楼主 天涯过客说：
有些人出现腰疼问题，去看医生时，经常得到的建议是：睡硬板床吧！于是有些人就回家撤掉床垫，在床板上铺上一层薄薄的床单就睡，认为这样就是遵医嘱了！我们也常听到说要睡硬床更健康，然而这样“睡硬板床”，真能拯救你的腰吗？错，可能反而害了你！睡硬板床不是睡床板！人体正常脊椎生理结构从侧面看呈一个S形的生理弯曲，如果睡太硬的板床，不能配合人体脊椎的正常曲线，腰部得不到支撑，时间长了还容易造成劳损，加重腰酸背痛等症状。过硬的床，对身体突起骨头、关节还有一定的影响。睡在过硬的床上，只有头、背、臀、脚跟几个点来承受压强，脊柱会处于僵挺紧张状态，需要腰背肌肉来支撑，睡眠时达不到应该有的放松效果。因此，别再让你认为的“硬板床”谋害你的健康了！西方人都睡软床垫？有人又说了，西方人都是睡软床垫，那就是床越软越好了？绝对不是！过于柔软的床，人躺在上面会使脊柱呈弯曲状态，短期会感到腰酸背痛。长期这样，还会造成身体中段下陷，身体上部肌肉松弛，下部肌肉被拉紧，容易造成腰肌和骨质劳损，甚至引发脊椎弯曲或扭曲！生长发育期的儿童如果长时间睡软床，会影响其脊柱的发育，导致驼背、脊柱弯曲变形！所以，医生说的建议睡硬板床并不是说直接睡硬板上，而是在床板上要垫3~5厘米的软垫，即上面比较柔软而下面是硬木板的床，这样才符合人体脊椎的正常曲线。那么对于普通人来说，在选择床垫时，选什么样的呢？到底该睡什么样的床？睡硬床还是软床要根据自身情况，选择软硬程度最适合自己的。而对于某些特定的腰椎疾病，则要依据医生的建议来选择床垫。合适的床垫有三个标准一、睡到床上后不影响晚上的翻身；二、早上不会因为床垫过于软塌，起床困难；三、起床后腰部不会感觉僵硬和疼痛等不适症状。具体怎么选择，大家不妨参考下面四个原则。第一软硬度记住3：1记住一个原则：床垫不能硬到不变形，也不能软到变形太大。选床垫时不妨按照3∶1的原则进行，3厘米厚的床垫，手压下陷下去1厘米合适;10厘米厚的床垫也一样，稍微陷下去3厘米软硬较适中，以此类推。第二贴和度 ：平躺用手测合适的床垫能使脊椎保持自然的伸展度，与肩、腰、臀完全贴合，不留空隙。教你一个方法：平躺在床垫上，手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸，看有没有空隙；再向一侧翻个身，用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙。若手能轻易在缝隙中穿插，即表示床太硬。若手掌紧贴缝隙，就证明这个床垫与人在睡眠时颈、背、腰、臀和腿的自然曲线贴切吻合。第三厚度：弹簧床垫12~18厘米床垫可不是越大越厚就越好，而是与它的承托力有关，尤其是弹簧床垫，若弹簧长度不变，底面垫料加厚，换来的并不是良好的承托力。弹簧床垫比较理想的厚度是12~18厘米。当弹簧因质量问题发生变形时，则会影响承托力，要及时更换。根据材质选床不同的床垫适合不同的人群。泡沫床垫：男性、发育期的青少年泡沫床垫为身体提供坚实支撑，能缓冲身体动作造成的震动，即使枕边人频繁翻身，也不会影响睡眠。但是，泡沫床垫较硬，适合发育期的青少年形成良好身姿，或者一些喜欢睡硬床的男性使用。 乳胶床垫：体重偏重的人乳胶床垫有空隙可以让空气循环流通，还经久耐用。天然乳胶柔软而充满弹性，能为整个身体提供精确支撑，吸水性能好，感觉舒适。乳胶密度大，所以这种床垫显得很沉，而且恢复性强，适合体重较高人士，而对于体重很轻的人则效果不那么明显。 弹簧床垫：弹簧床垫：不易被打扰的人弹簧床垫把身体的重量平均分布在整张床垫上，避免身体任何部分受到过度压力。适合不易被同伴打扰，对床垫弹性和支撑力需求较高的人。 丝绵床垫：女性丝棉床垫则是非常的柔滑，更贴近皮肉，透气性很好，与皮肤不粘贴。是很适合女性睡眠的床垫，但由于其质地的原因，对于睡觉爱翻滚的男性则很不适合。 提醒：床垫8年就该换床垫用久了也得更换。像现在用得较多的弹簧床垫，如果时间久了，弹簧失去弹性，承托力就会受到影响，再接着用下去，不利于维持人体脊柱的正常生理弯曲。一般来说，8~10年的床垫弹簧已进入衰退期，再好的床垫，15年也该“退休”了。别再让你认为的“硬板床”谋害你的健康了！睡错了的人都被害惨了！我们到底该睡什么样的床？看完这篇文章，终于明白，值得传阅，告诉身边的每一位朋友！
