令自己作呕的人格，不知道还有多少人和我一样。

旭日东升

楼主 旭日东升说：
情绪不佳，知乎上看到一篇比较高赞的分析。
文章转自知乎，觉得这里的大部分的描述和我人格各方面都太像了。就是这苦逼的人格让我没有过好过去的2020，估计也必将影响我这日后的2021。甚至更远。

最明显特征：若即若离
1、特别怕给人添麻烦。不会主动，表面云淡风轻无所谓从不肯开口，但是内心极度渴望有人能看到自己需要帮助、陪伴和安慰，一旦对方没这样做就会否定是自己不够重要、没有资格。
2、容易情绪多变。内心敏感脆弱，丝毫不相信会有人真的懂自己、爱自己。原因就是缺乏安全感，非常在意细节却总是憋在心里想，导致在外人看来情绪莫名其妙的变化。
3、内心是鸽子大王。总是祈祷不要有人约自己吃饭玩乐，一旦有人出现总会说出千万种理由不能参加，好不容易答应的总是在临近日期开始烦躁不安，迫切的想要放鸽子（但基本是胡思乱想又不敢），其实真实参加后也并不排斥，觉得还挺轻松愉快。
4、对承诺尤其注重。如果是对方答应了没有做到，即使是一件很小的事情，就是等同于欺骗和背叛，等同于根本就是不是真心对待，等同于果然还是自己太差劲不值得被人喜欢被人在乎被人认真对待，等同于自己被人抛弃了。
5、总是聚焦于缺点。尤其是对于伴侣，忍不住去关注缺点，忍不住通过一句话、一件事去否定所有的感情，去猜想这就是虚伪肮脏的。擅长进行负面评价，其实很多都是自己的误会和误解。其实就是自己自卑，不敢想象会有人真的喜欢自己，真的能为了自己付出一切，所以去寻找蛛丝马迹证明：看吧，果然就是不喜欢我的。
6、无法回应，很难进入一段关系。在没有确定关系之前，可以接受别人对自己好，也可以对别人好，可以甜蜜的相处。可是一旦对方郑重表达喜欢、表达在一起的诉求，立马打退堂鼓，从千丝万缕中去验证其实自己根本不喜欢对方，态度可以瞬间180度转变，从温柔热情到高傲冷漠。这种无法回应体现在方方面面，比如根本不能正常表达亲密的话“我好想你好爱你好想永远和你在一起”，甚至看到亲密关系发这种话都觉得浑身难受。
7、一吵架就想说分手。在恋爱状态，吵架就是分手，分手就是删除拉黑，不会解决问题，只会说狠话让对方消失。然后自己就特别难过，尤其是对方如果真的就消失，那就是痛苦加倍。但是对方如果持续联系，表达喜欢、表达不会离开、表达你是值得被爱的，就会不再难过，转变成内疚，为什么自己又用这样冷漠的态度对待，怀疑自己根本不喜欢这个人，就是没有喜欢人的能力，甚至认定了不喜欢一定要结束这段感情。但把根源归结于自己身上，会觉得对方也很可怜。
8、对未知充满恐惧。每当要做一件事情，进入一段关系，都会去想象可能出现的麻烦和伤害。比如小组活动，总担心自己拖后腿，担心自己不让人满意，想象可能出现的被孤立被排斥，于是直接放弃参加。即使是自己擅长的方面，也不敢去展现，放大自己的失误、放大别人的评价，其实明明可以做的很好，明明没有人关注，但就是会往坏处想然后逃避。
9、追求灵魂伴侣。发生矛盾都会归结于对方不懂自己、不喜欢自己，只有灵魂伴侣才会真的喜欢，所以要结束关系。一旦开始排斥身边的人，就会非常反感亲密接触，即使是被看着都觉得难堪，追求柏拉图式的爱情，也比较认同得不到的就是最好的。这个灵魂伴侣是假想出来的，内心想有这样的人存在，只有这样的人才觉得自己优秀、值得，然后以此为理由安慰自己去拒绝和逃避身边的亲密关系。
10、拒绝被亲密关系控制。可能在日常生活中，对待普通朋友热情又包容，大家都觉得是个温和宽厚的人。但涉及亲密关系，就会产生强烈的对抗情绪，比如伴侣指责、批评甚至只是一句可能是误解的带有深意的话，都会让内心产生很强烈的对抗欲望，认为自己被管控，只会迫切的想结束这段亲密关系。
