”
这一传统的说法传递了古人对于季节变化的敏锐观察，以及在节气转换时对生活细节的关注。
那么，小雪三不做究竟指的是什么？它又是如何影响我们的生活呢？
不做剧烈运动，保持身体的温暖
小雪节气的到来，气温逐渐下降，寒气入骨。
此时，大家的身体状态也会受到气候变化的影响。
如果此时过于剧烈地运动，容易导致身体散热过快，反而容易着凉或伤害到关节。
因此，古人有云“冬练三九，夏练三伏”，但这并不意味着在寒冷的季节里要盲目锻炼。
特别是在小雪时节，应避免剧烈的户外运动，以免伤害到身体。
过度的运动容易使气血流失，身体不适应寒冷天气时的剧烈消耗，反而得不偿失。
此时，适合做一些温和的运动，如散步、太极或者瑜伽等轻松舒缓的运动。
这样既能促进血液循环，增强免疫力，又不至于因寒冷天气让身体受损。
保持温暖的体温，让自己在冬季里温和而有力地迎接挑战，是最为合适的方式。
不贪生冷食物，注意饮食调养
随着寒气的逼近，饮食上的变化也显得尤为重要。
小雪节气，天气渐寒，不宜食用过多的生冷食物。
例如冰冷的水果、冷饮或生鲜蔬菜，都容易刺激肠胃，导致腹泻或其他消化系统的不适。
古人认为，“冬令进补，春天打虎”，因此在冬季要更加注重饮食的温补，避免过多摄入寒凉食物。
在这个节气里，最好以温热的食物为主。
可以吃一些炖汤、热粥、热菜等，以温暖身体的同时滋补脾胃。
此外，多食用一些温性的食材，如红枣、桂圆、羊肉、鸡肉等，能够增强身体的抵抗力，保持良好的体力。
适当食用一些具有温补性质的食材，可以帮助身体在寒冷中维持更好的状态，度过寒冬。
不做劳累过度，保持精神的舒畅
小雪节气，白昼短，夜晚长，天寒地冻，人容易因天气变化感到困倦和疲惫。
在这个季节，最容易忽视的就是身体的疲劳感。
长期的劳累和紧张，会削弱身体的免疫力，导致身体抵抗力下降。
而正是这种长期疲劳的积累，容易让人在冬季易受寒、感冒等疾病困扰。
因此，小雪节气时，要注意调节工作和生活节奏，避免过度劳累。
适当的休息和放松，不仅有助于恢复体力，也能让精神保持舒畅。
冬季本是养精蓄锐的时节，夜晚的时间也比较长，不妨提前放慢步伐，利用更多的时间来调养身心。
可以通过阅读、冥想、听音乐等方式放松心情，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度紧张。
冬天是一个“藏”的季节，气候寒冷，正是积蓄能量、恢复元气的最佳时机。
调整心态，保持身心健康，为来年的春天积蓄足够的能量，才是最明智的选择。
小雪三不做，顺应自然，恰当调节
小雪三不做，不仅是针对身体健康的保护，更是对自然变化的顺应。
每一个节气的变化都暗藏着自然界的规律，若我们能够根据这些规律调整自己的行为和生活方式，便能减少外界环境对我们的干扰，保持身心的平衡。
“小雪三不做，来年不会错”，这不仅是对生活的提醒，更是一种智慧的生活方式。
适时适度地调整自己的饮食、作息和运动方式，能够帮助我们更好地应对冬季带来的寒冷气候，也能帮助我们在来年保持良好的身体状态与精神面貌。
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今日小雪，寒气渐浓，万物进入冬眠的状态。
在这个季节里，古人提醒我们要懂得保持温暖的体温、合理的饮食和适度的休息。
小雪三不做，虽然是一句古老的谚语，但其中的智慧依然适用于今天。
身体的健康、内心的平静和适当的生活节奏，将是我们顺利度过寒冬、迎接明春的最佳保障。
在这段寒冷的时光里，调节好自己，做好每一个细节，来年定能风生水起，事事顺利。
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完美人生

板凳 完美人生说：
学习了真好
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