来自 掌中世界安卓版 |
盲人朋友副业兼职，按摩店拓客增收，免费旅游卡一元一张
你是否渴望能有一份不用投资、不需要专业技能，零基础，简单听话照做就能长久可做的事业？你想不想利用工作之余做一份兼职，提高自己现有的收入，让自己的生活过得更美好？你想不想在家利用一部手机就可以赚钱？
开店的老板，你是否希望在现有的留存客户基础上，增加上门的客户量？你是否想过在不改变现有经营范围的同时，让你的经营利润翻倍增长？你是否想在经营店面的同时，还拥有源源不断的收益？
隆重推荐能帮你赚钱的免费旅游卡，单卡价值4980元，这张小小的旅游卡，它很可能会改变您的命运，给您增加一个机会和额外的收入。
本卡为专业旅行社发行，整合了国内外优质旅游线路，持卡人可以超越跟团游的价格限制，仅需购卡便可免费享受40多条旅游线路。
本旅游卡多种赚钱途径，6大收益体系，绝对超出你的想象：
一、零售卖卡：目前旅游卡零售价格因地区不同有所差异，一般每张从99元到599元不等，合伙人可自由定价。
二、批发给商家：批发价格在30元/张到299元/张不等，根据商家自由定价。
三、招募代理商：你直接招募的代理商，你可获得相应比例的招商奖金。
四、赚旅游佣金：游客通过你卖出去，或免费送出去的旅游卡，客户出行旅游，只要中途不离团，客户旅游结束后，最快当天你就能拿到相应比例的旅游佣金，后台可随时提现。
五、代理中高端纯玩旅游：中高端纯玩旅游线路，一个游客出行你也有两三百的收入。
六、代理企业旅游团：只要你有人脉，能组织，销售企业团游，人均利润在200左右。
盲人朋友创业，或增加副业，做兼职，按摩店拓客增收就靠这张小卡片。低成本，高收益，长期可做，零基础也能上手。
我们在全国的盲人朋友中招募100名合作伙伴。免收加盟费，500元购买500张旅游卡即可成为代理商，你卖卡的收入全部都归你自己所有。
给代理商提供的服务和支持：
1、市级以上的代理商，公司可给你颁发代理授权证书，方便你拓展市场。
2、所有成为代理商的伙伴，都将进入专属微信群，大家一起交流经验和技巧。
3、每周都有内部培训，解读更多的赚钱方法。
4、通过电话或微信的方式，远程协助你沟通意向客户，帮助你成交。
5、提供相关的素材、文案和宣传模板。
6、今后即时和你共享最新的赚钱项目和机会。
考虑到盲人朋友的特殊情况，在此郑重承诺，给大家提供5个无风险保障：
保障1：你出15元快递费，我们免费赠送给你5张旅游卡，卡卖出去之后，你再购卡加盟成为代理商。
保障2：不想做代理的朋友，你也可以从我们这长期批发旅游卡，100元10张卡，免费包邮到家，随卖随拿无风险。
保障3：直接在我这加入的前20名500元成为代理商的伙伴，加盟后的3个月至6个月期间，你剩余卖不出去的卡，可无理由退卡、退款。
保障4：只要你有渠道卖卡，我就帮你一张代发。
保障5：代理商完成8组云南旅游预约出行，即可申请退还500元购卡费。
代理免费旅游卡，绝对是盲人朋友创业的最佳选择和机会！旅游行业正当风口，抓住这个风口，必定会改变你的命运和未来。
详情咨询，请直接联系：旅游卡项目对接负责人~朱总
手机：
18532658282
微信：
jz658282
加微信的人太多，加不上就直接打电话。
发表于 2019-10-11 19:13:41
QQ好友和群
QQ空间
腾讯微博
腾讯朋友
收藏
