爱盲论坛

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
热搜: 活动 交友 discuz
查看: 1320|回复: 7
打印 上一主题 下一主题

在这里寻求调整睡眠时间的方法

[复制链接]

28

主题

80

帖子

236

积分

禁止发言

积分
236
跳转到指定楼层
楼主
发表于 2020-7-17 18:02:22 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
回复

使用道具 举报

223

主题

6830

帖子

8230

积分

金牌会员

Rank: 5Rank: 5

积分
8230
沙发
发表于 2020-7-17 18:40:12 | 只看该作者
沙发 赵子越说:
沙发
本帖来自微秘
回复 支持 反对

使用道具 举报

284

主题

2万

帖子

4万

积分

核心会员

Rank: 6Rank: 6

积分
46810
板凳
发表于 2020-7-17 18:41:36 | 只看该作者
板凳 俱往矣说:
板凳。
本帖来自微秘
回复 支持 反对

使用道具 举报

115

主题

4418

帖子

1万

积分

金牌会员

Rank: 5Rank: 5

积分
11553
地板
发表于 2020-7-17 19:03:39 | 只看该作者
地板 蓝海说:
以前我也有这样的经历。该睡觉的时候不困,不该睡觉的时候又想睡,很影响生活。
本帖来自安卓秘书
回复 支持 反对

使用道具 举报

12

主题

764

帖子

1993

积分

高级会员

Rank: 4

积分
1993
5#
发表于 2020-7-17 19:06:22 | 只看该作者
5楼 雪蓉说:

本帖来自安卓秘书
回复 支持 反对

使用道具 举报

14

主题

210

帖子

1518

积分

高级会员

Rank: 4

积分
1518
6#
发表于 2020-7-17 21:04:37 | 只看该作者
6楼 大海说:
要想晚上睡觉睡得好,必须白天尽量不要睡,中午睡觉不要超过半个小时,只要做到这一点睡眠就会调整过来,而且还要增加体育运动,这些都是帮助睡眠的方法
本帖来自安卓秘书
回复 支持 反对

使用道具 举报

121

主题

1017

帖子

3941

积分

高级会员

Rank: 4

积分
3941
7#
发表于 2020-7-18 06:07:07 | 只看该作者
7楼 梦蓝白云鹤说:
我跟你差不多,也是差不多晚上12:00左右睡着,早上4:00甚至5:00就醒了,醒了就睡不着了,这属于生活规律打乱的原因,比如像那位朋友说的一样白天睡的时间太长,导致晚上睡的时间很短,醒了之后就睡不着了,所以说这个要从根本调整过来,我目前在慢慢的调整,有的时候白天拿两三天不睡的话,晚上是可以一觉睡到天亮的另外还有一种说法,凌晨几点到几点醒了之后说你那个脏器有毛病,这是我在一次,抖音里面看见了,是真是假我都不知道了,不过我尝试了它上面提供了一个药方子,稍微有那么一点效果,可也许能改善一下就是把百合酸枣仁睡前泡着当茶喝这个直接在网上能搜到,比如手机淘宝直接搜索酸枣仁就出来了,就有这个东西
本楼来自 掌中世界安卓版
回复 支持 反对

使用道具 举报

24

主题

1168

帖子

4554

积分

高级会员

Rank: 4

积分
4554
8#
发表于 2020-7-18 13:51:50 | 只看该作者
8楼 一块钱吃大餐说:
这个需要晚上按实躺下,白天睡眠不要太多,另外,适当的运动一下,差不多半个月就可以调整过来。
本帖来自爱盲客户端
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ|Archiver|手机版|小黑屋| 爱盲论坛  

GMT+8, 2026-5-4 01:12 , Processed in 0.057514 second(s), 23 queries .

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表