麻烦给推荐一个练胸的臂力器！

牛奶加咖啡 · 发表于 2022-6-7 01:39:14

楼主牛奶加咖啡说：
快到6.18了，已经给自己添置了一个练背的拉力器了，就差一个练胸的臂力器了，麻烦有经验的老师给推荐一个，也不知道该从什么样的重量开始，也不知道现在的臂力器还跟以前一不一样，是个棍状的东西。

一叶知秋 · 发表于 2022-6-7 05:01:15

沙发一叶知秋说：
想要练胸还不如俯卧撑。
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好好想想吧 · 发表于 2022-6-7 07:28:38

板凳好好想想吧说：
咳咳，我想说木瓜来着。
尤其是牛奶炖木瓜。

白开水。 · 发表于 2022-6-7 08:13:18

地板白开水。说：回板凳好好想想吧
哈哈，看来很有经验呀。
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小扇子 · 发表于 2022-6-7 08:38:10

5楼小扇子说：
这两东西都没法子练习肌肉的。肌肉要靠哑铃杠铃。俯卧撑早期有点效果。但练习了总比不练习好。

盗天 · 发表于 2022-6-7 08:49:16

6楼盗天说：回板凳好好想想吧
椰树牌椰汁从小喝到大你值得拥有
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日月明 · 发表于 2022-6-7 09:29:43

7楼日月明说：
练胸有啥用啊，胸大有什么好处吗。
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好好想想吧 · 发表于 2022-6-7 09:56:40

8楼好好想想吧说：回地板白开水。
hh，老白你就不用木瓜。你大力出奇迹。用力抓。

好好想想吧 · 发表于 2022-6-7 09:57:07

9楼好好想想吧说：回6楼盗天
哈哈，你这也够劲。

庸人自扰 · 发表于 2022-6-7 10:35:24

10楼庸人自扰说：
回复沙发一叶知秋

是的，俯卧撑最实在。

来自：掌上乐园

平心静气 · 发表于 2022-6-7 10:38:46

11楼平心静气说：
我之前买过一个可调节力度的臂力棒。
本帖来自微秘

小扇子 · 发表于 2022-6-7 16:37:41

12楼小扇子说：
这个棒据说可以让乳沟显现出来。穿个低胸吊带那可性感了。

牛奶加咖啡 · 发表于 2022-6-7 23:03:41

13楼牛奶加咖啡说：
俯卧撑已经在练了，拉力器也练了，还有哑铃弯举也练了，就差练夹胸了。
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一叶知秋 · 发表于 2022-6-7 23:52:21

14楼一叶知秋说：回13楼牛奶加咖啡
练下胸可以做双杠撑，
本帖来自安卓秘书

日月明 · 发表于 2022-6-8 08:57:10

15楼日月明说：回12楼小扇子
嗄，这这这，男的女的啊。
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日月明 · 发表于 2022-6-8 08:58:56

16楼日月明说：
女的钥匙链这个是不是胸会更好。
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牛奶加咖啡 · 发表于 2022-6-8 23:44:26

17楼牛奶加咖啡说：
已经看好李宁和匹克的倒V字的可调节臂力器，可以从10公斤到200公斤。
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指环王 · 发表于 2022-6-9 00:44:57

18楼指环王说：
练肌肉必须是大重量多组的练才能出那种大块有形的肌肉。
本帖来自微秘

铁魂 · 发表于 2022-6-9 12:30:17

19楼铁魂说：回楼主牛奶加咖啡
男性练胸肌比较有效的有：仰卧位哑铃卧推结合仰卧位哑铃飞鸟，你要是问健美教练，他也会建议你练这两种动作。具体的动作要领你可以去百度，我就不用打很多字了。
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牛奶加咖啡 · 发表于 2022-6-9 23:38:39

20楼牛奶加咖啡说：
听说想把胸肌练厚就卧推，想把胸肌练宽就夹胸，不知道对不对？
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