跟大家讨论一下关于锻炼身体的事情

贤豪光

楼主 贤豪光说：
今天给大家讨论一下盲人锻炼身体的事情。不知道各位的按摩店里有没有锻炼身体的器材呢？相信有少部分盲人，除了平时干枯燥的按摩。身体也是我们的本钱。我们除了努力的工作，但还要坚持锻炼。
甚至有的按摩店每天早上有低视力组织，盲人带领盲人朋友跑步，如果有志愿者的话就叫志愿者协助。要是没有的话就用里面的器材来锻炼。但是有一项运动也许我们永远无法克制，那就是跑步。大多数盲人跑步的时候身体就不自觉的向后倒。到头以来，搞得自己的脚又酸又痛。包括我就是这样子的情况了。人家带领我跑的时候。我以为自己就是向前的，结果人家不断的纠正我，身体不要向后倒，向前倾，再向前倾。但有的时候以为努力向前期呢，但是还是做不到这样的效果。这是为什么呢？也许我本身看不见害怕前面的障碍物吧。如果使劲向前倾的话，但又做不到。也许有的曾经读过普校的盲人朋友，到最后弄伤了眼睛，成为了盲人。对他来说跑步不算什么问题，因为他们从小训练过。但我们天生就是先天性盲。一来到这个世界，您作为跑步都是一个很难的绝活。别说自己以为向前倾呢，连正常人看到了都有偏向，这重心都不是压在前方，只是压在后方。怪不得我平时怎么越跑这脚越酸越痛呢？这就是我的锻炼身体的这个感觉。包括我曾经上学的时候，体育老师包括班主任也不断的纠正好几个同学，他们都。很难把握那个重心向前倾。
不知道帖子里的各位朋友，你们跑步的时候也是不是自己的重心向前倾了，而正常人看到的是做的不够标准还是向后倒的？

来自：掌上乐园

暖阳

18楼 暖阳说：
可以做俯卧撑和深蹲
本帖来自安卓秘书

降龙十八掌

17楼 降龙十八掌说：
不错
本帖来自安卓秘书

小扇子

16楼 小扇子说：
还有楼主是不是腿台的太高了？听说先天的很多误以为高抬腿就是跑了。否则身体后仰是怎么跑的呀？会失去平衡的呀？
本帖来自爱盲客户端

小扇子

15楼 小扇子说：
场地允许跳神是最好的。这样可以锻炼足弓 否则时间长了足弓不锻炼就会成平板足的。这样的足弓走路占的久了都会疼的。原地跳野可以锻炼足弓。配合动感单车野不错。蛋跑步姿势对的话足弓野可以锻炼道的。还有跑步的时候野可以脚前掌先着地。也许就可以解决楼主的问题。
本帖来自爱盲客户端

牛奶加咖啡

14楼 牛奶加咖啡说：
骑健身车吧！或是走机械跑步机。
本帖来自微秘

白眉大侠

13楼 白眉大侠说：我跑步身体从没有向后倒。



本帖来自微秘

日月明

12楼 日月明说：
波比跳,在盲校体育老师经常领着练着个.
本帖来自爱盲客户端

小扇子

11楼 小扇子说：回6楼太乙散仙
说明他以前的眼睛野不行，看不到跑步的。所以他害怕。能看道一丁点会更害怕。
本帖来自爱盲客户端

小扇子

10楼 小扇子说：回地板贤豪光
你肺活量不行，需要多锻炼。
本帖来自爱盲客户端

小扇子

9楼 小扇子说：回板凳贤豪光
也许会有影响的。蛋假如你从小就锻炼跑步这个野会改善的。不会这样明显的。
本帖来自爱盲客户端

小扇子

8楼 小扇子说：
这个后天的是没有问题的。从小就经常跑步。中这个角度早就成习惯了。
本帖来自爱盲客户端

太乙散仙

7楼 太乙散仙说：
这种心理的障碍很难去除。向上楼所说的可以试着跳绳，做些其他的也行。
本楼来自 天坦百宝箱

太乙散仙

6楼 太乙散仙说：
回复 1楼 贤豪光
你这个还好，我们班原来有个低视力的，后来眼睛渐渐要看不到了，他跑步是怎么跑的。膝盖前屈，身体后仰，头差不多像朝天的那种，慢慢的往前跑。
本楼来自 天坦百宝箱

心有灵溪

5楼 心有灵溪说：
跳绳可以

贤豪光

地板 贤豪光说：
回复 沙发预知未来的我

我知道跑步机可以。只不过在跑步机上一跑了25分钟过后自己就受不了了。老师就叫我们深呼吸，但我深呼吸的时候越呼越不对劲儿，幸好老师在我旁边扶住了我把我的跑步机给按暂停让我休息。

来自：掌上乐园

贤豪光

板凳 贤豪光说：
因为我这个身体无法调整向前倾的情况。可能小时候我调皮，去阳台玩的时候找不到那个楼梯，小时候农村的那个台阶是用那个木头来搭着那个台阶来的。后来不知道是不是我的伙伴搞恶作剧，把那个台阶给抽走了。然后我就顺便跳了下去。左脚骨折了。后来我的奶奶呢，就拿了一个祖传的配方，把我的脚给治好了。到最后跑步的时候就是调整不了向前倾。不知道是不是这个原因，把我这一生的跑步运动给毁坏了。

来自：掌上乐园

预知未来的我

沙发 预知未来的我说：
跑步机应该可以。
本帖来自微秘