11、真实的很会“吵架”。由于经常思考，内心很懂如何表达能戳到对方的痛处，只是大部分时候都忍着，因为内心极度反感正面冲突（所以一般没办法面对面吵架的）。一旦爆发冲突，可能是文字信息的“吵架”，那在这方面的对抗是很擅长的，可能会失控，会激发内心深处对冲突的恐惧，外在形式表现为充满恶意和厌恶的话，通常结局就是逃避这段亲密关系了。
12、和焦虑型相爱相杀。诚恳建议，不要和焦虑型有亲密关系。想象一下，对方整日问你在吗在干嘛和谁在一起，整日问你喜欢吗在乎吗要一辈子在一起吗，传达焦虑想要获得你的肯定和积极回应，是不是浑身都难受？一个是想要“控制”，一个是拒绝“控制”，真的是充满痛苦的相爱相杀吧。
13、无法接受冷漠和拒绝。看起来简单的一句话可能是在心里上演了一部甄嬛传后鼓足勇气发出的，是真的特别期待对方能够有回应（事实上一般内心有90%的把握和信任才会去表达情感和提出要求），所以如果得到的是冷漠和拒绝，基本上这段关系也就到此为止了。但并不是讨厌对方，而是讨厌自己，是自己不够好还自以为是，之后就会强迫自己不再主动提出请求和有所期待了。
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其实这些就是我自己的感想，并不能代表回避型依恋就是这样的吧，随心所欲写的，并没有一字一句去推敲和验证，其实也没有什么参考价值，如果您看到这觉得我写得垃圾退出就行，非常感谢！
啊，那我继续…
你们见过流浪猫吗，它会躲在暗处，你越靠近它越逃避，甚至会用爪子抓你，眼神都是冰冷和凶狠。但是，只要你用包容和耐心，它总会慢慢的出来，温柔的看着你，表达它的喜欢，独一无二的仅此一份的喜欢。
没有谁是天生就带刺的，无数次的逃避、推开，只是因为自卑，认为自己不够好，害怕不好的自己会被欺骗、伤害和抛弃。
如果不是从小缺失爱和鼓励，那就是成长过程中曾满心欢喜、全心全意的去喜欢和付出，最终得到了不好的结果。
如果你真的喜欢这样的人，就应该先考虑清楚，不要在逃避发生时去指责Ta像神经病，指责这样的人不配拥有爱。你可以不把Ta从深渊拉出来，但是请不要再用力推下去。要知道，在开始对你忽冷忽热，想要逃避你的时候，证明Ta已经开始想要接纳你了，但是对自己没有自信，对感情的深入没有信心。也许你多一些耐心，不要急于求成的确定关系，不要去逼迫，去干涉私人空间，多表达欣赏和夸奖，让Ta明确两个人之间的喜欢。
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9.2
最近这几天收到很多私信的问题，都是关于遇到了这样的人，产生矛盾了处在冷漠期应该怎么做……
嗯，我觉得吧，首先你得排除一个问题：对方是不是真的不喜欢你，对你没兴趣、厌恶你才不理睬你。如果是这种情况，那就别自我幻想对方是回避性人格了，就是单纯的不合适，你还是不要死缠烂打的比较好。
再说一下如何化解矛盾：
1、你穷追不舍，喋喋不休，根据矛盾问题不停的解释道歉，一般是起不到什么积极作用的。在对方已经决定逃避之后你的疯狂纠缠是在加速分离的过程。
2、你不再联系，等着对方先来找你，那很好，你已经选择了立刻分离。因为对方并不会像你想的那样回头找你，而是认为你真的也不想继续了就得转移注意力，说不定已经找到快乐的事情来忘记你这个人的存在了。
3、那我们要做的只有等待对方恢复，等待你们之间的关系恢复到正常相处的状态，对方还是依赖你相信你的状态。具体做法我贴个截图吧，写的有些混乱，大概就是类似的方法。
图片
我觉得很重要的一点，千万不要表现的像“舔狗”，正常相处，把对方当成普普通通的朋友，不急于求成，表现自己的需求和目的。先让两个人进入稳定的朋友关系，再一步步的让对方信任你依赖你，等对方先能表达内心的真实想法的时候，你再配合的去说你的想法。
比如网恋没见面的，就耗着，千万别逼着见面，一直反复提，只会让对方觉得恐惧开始逃避你，逃避这段关系，甚至否定对你的感觉。
