大家来聊一聊咱们这个圈里每天有多少人是坚持在锻炼身体的

老冯

楼主 老冯说：
我每天坚持走路一小时哑另外还坚持跳绳哑铃仰卧起坐等等每天最起码坚持45分钟大家都进来聊一聊很多年都是这样的锻炼方式了
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牛奶加咖啡

30楼 牛奶加咖啡说：
前几天，还是每天一个小时的哑铃加12组的俯卧撑，这两天，改变了一下，一天哑铃，一天俯卧撑，哑铃是一个7公斤多一点的，一对共14公斤多一点，每组18夏，做够一个小时为止，俯卧撑是每组12个，共做12组。
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听雨

29楼 听雨说：
出门就是大陆，车特别多，最主要的是，我全盲
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老冯

28楼 老冯说：
语音17秒
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庸人自扰

27楼 庸人自扰说：回 26楼听雨说
去外边散步呀
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听雨

26楼 听雨说：
想锻炼，没地方，大家都是怎么锻炼的呢
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午夜两点半

25楼 午夜两点半说：
我从去年三月份开始每天早上骑最少半个小时动感单车，已经一年多了，几乎每天都骑，最近又加了站桩半个小时
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一八卡

24楼 一八卡说：
现在就是条件不太充足，不过有锻炼的心就行，我用一个瑜伽垫，腰腹和上肢全锻炼了，另外心肺功能势力不行也不能出去跑，就去上楼梯，坐电梯下去，爬上来，缺点就是对膝盖不好，要注意姿势和保护膝盖，总之就是创造条件也要锻炼。
要提示大家注意锻炼的姿势和拉伸放松比锻炼内容和数量更重要。
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blue京漂

23楼 blue京漂说：
我不敢说每天有时候也忘了锻炼，基本上经常做一些肌肉拉伸和健腹轮还有深蹲
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庸人自扰

22楼 庸人自扰说：
以前我最多的时候俯卧撑一次性能做30个，现在不行了，好久没做了，现在做10个都累
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秋色萧瑟风

21楼 秋色萧瑟风说：
学校还没开学，在家里，跟楼上的那位朋友差不多，能保证80%左右在锻炼，每天走1万步是最基本的，有事没事就跳一跳跑一跑，都是在没人的地方，要是被人看到会觉得太奇葩了，哈哈，另外的就是做俯卧撑和蹲起，蹲起每天100来个吧，俯卧撑30多个，还有一样就是跳绳了，之前是每天跳500个，现在能跳1000个了，我这些不是一次性完成的，都是从早到晚按次序一点一点累积的，反正就是有空就玩，当成一个娱乐工具了。
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amhl

20楼 amhl说：
走路是天天走，蹲起和俯卧撑仰卧起坐坚持不了太久，现在小肚子都有点起来了，建议大家见个群每天锻炼签到，做不到的给大家发红包，当然其他人也要协助督促，大家看怎么样
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amhl

19楼 amhl说：
零零后每天溜达两小时，但手机显示不超过1000，坚持四五天锻炼后，有十来天就放弃了，再坚持锻炼四五天后，循环往复，没啥结果
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庸人自扰

18楼 庸人自扰说：
我就是00后，我是每天至少要1万步一般每天都有一万五六千部，我有一天不出去走，我就觉得在家闷得很太闷了
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蓝色月光

17楼 蓝色月光说：
通常打工的老忙断连不太方便吧
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王继权

16楼 王继权说：
最近都没有锻炼了，看不见感觉很不方便，到时候还是要去买一个锻炼的工具。
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蓝色月光

15楼 蓝色月光说：
感觉年轻的老忙坚持每天各种断练的会少一些，中年开始的似乎就多了
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李先生

14楼 李先生说：回复楼主老冯
每天晚上骑一个小时磁控健身车，早上从一楼到三十四楼上两变楼梯
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俱往矣

13楼 俱往矣说：
明显的好处就是肺活量的改善。
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俱往矣

12楼 俱往矣说：回复6楼庸人自扰
对，我也有微信运动，每天至少要走八千步。
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