想问一下大家平时有健身锻炼的习惯吗

明天会好

楼主 明天会好说：
最近感觉身体状态有点差，问下大家锻炼身体的办法，会不会必要

万古武帝

21楼 万古武帝说：回楼主明天会好
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晴天微笑

20楼 晴天微笑说：
我一般都是做做俯卧撑深蹲，在店里弄了个单干
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不要白日做梦

19楼 不要白日做梦说：
胯下击掌挺好的，做起来也比较方便，在家里跳绳还是不行，会吵到邻居

小扇子

18楼 小扇子说：回16楼梅恋雪
你真奢侈我头一次听说，早知道你这么有钱就入赘了。

小扇子

17楼 小扇子说：回15楼梅恋雪
要多吃香蕉多喝豆浆，饮食很关键。

梅恋雪

16楼 梅恋雪说：
吃骆驼奶粉， 我快吃了一年了， 就觉得皮肤很光滑。
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梅恋雪

15楼 梅恋雪说：
健身房去的少， 偶尔瑜伽馆， 平时天气还好， 就跑步， 天气不好， 跳绳， 转转呼啦圈。
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我是ABC

14楼 我是ABC说：
什么是胯下机长

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指环王

13楼 指环王说：
我现在也坚持每天跑步。不锻炼时间长了身体一天不如一天。
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花落天堂

12楼 花落天堂说：
每天运动半小时身经气爽。而且身材也不错

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花落天堂

11楼 花落天堂说：
盲人想锻炼就不要考虑户外活动和健身房了。健身房会房间里面能用得上的器材真没几个。这个我有去试过。而且锻炼效果真不理想。至于户外的话我有时候跑步慢跑快走都不理想。主要是太危险了要是躲避小孩自行车老人和行人。稍微碰一下都不得了。至于在家里练的话地板上铺上瑜伽毯。不用担心噪音问题。

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花落天堂

10楼 花落天堂说：
我是分成五组把这上面的几个运动组合起来做。上面发的是我的总量。五遍做下来的话大概半个小时。累的话就做三遍

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花落天堂

9楼 花落天堂说：
在家里客厅锻炼。一天跳绳500个深蹲200个。俯卧撑50~100个。胯下机长300个。我天天这样练。体质和精神头都好了很多。累的时候少练一点

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谈天说地

8楼 谈天说地说：
可以打听一下你们当地有没有黑暗跑团，现在全国好多地方都有的
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云边

7楼 云边说：
不推荐动感单车，这玩意很损耗膝盖

云边

6楼 云边说：
做一些有氧运动就可以，千万千万千万别熬夜，这可能是你身体质量下降的主要原因

小扇子

地板 小扇子说：回沙发明天会好
这个不需要盲人缺少的是下半身的锻炼。要多走多跳压腿什么的。跑步机动感单车等是最好的跳绳也是非常好的

望远

板凳 望远说：
没必要到健身房浪费钱。每天早晚跳跳绳，做点俯卧撑
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