晚上不吃饭，光吃水果能不能减肥？

talk

21楼 talk说：
想减肥的话最好还是做运动，当然了，饮食要控制好，营养要均衡搭配，每餐吃个六七分饱就可，单单吃水果也不行，里面的糖分也太高，吃多了反而不能减肥，还起到增肥的作用，水果湿气也是很重的，每天吃一点点就够了，也不能多吃

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云端之上

22楼 云端之上说：
我觉得长胖有时候和人的身体也有一定关系，15年前，我不管怎么吃，人一直特别瘦，人家还问我是不是没吃饭，现在长胖了，不管吃的再少人还是要长胖
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云端之上

23楼 云端之上说：
而且我认识我们一个同学，一顿能够吃三大碗饭，但是人还是长得特别瘦，老是不长肉
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talk

24楼 talk说：
回复 23楼 云端之上

这个是确实，说到这个呢，用中医的层面分析，一般比较容易胖的人，就是脾虚了，脾主运化，在我们的体内就容易囤积脂肪，胖人多湿，中焦的湿不能往下走，而偏瘦的人呢，怎么吃也吃不胖？排除了其他的疾病，例如肺病，结核，哮喘，肝病等等，也是属于脾虚，脾胃一旦出现了虚寒，他就不能藏于体内，不能藏了之后，就好像一个漏水的水桶，您这边刚装的水进去，下面漏穿的地方，他就把水给很快的流干了

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浮华若梦

25楼 浮华若梦说：回12楼球迷
跳健美操，这个还真不会。这个运动 也是我没做到的。

浮华若梦

26楼 浮华若梦说：回14楼保持快乐
是的，所以这是一件让人头疼的事儿。

白石溪

27楼 白石溪说：
这个看你吃多少，然后吃的什么水果，有些水果糖分非常高，是不适合代替正餐的，你要想减肥肯定不能乱吃
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五彩斑斓

28楼 五彩斑斓说：
减少油脂的的摄入，如果没办法就学我，每当我吃了感觉油腻的那一餐，我就会吃上一颗赛尼可这个牌子的奥利司他胶囊，排油特别强，不过这个不要轻易吃，这个是专为超重人群吃的，你有没有超重好像有一个公式计算的我也忘了怎么算的了，这个胶囊的好处就是没有副作用，唯一的副作用就是，你肚子里的油会顺着菊花流淌出来，可能你放个屁都会流油

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听风

29楼 听风说：回14楼保持快乐
这种减肥方式不可取，不吃五谷杂粮蔬菜肉类，相信你比我都懂得对新陈代谢及营养的破坏力。最好的减肥就是科学的搭配饮食，最重要的一点是要多动，多运动。
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听风

30楼 听风说：回14楼保持快乐
这种减肥方式不可取，不吃五谷杂粮蔬菜肉类，相信你比我都懂得对新陈代谢及营养的破坏力。最好的减肥就是科学的搭配饮食，最重要的一点是要多动，多运动。
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桑瑞

31楼 桑瑞说：回复楼主保持快乐
真的别吃买来的水果捞了，
90后夫妻被查出肝癌
只因一个坏习惯
前段时间，河南一对90后夫妻，同时被查出肝癌。
看完他们的病历，医生都感到很费解。
“他们很年轻，也没什么慢性乙肝病史，按理说不该得这个病啊。”
详细了解后，背后的“元凶”才慢慢浮出水面。
原来，夫妻俩是开水果店的。
因为想多赚钱，所以很少吃店里的新鲜水果。
每次都是等到水果腐烂了、霉变了、卖不出去了，才会把腐烂的部分切掉，吃剩下看似完好的部分。
就是这些没被切掉的水果，成了他们患癌的“罪魁祸首”。
有三甲医院医生科普过：
我们通常只知道坏的水果里有黄曲霉素，殊不知，一旦水果发霉腐烂，各种微生物会在腐烂的水果中加速繁殖，继而产生大量有毒的物质。
而这些有毒物质，会通过水果的汁液，向未腐烂的地方持续渗透。
所以，即便你切掉了肉眼可见的坏的部分，但剩余的果肉中依然留存着已经扩散的黄曲霉素。
而这些被吃进肚子的黄曲霉素，对人体的危害是致命的。
早在2012年，黄曲霉素就被世界癌症研究机构定位为1级致癌物。
据《光明日报》报道，黄曲霉毒素B1的毒性，是砒霜的68倍。
致癌力是标准致癌物二甲基硝胺的75倍。
并且，它的理化性质稳定，在人体内不能降解，只能沉积在肝细胞中。
当黄曲霉菌毒素沉积量超过人体的耐受力时，便会引起肝脏的损伤，甚至诱发肝癌和其他部位的癌症。
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风铃小桥

32楼 风铃小桥说：
晚上不吃饭，光吃水果。那也不一定能减肥，这取决于你吃的水果本身糖分高不高。如果本身糖分高的话，还是达不到减肥效果的。减肥也要荤素搭配。也要有主食的。不能只吃水果这样。营养不全面。关于肉类可以吃牛肉，鸡胸肉。关于蔬菜可以吃黄瓜生菜，还有其他的一些绿叶菜。还可以吃些魔芋。

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风铃小桥

33楼 风铃小桥说：
你要想减肥，一日三餐的食谱都要改变。而不是单单晚上这一顿。

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王凯旋

34楼 王凯旋说：
回复 13楼 保持快乐

多吃水果是好事，别忘了多吃点木瓜。


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王凯旋

35楼 王凯旋说：
回复 10楼 浮华若梦

你要真想减肥又省钱，就得长期吃海带土豆这一类食物。土豆可以作为主食，绝对管饱。


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潘兴志

36楼 潘兴志说：
回复 楼主保持快乐

到时候减肥没减了，胃病倒是来了。

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潘兴志

37楼 潘兴志说：
回复 10楼 浮华若梦

减肥的东西就是个顺其自然的东西，有的人他再怎么减它还是减不下来，该胖的还是胖，所以这东西唉，顺其自然吧。

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潘兴志

38楼 潘兴志说：
回复 19楼 红火炭

哈哈，那倒是。

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预知未来的我

39楼 预知未来的我说：回复36楼潘兴志
现在很多人晚上不吃饭。
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预知未来的我

40楼 预知未来的我说：回复楼主保持快乐
有些人就是喝水也可以成为胖子。
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