每日打卡，如何对抗严重失眠、抑郁焦虑！

天行健 · 发表于 2020-4-28 07:33:20

101楼天行健说：
昨晚吃了点药，4点45分睡醒的。醒后很疲倦，还是有焦虑不安的情绪。用小杜听了会新闻，七点吃早餐，刚女儿从学校给我发视频，聊了几分钟，等妈妈洗好碗，出去活动会。新的一天就这样开始了，无所事事。
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天行健 · 发表于 2020-4-28 10:25:34

102楼天行健说：
刚在听帖子，睡着了，吃西药的副作用好大，睡了会现在精神状态好多了
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寂寞心静 · 发表于 2020-4-28 10:48:33

103楼寂寞心静说：回 102楼天行健说
楼主加油。想开点。忘记过去。珍惜现在。展望将来。你发的两个帖子我都全部看完了。有太多的感慨。我也不知道该说啥好？希望你能够重新振作起来。同时也希望你的女儿能够健康成长。学习进步。祝福你们。幸福安康。如果不介意的话，我愿意和你成为朋友。只不过我目前还是一个一无所有的打工者。
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寂寞心静 · 发表于 2020-4-28 10:49:59

104楼寂寞心静说：回 102楼天行健说
还是坚持每天出去散散步，散散心。呼吸一下新鲜空气。感受一下大自然的气息。这样对你比较好。
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天行健 · 发表于 2020-4-28 11:03:25

105楼天行健说：回103楼寂寞心静
朋友，谢谢您看得起我
留下微信，我加您，好不好
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天行健 · 发表于 2020-4-28 11:07:00

106楼天行健说：回104楼寂寞心静
哈哈，主要是太闲了，坚持散步两天了，现在有点热，打算早晚都能坚持出去走走，那个租客说四月底退我房子，也没消息，我到无所谓，就是第二任家里还有我的店里用的东西，早点搬走。
想和我这个矫情的人家qq或者微信的朋友，都可以留下，我加你
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寂寞心静 · 发表于 2020-4-28 11:25:54

107楼寂寞心静说：回 105楼天行健说
可以，没问题。我微信号。13250805917
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天行健 · 发表于 2020-4-28 15:44:06

108楼天行健说：
福无双至，祸不单行！人倒霉的时候，喝水都塞牙！！今天某宝说我严重违规，处罚扣分12分，删除店铺内所有商品，想在重新开店，需要七天以后考试。
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天行健 · 发表于 2020-4-28 18:32:45

109楼天行健说：
刚和妈妈一起散步回来，休息会再去洗澡，今天总体情绪不是太好，女儿依然回家吃的饭，感觉女儿这段时间成长了，愿她能考上理想的高中。
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白石溪 · 发表于 2020-4-28 18:42:32

110楼白石溪说：
生活还是要继续，你看女儿都能安慰你，你还有什么理由消沉，最好的报复是好好生活
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天行健 · 发表于 2020-4-28 19:04:35

111楼天行健说：回110楼白石溪
谢谢朋友，我会努力，变成更好的自己
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天行健 · 发表于 2020-4-28 19:19:10

112楼天行健说：
我还很年轻，人都有梦想，我也不例外，我不能这样消沉下去了，不仅仅害了自己，更害了女儿，你不是这样自卑的人，你拿出自信来，找回自己，重新开始。只为了期待眼神！
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天行健 · 发表于 2020-4-28 19:23:41

113楼天行健说：
好不容易恢复单身，没必要因为世俗眼光或者别人说应该怎样就勉强自己，女儿好好带，生活安排好，健康最重要！有时间多发展一下兴趣爱好。
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天行健 · 发表于 2020-4-29 10:18:58