再比如本来就是朋友的，如果要踏出成为恋人这一步，别靠说，氛围感情到了，接吻都是自然而然的事情。如果你一开始去强调确定关系，确定喜欢，确定唯一，这些条款反而会让对方望而却步。
耐心是极为重要的，很多人评论说跟这种人相处真的很累，感觉就是作又不讲道理，只知道自己躲起来。看起来好像是这样。那养猫也是这样啊，还不是很多人喜欢猫，喜欢养猫。既然喜欢了，就说明你骨子里就喜欢这种人格的表现，都是愿打愿挨，也不要去评判谁对谁错，喜欢本来就是奇妙的感觉，对吧。
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9.5
只是随便写下感受，其实也不一定就是回避性人格什么的，如果觉得自己存在这些问题只能说明在这点上我们有相似的心理。嘻嘻嘻既然清晰的认识了自己，觉得这样的行为不那么好，我们就努力改变吧！！！
我也没什么经验，只能写写自己怎样努力的。
1、回应和表达。
当对方表达喜欢和理解时，也要努力做出回应，刚开始不习惯就发表情包，那种写着亲亲抱抱的表情包，让自己习惯能够回应对方的情感需求。
当需要表达的时候，可以先缓一缓，在备忘录写清楚自己内心的思考，没办法说实话就直接说【我想考虑一下怎么说】。能够发文字就发文字，一开始想视频语音、面对面沟通这些方式是不现实的，循序渐进。
2、换位思考和感同身受。
当对方遇到烦恼痛苦和焦虑时，千万要忍住不能立刻就逃避，要多想想自己遇到难处别人是怎么做的，自己是什么感受。这点很难，可能麻烦一出现，下意识的就躲开了。
你会觉得不舒服，不知道怎么回应，甚至产生厌烦。这个时刻你就想想你为什么在之前喜欢这个人，去接近他，想想他吸引你的地方，然后感受当自己被忽视的痛苦，把自己代入对方。记住，要给对方机会，如果接下来的相处还是让你想逃避，你就分析1、是对方哪里不好让我想逃避。2、是自己哪里不好让我想逃避。如果是2那就说明其实你内心是喜欢对方的，既然还喜欢那就要开始面对，从能够正常感受对方得不到回应的痛苦开始。
3、接受“不好”的自己
我们内心大多数是自卑的，觉得自己这方面比不上谁，那方面又完全不行，怀疑自己活着的意义到底是什么。可是，你仔细看看周围的人，谁又真的是十全十美呢，明明每个人都有自己的缺陷和不足，可依旧活得自由自在。
所以要正视“不好”的自己，不要把精力放在研究自己哪不行，要放在自己哪里还不错，还可以继续提升。承认自己的普通和平凡，找到自己闪闪发光的地方。当你因为觉得不好而产生恐惧感、羞耻感的时候，抬头看看周围的人真的有注意到你的这个缺点吗？或者你直接开口问身边的人你发现我哪哪哪不好了吗，千万不要一个人埋头苦想自己哪里做错哪里有错。
4、做事情专注化、单一化。
当你开始做一件事时，脑子里只留下你即将做的步骤。比如你要去约会，那你脑子里就想几点约会，几点准备，吃什么，做什么，注意力集中在思考这个事情发展的顺序，如何有效参与。当你投入一段感情，只要最开始明确对方对你的吸引力，那就不要再去想自己如何如何，专注于对方，既然是自己想要开始感情，那就多做可以开展感情的尝试，把注意力集中在怎么做上。
单一的思考方式能让你最大限度的忘记逃避。一旦你陷入“我可能做不好，谁可能瞧不起我，谁不是真心喜欢我，谁又希望我放弃……”这些无聊的想法里，你还没开始行动就自我放弃了。最主要的一点，开始做，不计后果，人固有一死，更何况再怎么样你做了也不会死。
5、勇敢的接受/创造关系。
人虽然是个体，可生活需要群体，我们接受/创造关系并不是为了让自己合群，而是找到和自己互补契合的关系。比如亲人，比如朋友，再比如伴侣，这些关系并不是想给你带来困扰和麻烦，并不是想和你产生冲突。相反，是为了帮你解决困扰、麻烦和冲突。
