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楼主: 铁魂
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论真正的增强抵抗力与抗寒能力,每天冷热水洗澡要比哑铃杠铃有效的多

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发表于 2022-4-15 08:23:45 | 只看该作者
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21楼 黑煤面子说:回18楼铁魂
北方那个温度一般不会生冻疮,可能南方湿度大,温度低点就冷得厉害。
其实洗冷水早并没那么冷,即便零下十几度,跳进冷水也是开始冷一会儿,如果从冷水里出来到有暖气的屋里,会觉得浑身暖洋洋。
我小时候不论冬下都洗冷水早,有一回在澡堂里泡冷水澡还睡着了,醒了比较冷,慢慢加热水也就好了,也没感冒。
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发表于 2022-4-15 08:26:52 | 只看该作者
22楼 我是ABC说:
太冷的水如果平时的运动量少,要会迟早的关节疾病,这个要预防啊。
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发表于 2022-4-15 12:54:18 | 只看该作者
23楼 温故而知新说:
昨天按照楼主的方法洗了个冷水澡,确实感觉不错,就是半夜的时候咳的更厉害了一些,但是咳完之后感觉身体轻松多了。再次感谢楼主分享,另外请问你们一般用多少度的水洗的,是直接用的冷水吗?
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发表于 2022-4-15 13:14:40 来自手机 | 只看该作者
24楼 拯救说:
个人认为这样的习惯,长此下去会透支自己的阳气,对心肺功能有伤害,平时不得病身体很棒,如果易得病就是厉害的。

来自:掌上乐园
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 楼主| 发表于 2022-4-15 13:56:01 | 只看该作者
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25楼 铁魂说:回23楼温故而知新
没有用温度计测量过,我也不敢保证我所说的温度是否精确的。所用的热水,既要能使你感到温热舒适,又要完全可以承受的,不要把皮肤烫伤了。
刚开始的那两次,用的冷水大约是二十度左右,热水的温度可能是四十度或四十几度吧,反正是我皮肤感觉比较好受的那种温度。
到了七八天之后,我就是直接用冷水和能让自己皮肤感到舒服的温热水交替着洗。此时的冷水有时候也可能只有七八度,但是这时候我的耐寒能力已经明显提高了。
每个人的体质可能会有差异,为了安全起见,你可以用大约二十度的冷水和大约四十度的温热水交替起来淋浴。
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 楼主| 发表于 2022-4-15 14:03:55 | 只看该作者
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26楼 铁魂说:回21楼黑煤面子
南方湿度大,温度低点就冷得厉害,是的,我以前听一个河南的同事也是这么说。
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 楼主| 发表于 2022-4-15 14:09:43 | 只看该作者
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27楼 铁魂说:回20楼牛奶加咖啡
是的。另外,北方人可能也会比南方人更耐寒。
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发表于 2022-4-16 01:06:21 | 只看该作者
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28楼 温故而知新说:回25楼铁魂
嗯,好的
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发表于 2022-4-16 20:13:30 | 只看该作者
29楼 安稳就好说:
谢谢楼主分享,我体弱不知道适不适合
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 楼主| 发表于 2022-4-16 22:13:14 | 只看该作者
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32楼 铁魂说:回29楼安稳就好
你如果体弱,可以这样尝试开始:首先确保肚子不是太饿或过饱,淋浴之前适当活动身体至身体有点热,但不可累的气喘吁吁地,先用大约四五十度的温热水淋浴一遍,然后用三十度的凉温水淋浴一遍,这一遍淋浴时间不要过长,又用四五十度的温热水淋浴一遍,擦干后马上穿好衣服。最后再去适当的运动一下,当然不要太累了。
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发表于 2022-4-16 22:49:01 | 只看该作者
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33楼 牛奶加咖啡说:回复27楼铁魂
可我听说,南方人似乎比北方人更耐寒,我们北方人到了冬天会有暖气,外面即便是白雪皑皑,室内的温度也能保持在20度左右,甚至有些小区的暖气会热的人想脱个光膀子,但是出门就不行了,而南方人到了冬天,室内甚至会比室内还冷,空气跟夏天一样的潮湿,适应了这样一种气候的人,我怎么想,也不会认为会不如北方人耐寒,其实我最佩服的人就是,我们北方冬季游泳的那些人了。
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发表于 2022-4-17 07:56:18 | 只看该作者
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34楼 黑煤面子说:回27楼铁魂
据我观察是南方人耐含,南方人在潮湿环境中受寒习惯了,北方的空气相对干燥,南方人在北方觉得有点冷的时候,北方人已经加衣裳了。
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 楼主| 发表于 2022-4-17 12:52:24 | 只看该作者
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35楼 铁魂说:回33楼牛奶加咖啡
现代北方人的生活条件真好,难怪我那个身材娇小的女同学会愿意长期生活在哈尔滨。
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 楼主| 发表于 2022-4-17 12:55:05 | 只看该作者
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36楼 铁魂说:回34楼黑煤面子
也难怪,我以前在广州中山医院看眼睛的时候正直农历九月中旬,我们男方人基本上都穿着夏装,有一对北方夫妻他们就穿着厚夹克衫内加毛衣。
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