大家来聊一聊咱们这个圈里每天有多少人是坚持在锻炼身体的

秋色萧瑟风 · 发表于 2020-5-31 11:25:08

21楼秋色萧瑟风说：
学校还没开学，在家里，跟楼上的那位朋友差不多，能保证80%左右在锻炼，每天走1万步是最基本的，有事没事就跳一跳跑一跑，都是在没人的地方，要是被人看到会觉得太奇葩了，哈哈，另外的就是做俯卧撑和蹲起，蹲起每天100来个吧，俯卧撑30多个，还有一样就是跳绳了，之前是每天跳500个，现在能跳1000个了，我这些不是一次性完成的，都是从早到晚按次序一点一点累积的，反正就是有空就玩，当成一个娱乐工具了。
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庸人自扰 · 发表于 2020-5-31 11:28:28

22楼庸人自扰说：
以前我最多的时候俯卧撑一次性能做30个，现在不行了，好久没做了，现在做10个都累
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blue京漂 · 发表于 2020-5-31 11:38:46

23楼 blue京漂说：
我不敢说每天有时候也忘了锻炼，基本上经常做一些肌肉拉伸和健腹轮还有深蹲
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一八卡 · 发表于 2020-5-31 11:47:36

24楼一八卡说：
现在就是条件不太充足，不过有锻炼的心就行，我用一个瑜伽垫，腰腹和上肢全锻炼了，另外心肺功能势力不行也不能出去跑，就去上楼梯，坐电梯下去，爬上来，缺点就是对膝盖不好，要注意姿势和保护膝盖，总之就是创造条件也要锻炼。
要提示大家注意锻炼的姿势和拉伸放松比锻炼内容和数量更重要。
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午夜两点半 · 发表于 2020-5-31 12:43:47

25楼午夜两点半说：
我从去年三月份开始每天早上骑最少半个小时动感单车，已经一年多了，几乎每天都骑，最近又加了站桩半个小时
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听雨 · 发表于 2020-5-31 16:13:09

26楼听雨说：
想锻炼，没地方，大家都是怎么锻炼的呢
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庸人自扰 · 发表于 2020-5-31 16:14:43

27楼庸人自扰说：回 26楼听雨说
去外边散步呀
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老冯 · 发表于 2020-5-31 16:21:37

28楼老冯说：

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听雨 · 发表于 2020-5-31 22:03:27

29楼听雨说：
出门就是大陆，车特别多，最主要的是，我全盲
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牛奶加咖啡 · 发表于 2020-6-1 00:11:06

30楼牛奶加咖啡说：
前几天，还是每天一个小时的哑铃加12组的俯卧撑，这两天，改变了一下，一天哑铃，一天俯卧撑，哑铃是一个7公斤多一点的，一对共14公斤多一点，每组18夏，做够一个小时为止，俯卧撑是每组12个，共做12组。
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