主动创造关系是很难，可接受一段关系就容易的多。你只需要做好自己，当有人出现在你身边，用心去感受你们的相处是否让你疲惫。如果你觉得很轻松，只是（你会担心对方并不是真的看好你、对方可能很快就离开你…），第一步，停止思考这些只是。拜托，大家只是做个朋友，还没到签生死契约那一步，你连第一步情感交流都还没有就想那么多干嘛？怕自己受到伤害？退一万步说，即使这段关系真的让你受到伤害，那你能保证每一段关系都在伤害你吗？总有甜蜜幸福的关系存在，还会帮助你忘记这些不愉快的记忆。不要做那个还没谈恋爱，就开始怀疑自己生了个孩子是傻瓜的人，八字还没一撇就不要给自己加戏了。
6、运动
这一点我觉得很重要，尤其是长跑类的运动。当你觉得自己痛不欲生的时候就去跑步吧，出一身汗就又可以了。
…………先不写了，去休息休息哈哈哈哈哈，拜拜等有空再来////
9.28
本来想继续写，但最近的自己太丧了，下面的还是不用看了，我对自己写的。
就这样一个恶心的性格在指望什么呢？
指望有个人可以全心全意的对待你，永远不会骗你，为你付出一切，给你所有的安全感吗？
别做梦了好吗，你睁开眼睛看看自己配吗？
人本性就是自私自利的，你说的就像自己真的不可替代似的，不会的，只要有一个比你好看、比你可爱、比你有趣、比你各方面都好的人，你迟早都会被替代的，因为你就是差劲。
放心，你害怕的总会来，所以就别开始吧。
你以为自己回避会伤害到对方吗，不会的，只是因为你的替代品还没出现，仅此而已。
你以为自己很重要吗？别搞笑了。
没人会因为你怎样而真的痛苦，倒是你，别人的一点喜欢就像抓住救命的稻草一样是不是太可笑了点。
这些人根本不是真的喜欢你，只不过是你有存在的意义，你还有价值，别人考虑的只是你能带来什么，你的回避更多带来的是乐趣，人的征服欲不懂吗，不甘心不懂吗，你真的以为得到你的信任和拥抱有那么重要吗？求求你，用点脑子你有什么值得被人喜欢？
人贵有自知之明。
既然知道就好好回避吧，这样对谁都好。
10.10
铛铛铛铛铛～
我又来啦，非常非常非常感谢小可爱给我的私信安慰我什么的，真的好内疚写了一堆负能量的话！！！
我这次来就是想说明，再恶心的性格也真的有人超级喜欢。在对感情没有安全感犹豫不决哆哆嗦嗦的时候，你的其他方面其实很美好呀。这是身边的人告诉我的，甚至包括你选择回避，在很多人看来这比那些喋喋不休持续争吵的人更温柔，也更值得小心翼翼的对待。
其实你憋在心里什么都不说，就是因为你在等那个愿意钻到你心里的唯一的人，这不是更美好吗？如果每个人的心都跟天安门广场似的，那多无聊。
不用过多的担心自己浑身是刺，担心自己不会表达，担心自己拒绝、逃避和放弃，因为真正喜欢你的人，在对方眼里你的这些行为也是他所喜欢的一部分。有刺就有刺，他会用自己的身体抱紧你，让你感觉不到刺；不会表达就不用表达，他看到你的眼神、听到你的声音就可以明白；逃避就逃避，他永远也不会走，你可以后退他也就是那个长跑冠军。
你甚至可以不相信，时间总会证明一切。
为什么要把有限的生命用来思考“不行”“不可以”“没有”“绝望”这些无聊的想法。当你遇到愿意全心全意对待你的人，那你也试着看着他、告诉他，你可能会有一些与众不同，但你愿意改变，这种改变只靠你自身是做不到的，可能需要靠他的努力和付出，需要他让你相信这个世界上真的有人愿意喜欢你，在他心里你就是美好的存在，包括你认为的缺点和不堪都是属于你的独特的美好。
嘻嘻嘻，你肯定在想如果自己付出真心然后失败了呢？
永远都不去尝试，那就是永远失败的活着。
你尝试了一次、两次、三次，那都算不上失败，只是一段渺小的过程而已，你甚至可以很快忘记，就像连连看也有连错的时候，对吧？
编辑于 2020-12-04
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ME枫叶

