一块刮痧板，半个老郎中

正能量

楼主 正能量说：
精彩马上开始
春天草木生发，万物生长，是一个朝气蓬勃的季节。
因为阳气上升，人体内的许多器官蓄积内热，这些内热散发出来以后，人体就会出现春燥，从而诱发诸多不适。
而今大多数人都在居家防疫阶段，不妨试试刮痧来去除身体不适。
一块刮痧板，半个老郎中
刮痧保健其实并不难，像梳子、搪瓷杯盖子、甚至是勺体圆润的勺子，都可以用来刮痧，简单易操作。
1 普通感冒：大椎穴
大椎穴：位于颈后最高隆起骨骼的下方凹陷处，低头时更明显。
方法：从上向下刮拭，一般每次5～10分钟，以颈后部感觉发热为宜。
2 腰痛：手部+后背
方法：在后腰处先涂刮痧油，然后从上向下缓慢刮拭脊柱两侧。
腰在手上的反射区在手背正中间，可先涂少许刮痧油，再沿手腕到中指指尖缓慢刮拭。
边刮边寻找有疼痛、结节、肌肉紧张僵硬的区域，每次刮拭15～30分钟即可。
3 乳腺结节：梳双乳
方法： 涂少许润肤乳，然后将刮板与胸部保持45度角，从乳房下方的乳根部位缓缓刮向乳头方向，力度柔和，以感觉舒适为宜，每次5～10分钟即可。
提示：乳头乳晕及乳部不明原因肿块禁刮。
4 肠胃不好：刮天枢
天枢穴：位于脐旁两寸。
普通腹泻：普通轻微腹泻者可用刮板逆时针揉按天枢穴，或点揉中脘穴（脐上4寸）。
便秘：用刮板顺时针方向揉动天枢穴，令腹内有热感为宜。
5 眼睛干涩：刮眼眶
方法： 眼睛疲劳时，可用刮板逐一点揉眼周的睛明穴(内眼角)、攒竹穴(眉头)、鱼腰穴(眉毛中间)、太阳穴(外眼角)，每个
穴位1～2分钟。
也可以用刮板直接轮刮眼眶，起到舒缓疲劳、明目的功效。
6 精神不振：百会穴+太阳穴
百会穴：在头顶正中线与两耳尖连线的交点处。
太阳穴：在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。
方法：
第一，把梳子由前发际从前向后梳，早晨一梳脑子就清醒了;
第二，由头正中间，向各个方向刮，以百会穴为中心，全头放松刮;
第三，头正中向前刮，头正中向后刮，头两侧太阳穴向后刮。促进头部血液循环，使头脑清醒，有利增强记忆力。
提示：没事就刮一刮或揉一揉，但力度要轻。
7 颈肩疼痛：风池穴+肩井穴
风池穴：在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处，头一低脑后的两个坑就是这个穴位。
肩井穴：在大椎与肩峰连线中点，肩部最高处。
方法： 风池从上向下贴着皮肤刮，一直刮到肩井穴，然后沿着肩膀的方向，由里向外刮，有肉的地方三十下，没肉的地方就二十下。
提示：用手腕调整角度，前臂做移动，带动刮痧板刮拭。
8 补血养肝：血海穴+三阴交
血海穴：屈膝，用掌心盖住膝盖骨，五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下肉最多的地方。
三阴交：位于小腿内侧，踝关节上4指。
方法： 由下肢内侧血海穴一直刮至三阴交穴，由上至下，中间不宜停顿，一次刮完，至皮肤发红、皮下紫色痧斑形成为止。常刮三阴交能够起到补血养肝的目的。
提示：下肢刮痧先刮外侧，由上向下，再刮后侧(膀胱经的位置)，然后再刮内侧。
9 春季湿火：太冲穴+行间穴
症状： 牙龈疼痛、咽喉肿痛、口舌生疮、口渴欲饮、烦躁易怒、小便黄赤、大便干结、舌红苔黄
行间穴：在足背侧，第一、二趾间。
内庭穴：在足背侧，第2、3趾间。
方法： 刮痧时用刮痧板的钝角处，先点按行间穴、内庭穴各1—2分钟，然后从下往上刮（可配合刮痧油或按摩油），在能够承受的范围内力道可以大一点，刮至出痧或刮50下即可。
10 春季虚火：背五条
症状：面色潮红、口渴不欲饮、干咳少痰、低热、舌红少苔、五心烦热
方法： 要刮背五条，包括背部正中间的督脉、督脉旁开1.5寸，即2横指的膀胱经第一侧线、督脉旁开3寸，即四横指的膀胱经第二侧线。
刮痧时按压力要小，速度要慢，每一板的刺激时间较长，能使人体正气得以鼓舞，使低下的功能恢复旺盛。
3种痧色，对应不同病症
痧色鲜艳：如果红色不是很深，说明体内有风寒的表现，这也是最正常的颜色。
痧呈紫红色、暗红色：这种情况多表明体内有湿热。
痧为紫黑色： 说明体内瘀滞比较严重。痧印的轻重并不完全与疾病相关，会慢慢溃散，所以不必过分担心。
死亡禁区不能刮
刮痧是一种相对安全的保健操作，但仍然有很多禁忌。哪类人群不适合刮痧？哪些位置不能刮？我们也要知道。
1 颈部两侧不能刮
中医临床发现，颈部刮痧存在一定风险，特别是颈部两侧一定不要轻易刮痧！
这是因为，胸锁乳突肌的中部分布有颈动脉窦，颈动脉窦属于压力感受器，如果给予刺激，会引发血压骤降，让人眼前发黑、头晕目眩。
持续对其进行刺激的话，有可能引发较为严重的后果，本身就身体状态不好的人尤其要注意。
刮痧时要避开颈部两侧区域，推拿按摩也是如此。
2 禁忌人群不能刮
心脑血管疾病患者，年老体弱、皮肤过敏、白血病、过敏性紫癜、血小板减少症、癌症、皮肤炎，或皮肤上有伤口、疤痕的人，以及孕妇、女性处于月经期，都不适合刮痧
当然，即使是健康人群，也不能每天都刮痧。 一定要让身体有个恢复期，等上一次刮痧的痕迹消失后再进行。
刮痧小技巧
1、手拿刮板，刮板前进的方向跟皮肤的角度成45°或者更小，越平刮起来越舒服，不要去铲。
2、很多人认为刮痧刮痧一定要刮出痧来，出痧越多越好，杨老师指出这是不正确的。人在感冒、发烧、疲劳的时候刮痧容易出痧，健康的人不太容易出痧，只是皮肤潮红。
3、刮痧不能来回刮，而是要由上向下，由内向外，应单方向刮拭，尽可能拉长刮拭距离。这样是顺着动脉血液循环的方向刮，才能促进血液循环。
4、每次刮3～5个部位为宜，每个部位刮3～5分钟，最长不超半小时。
5、力道不同也会产生不同效果，轻刺激是“补”，强刺激是“泻”，一般人不知自己体质是实是虚，拿捏不准该补该泻，就保持力道平均，这叫“平补平泻”。第一次刮完等3～5天后再进行第二次刮治。
6、刮痧之后要选择温通发汗类饮食，且不宜受风，一小时内不建议洗澡。
人划线

