有没有帮助失眠的办法

紫贝壳

41楼 紫贝壳说：
我自己失眠也有差不多小两年的样子了，可能是跟更年期有一定关系，不是开头睡不着，就是睡到四五点，尤其基本睡到四点多，那就睁着眼到七点多起床拉倒，反反复复的，反正我也对这个不着急，挨睡得着睡不着。然后差不多吧从五月份开始陆陆续续睡眠基本算是比较正常，我使用的两种方法。
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紫贝壳

42楼 紫贝壳说：
先说褪黑素，以前吃过三种，褪黑素软糖，没用，褪黑素胶囊，没用，还有一种进口的褪黑素含片也没用，所以我就再也不吃了。但是呢，再一次忘记是浏览什么商品的时候了，发现了一个液体胶囊褪黑素，说是液体吸收更快，所以就试着买了好像是最少36片吧，它还支持退货，当然在你没开封其它的哦，比如三十六片的这个，是十二粒一板，你开了一板，不管是否有效，肯定这是不能退的，另外没开封的两板是可以退的哦。结果呢，让我很惊艳，居然很管用，。然后想起我母亲睡眠也不好，她从年轻十几岁的时候就这样的，什么喝酒啊，什么安眠药啊一律不管用，这次我想给她试试，已经吃了三天了，居然有效果，但是对于她的这个失眠，我估计是调整不过来的了，反正吃一阵子休息一阵子，能睡过一阵子好觉也是不错的，接下来，我把这个褪黑素的名字发在下面，有兴趣的朋友可以去看看。
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紫贝壳

43楼 紫贝壳说：
去淘宝搜索：世健褪黑素软胶囊助眠学生改善失眠深度睡眠退黑色素非安瓶软糖片，其实搜索前五个字就可以了。店铺的名称：世健旗舰店吧还是叫什么来着，店铺名称头两个字肯定就是世健什么什么。这个就没错了哈。
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紫贝壳

44楼 紫贝壳说：
第二个办法，就是巧用安眠药，也就是安定，大家都知道安眠药有它的坏处，吃来吃去，到最后不管用的，甚至加大药量的可能都有，但是，我这里介绍的方法，是巧用，而不是烂用。首先说，你吃安定是有效果的，如果像我老妈吃这个都没用的，那就不用说了哈。如果在一段时间内，确实被睡眠闹得烦心，那么可以吃一次，就吃这么一次，我吃一次基本上能管好几天的，大概能持续四到五天吧。这个办法是我妹告诉我的，她从事护士工作，偶尔也有失眠的时候，对于护士工作，失眠是很麻烦的，所以呢，她只要超过十二点还睡不着，那就吃一颗安定，当然她的失眠也是偶尔性的，不是长期这种，然后今年五月份吗，她给了我几个，确实挺好的，从五月份到现在我也没吃超过五粒吧，肯定不是连续吃，因为目前有了这个液体褪黑素，安定就暂时先收着了。好了，介绍完毕，大家参考哈。
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紫贝壳

45楼 紫贝壳说：
还有一点，服用褪黑素，不要长期的，一旦睡眠调整差不多了，就停下来，哪怕过一阵子，觉得睡眠不好在吃都可以，一般我吃这个，一板或者六粒就ok了，目前是醒了转悠转悠就能睡着，最容易醒来睡不着的四点多这个点儿也过去了，虽然不能一睁眼到我七点多的起床点，至少六点四十多就醒来了，而且有时候还想迷糊。
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倒数第一

46楼 倒数第一说：
回复 44楼 紫贝壳
安定片不要随便乱吃的，我吃过一段时间，你只要吃了两三天左右就会影响大脑的记忆功能，很容易丢三落四的
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小矮人

47楼 小矮人说：回复42楼紫贝壳
其实脑白金就是褪黑素，暴力啊，赚了特别多的钱
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紫贝壳

