求腿部无器械锻炼方法。

雪中悍刀行

楼主 雪中悍刀行说：
作为推拿行业的一份子。我们7×24小时几乎都在店里,低势力的朋友还可以偶尔户外活动一下。视力更差的朋友几乎都没什么运动了。客人们都说我们天天按摩，相当于锻炼。其实无奈只有我们知道。上肢在按摩过程中可能还锻炼到力量。腰部腿部就只剩下疲劳了。按摩9站。没上钟又久坐或久躺。为腿部的未来感到担忧啊。再次请教各位大神适合我们的无器械锻炼腿部的方法。希望能帮助到我也能帮助到想要腿部锻炼的朋友们。

来自：掌上乐园