正能量

沙发 正能量说：
看到了刮乳房，但不知道可以刮屁股吗？可以刮那私处吗？男人女人都可以刮私处吗？有什么疗效。不懂的就别瞎扯哦》。

日出东方

板凳 日出东方说：回沙发正能量
星星还是那个星星，月亮还是那个月亮哟。总而言之，狗嘴里是吐不出象牙的
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樱花树下的约定

地板 樱花树下的约定说：
干货挺干，评论挺差，大椎穴肩井穴用热水冲比刮痧差不了多少，感觉比刮痧效果还好
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水仙花

6楼 水仙花说：回复沙发正能量
扇子哥千万别自己刮私处,,越刮越细,最终彻底报废,这样的结果是你无法承受的,,到时候你哭都没处去哭,,引用沙发 正能量说:

看到了刮乳房，但不知道可以刮屁股吗？可以刮那私处吗？男人女人都可以刮私处吗？有什么疗效。不懂的就别瞎扯哦》。
发表于: 2?小时前,
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23094891

7楼 23094891说：
下半身专家终于找到按摩中的秘急了。
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正能量

8楼 正能量说：回板凳日出东方
嗯好好干赚够了钱给别人买房子还不写自己的名字。然后自己去住民宿。

王凯旋

9楼 王凯旋说：回沙发正能量
嘿嘿，扇子哥呀，刮痧，可以正刮，可以反刮。乳房是心包经的一部分可以刮。你说的私处，一个在督脉上，一个在任脉上，皮肤娇嫩，还是算了吧。
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鹰飞不走

10楼 鹰飞不走说：回复6楼水仙花
他还有按摩仪，会发第二春的
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时光正好

11楼 时光正好说：
听说那玩意儿越刮越能长。而且还越长越多。越长越硬。要是经常刮他会像胡子一样
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正能量

12楼 正能量说：回11楼时光正好
给刮细了就不好了

日出东方

13楼 日出东方说：回8楼正能量
老子高兴
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正能量

14楼 正能量说：回13楼日出东方
你高兴就好，自己省吃俭用累死累活攒钱给别人娶媳妇买房子。自己孤苦伶仃。还看不惯别人的幸福。发一个很普通的技术贴你都要删除。