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老师们，椎间盘突出腰下放块垫子可以吗？

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楼主

发表于 2024-1-11 10:46:08 | 只看该作者回帖奖励

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楼主 huaer说：
发现自己应该突出了。很多人说要睡硬板床。不过我有时侧睡有时平睡，因为总同一种姿势睡久了会腰痛。侧睡时硬床睡起来很不舒服，平睡时又太软，所以我放了一块木板在腰下面。就想问问大家，应该注意些什么？谢谢老师们。比如应该放哪个位置，应该多高最合适？多宽多长最好？谢谢老师们。
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7^#

楼主| 发表于 2024-1-11 19:01:06 | 只看该作者

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7楼 huaer说：回6楼桑瑞
谢谢老师，那我能凭感觉知道是向内还是向外突出吗？不方便检查。
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6^#

发表于 2024-1-11 16:45:46 | 只看该作者

<

6楼桑瑞说：回复5楼huaer
那就不用在垫了，，如果腰间盘是向外脱出的，可以用毛巾卷一个卷儿，店在腰部，每天垫一会儿就行
本帖来自微秘

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5^#

楼主| 发表于 2024-1-11 14:49:10 | 只看该作者

<

5楼 huaer说：回地板云海泛舟
也不是，还是垫了比较厚的篝毯子类东西。
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地板

发表于 2024-1-11 13:04:21 | 只看该作者

地板云海泛舟说：
你跟很多人都出现了一样的误区，椎间盘突出要睡硬板床，还真的直接睡在了木板床上面。嘿嘿
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板凳

发表于 2024-1-11 11:13:41 | 只看该作者

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板凳桑瑞说：回复楼主huaer
如果已经有铺褥子，就不用在垫东西了，腰部多垫个东西也不舒服啊
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沙发

发表于 2024-1-11 11:11:51 | 只看该作者

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沙发桑瑞说：回复楼主huaer
睡硬板床不是让你直接睡在木板上啊，只是不要用席梦思电子就行，那种薄的棕垫或者是板床上正常铺褥子是没问题的，
本帖来自微秘

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