48楼 紫贝壳说：回47楼小矮人
是呀，缺德，哈哈。我推荐的这个不贵，还管用。
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紫贝壳

49楼 紫贝壳说：回46楼倒数第一
我说过了，巧用，巧用，巧用，不要烂用，一个月吃一颗，保证没事儿，你要是抬杠说，一连几天怎么怎么，哈哈，我可没说哦，我只是说，偶尔来那么一颗，反正在我这儿管用，我也绝对不会经常去吃这个东西，很偶尔的，况且，现在有了这个褪黑素，效果挺好的，我自然一般情况下，也就不会在用这个安定了。
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庆丰大地

50楼 庆丰大地说：回楼主寒焰威
阿普唑仑不管用；我从18年开始失眠极其严重；长期失眠导致食欲不振急躁易怒精神抑郁；后来试过很多方法；最厉害的时候舍曲林配合黛力新外加两片劳拉西泮才能强行睡眠；但是现在好很多了；只要睡眠得到改善一系列问题就会迎刃而解；现在舍曲林黛力新已经停了两三年；劳拉西泮也从两片减到一片了；阿普唑仑没啥实际效果；劳拉西泮绝对可以；比市面上很多所谓的安眠药管用；但这个不大好买；你得拿着医保卡身份证去精神科挂号；院长给你开多少你才能拿多少；一次开不了太多；这个虽然麻烦但效果很好

紫贝壳

51楼 紫贝壳说：
唉，这失眠啊，也算是个世界医学难题了，确实，个体差异等等的，没辙，真没辙。
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庆丰大地

52楼 庆丰大地说：回51楼紫贝壳
很多时候神经衰弱是可以遗传下去的；很多人累了一天晚上看看电视都瞌睡连天；你要是让她关了电视像个人似的躺在床上他就比谁都精神；很多人无法理解这种现象；他们认为你睡不着是因为你运动不够多；多运动累了就睡着了；长期失眠会导致精神焦虑；运动只能缓解；但不能根治；失眠拖得越久对身心健康危害越大；必须采取强制性手段先解决睡眠问题；睡眠好了一系列紊乱的神经就可以自我调节；其他问题才能迎刃而解；我以前也害怕安眠药成瘾；但后来体会到了；失眠久了后果远比安眠药成瘾可怕得多；两害相权取其轻是个人都得这么做

爱我所爱

53楼 爱我所爱说：
回复43楼紫贝壳
感谢了，我也去买一些，家人尝试尝试。
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寒焰威

54楼 寒焰威说：


感谢各位的建议。我晚上都不敢玩那些什么兴奋的，也不敢看小说，只是听听新闻，都不用手动的，自动朗读。
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寒焰威

55楼 寒焰威说：
回复 43楼 紫贝壳
感谢这位朋友，这家店已经找到了。世健保健品旗舰店
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寒焰威

56楼 寒焰威说：
回复 39楼 我是ABC
大便很不好。就算白天不睡觉，晚上到了那个点他也会醒。你说很悲伤啊，那应该是不会的，现在也没有太大的压力。
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庆丰大地

57楼 庆丰大地说：回54楼寒焰威
该看还得看；现在这些小说；尤其是首页上那些热门的；要多脑残有多脑残；垃圾道催眠的地步；说不定看着看着就睡着了；好的小说能让困倦的人变得精神；侮辱智商的小说可以把精神兴奋的人看的犯困

找开心

58楼 找开心说：
我昨晚3点多醒了，后来就没睡着了，经常这样了，我也是自从生孩子都三四年了，一直个睡眠不稳定。记得那时候刚学推拿的时候，只要听听讲座就会睡着。我试试以前的老办法
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紫贝壳

59楼 紫贝壳说：回57楼庆丰大地
哈哈，是的，就那些小说啊，一听名字就够了，用它催眠，感觉会杀死我的脑细胞
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爱的魔力

60楼 爱的魔力说：回 6楼寒焰威说
更年期到了都是这样的，正常的
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