114楼天行健说：
今天在网上浏览到一些解压的方法，希望对自己的焦虑有用：
　　方法1：不要心太贪，太贪是害自己，知足者才常乐。
　　方法2.不要盲目攀比，学会往下看，你就是你，而不是别人。
　　方法3.不要被虚名和浮利所拖累，学会量力而行，量体裁衣，有多大的能力就干多大的事情。
　　方法4.不要欺骗自己，不要死要面子活受罪。
　　方法5.不要凡事都斤斤计较，学会宽恕、谦让，后退一步海阔天空。
　　方法6.不要强迫和承诺自己做不到的事情，不要勉强自己把应该将来做的事情拿到现在来做。
　　方法7.不要人云亦云，随波逐流。保持个性化的自我，认为“我是最棒的”。
　　方法8.不要太在乎那一张纸出生一张纸，辛苦一辈子;毕业一张纸，努力一辈子;做官一张纸，斗争一辈子;金钱一张纸，折腾一辈子;荣誉一张纸，虚名一辈子;淡化这张纸，明白一辈子;忘了这些纸，快乐一辈子。
　　方法9.不要把自己和世界理想化、完美化，困难和挫折也是让我们朝着梦想的方向迈进的动力。
　　方法10.不要隐藏自己的感觉，试着把情绪说出来，并且让家人与朋友一同分担。
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寂寞心静 · 发表于 2020-4-29 10:22:06

115楼寂寞心静说：回 114楼天行健说
大哥，上午好。加油！
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天行健 · 发表于 2020-4-29 13:16:33

116楼天行健说：回115楼寂寞心静
谢谢
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寂寞心静 · 发表于 2020-4-29 23:41:52

117楼寂寞心静说：
谁能一如既往，不改初见模样，这世上最难走的路叫生活，我们一路跌倒，一路坚强，，任尘世流转，岁月沧桑，，内心安然无恙。，生命就是一个不断寻找，，不断历练，不断感悟的过程。，从最初的天真单纯到百炼成钢，，再到最后的云水禅心，，是悟，亦是成长。，生活的酸甜苦辣，，每个人都要品尝一遭。，再苦再累也要坚强，，为自己，，也为那些爱自己的人。，就算渺小如灰尘，，也不要自甘堕落；，即便普通如草木，，也不要活得自卑。，大千世界，芸芸众生，，每个人都不尽相同，，你不懂他的苦，，他亦不懂你的痛。，以一颗慈悲心相处，，对身边的人和事，多些宽容。，你的善良，万丈光芒；，心若善良，步步生香。，岁月沧桑，从不荒凉，，真正的成长，，是明白人间冷暖而依旧不卑不亢。，人生其实很短，，短到有些人见了一面，，可能已成永别，，短到有些人还未见，，却永远也没机会见。，你来我往的尘世里，，每一天，悲欢聚散都在上演。，我们无法逃避，更无法改变，，人生，何必负赘太多。，想开，看开，放开，如此而已。，无论外界怎么看你，，都不要看轻自己，，更不要放弃努力和梦想。，也许没人懂你，没有关系，，努力前进是你生生不息的动力。，岁月迂回，，愿我们始终有一颗初心，，不惊不扰，最美也最善良。，经年之后，，回首来时路，无憾亦欢喜，，不负时光，不负自己。
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天行健 · 发表于 2020-4-30 11:07:15

118楼天行健说：回117楼寂寞心静
老弟说的好！
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天行健 · 发表于 2020-4-30 11:22:13

119楼天行健说：
情绪很不稳定，昨晚转辗反侧11点都没睡着，这些年从来没有超过11点睡觉的，而且这段时间我基本都在八点多、九点多去睡，因为睡的在晚半夜还是会早醒。今天依然如此，三点半就睡不着了，好疲乏，七点半吃了早饭，和妈妈一起出去散步一个小时，打算休息下去洗澡的，都没动力了
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天行健 · 发表于 2020-4-30 11:31:08

120楼天行健说：
我似乎真的抑郁了，目前除了没有想自杀外，其他的症状都一样一样的。
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