沙发 ME枫叶说：
万物都是不完美的，完美的人没朋友
来自 畅游助手

月夜幽梦

板凳 月夜幽梦说：
楼主你可能太铭感了，我想，这上面说的可能有那么几点符合你的性格特点，那这也很正常啊，没必要想那么多。说实话，我怎么觉得这上面有很多说的就是我呢。呵呵。
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旭日东升

地板 旭日东升说：回板凳月夜幽梦
并不是哦，这个文章写的和我的性格很像，尤其是对感情这方面。
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风雨人生

5楼 风雨人生说：
太多点说的和我一样了
本楼来自 掌中世界安卓版

星无归

6楼 星无归说：
一样
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旭日东升

7楼 旭日东升说：
因此，我葬送了自己的爱情，好笑吧，呵呵。
本帖来自安卓秘书

ME枫叶

8楼 ME枫叶说：
我也这样，估计是一种生活导致这样的思维模式

飞翔在梦想乡

9楼 飞翔在梦想乡说：回楼主旭日东升
简单的总结一下，就是一个自身不完美的完美主义者的否定和自我否定带来的一系列烦恼或者称不上烦恼的烦恼。

旭日东升

10楼 旭日东升说：回9楼飞翔在梦想乡
或许是吧，都不知道该怎样面对明天了，
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旭日东升

11楼 旭日东升说：回8楼ME枫叶
又是怎样的生活能把人折磨成这样的，说实话我不知道，好像从小就这样吧，为啥呢想不到，
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旭日东升

12楼 旭日东升说：
我的她，我做了太多次否定和接受自己的斗争，使得她对我怨恨至极，我也开始怨恨自己，我恨自己的无能，不能控制和扭转自己的性格，我更恨自己在自身一堆破毛病还没解决就让人家将真心全部给予我，围着我打转，而我像个傻逼一样，一次次犹豫、一次次逃避、一次次否定自己，事后又一次次求和、一次次内疚，乃至现在给她带来伤害，对不起，我一直在说对不起，可是有啥用呢。这些该承受的都是我的问题，不因该让伴侣买单啊。
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旭日东升

13楼 旭日东升说：
这破逼性格让我很难融入大多数的集体中，我总会觉得别人可能说我各种不好，这让我在任何地方都像是个异类，不受任和人待见的那种，可后来我渐渐发现，只要我像个逗比一样，像个傻逼一样，没心没肺，没皮没脸，才能博来一丝关注和所谓自认为平等交流的可能，于是我变了，
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伶牙俐齿

14楼 伶牙俐齿说：
我也有上面的一些情况，不知道这个该怎么办所以在学校的时候我的朋友也不多，显得我特别孤僻。
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旭日东升

15楼 旭日东升说：回14楼伶牙俐齿
我几乎没有那种可以让我毫无顾忌的交往的朋友，除了她，以前的她，现在是真没了。
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俱往矣

16楼 俱往矣说：回复9楼飞翔在梦想乡
是不是自卑啊？
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旭日东升

17楼 旭日东升说：
说实话我有很多爱盲账号，每次想发点比较感到所谓羞耻的内容的时我就会切换账号来玩，我是 真的无法面对那些异样的眼光啊
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旭日东升

18楼 旭日东升说：回14楼伶牙俐齿
孤僻惯了就会发现，哦，这种酷酷的没人打扰的感觉好nice，好爽啊，改不回去了。
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雪蓉

19楼 雪蓉说：回12楼旭日东升
我不会因为替你买单而绝的委屈，更不会去痛恨你，只是我们双方都有情绪问题，这种感情真的不能在继续了，否则我们不能让对方开心，反而还会弄的两半巨商你懂吗？只要你能给我足够的安全感，你的缺点我几乎都可以包容，我的心狠大，可以包容你的一切，我的心也很小，只能装的下你一个，可你连最基本的安全感都不能给我，我真的是无能无力了，我整天围着你打转，整天为你胡思乱想，而你一次次的分手，一次次的复合，一次次的逃避只能让我感觉我在你心里根本不重要，因为你，我变得爱哭，爱闹，变的敏感，多疑，总爱胡思乱想，我也变的嫉妒缺乏安全感了，在后来因为你，我的抑郁症，焦虑症和社交恐惧症也越来越严重了，我的身体也越来越差劲了，所以我们真的没办法在继续下去了，我曾把你无在怀里，努力的想要温暖你，把你捂热，可是到最后，你没有热，反而是我变凉了，对不起了，以后的路不能陪你一起走了，希望你能多多保重，对不起了，请原谅我吧，原谅我的突然出现扰乱了你的生活，也许单生的日子对你我来说都不好过，但我定会慢慢等待，我相信总有那么一天，我会等到我心中的那个他的，同时也希望你能在没有我的日子里照顾好自己，也请你放心吧，我一定可以照顾好我自己的
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牛魔王

20楼 牛魔王说：
哎哎。
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