胸背筋膜炎的预防与治疗

凌宇

楼主 凌宇说：
这个问题就类似以前的五马分尸，开始的时候，背部的筋膜本来就没什么问题。，但是现代人喜欢低头玩手机，喜欢把两只手往前伸，让肩胛骨向外移动，。这些动作会让腰背部的所有组织都被过度拉长，经常这样就会造成损伤缺血。想解决这些问题，单纯处理筋膜效果还是不太好的。身体前方的肌肉需要得到拉伸，后面的肌肉需要得到锻炼。对于筋膜的处理，先刮痧，在使用药物涂抹，理论上效果还是可以的。另外，调整骨头的位置很重要，例如怎样把肩胛骨收回来，如何外旋公骨，这些都很重要，只有把这些东西调整完了，类似的病症才不容易复发。，如果用力模式不改变，就算使用消炎药物疗效也不会很持久。
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凌宇

沙发 凌宇说：
楼上，解剖列车可以看一下，网上应该能找得到。
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