请问一下是按摩手臂怎么锻炼？

冒牌军师 · 发表于 2021-10-10 17:10:07

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

冒牌军师 · 发表于 2021-10-10 17:10:53

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

一叶知秋 · 发表于 2021-10-10 17:13:36

板凳一叶知秋说：
最直接有效就是做指卧撑。
本帖来自安卓秘书

科尔沁 · 发表于 2021-10-10 18:17:58

地板科尔沁说：
本帖最后由科尔沁于 2021-10-10 18:19 编辑

先从底盘做起，站姿马步弓步一定都练，尤其是马步，所谓万丈高楼平地起，底盘不好终究会塌。然后手上平时练俯卧撑，俯卧撑练好了才能练指撑，平时举哑铃杠铃什么的，还有什么握力器等，这和手指的发力和捏力都有效果，打沙袋也不错，反正很多，腰部的力量也要练，以前在书上练的什么前推8匹马倒推九头牛什么的也有对身体协调的作用。
本帖来自安卓秘书

科尔沁 · 发表于 2021-10-10 18:18:18

5楼科尔沁说：回地板科尔沁
以下是个人的经验和看法
本帖来自安卓秘书

倒数第一 · 发表于 2021-10-10 18:28:37

6楼倒数第一说：
找个师姐或者师妹，直接在他身上练
本楼来自天坦百宝箱

冒牌军师 · 发表于 2021-10-10 18:35:35

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

冒牌军师 · 发表于 2021-10-10 18:40:35

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

强康 · 发表于 2021-10-10 18:50:23

9楼强康说：
如果你真的想勤学苦练的。在农村给老阿姨老大妈老爷爷按。这个最练出你的技术。给你做什么俯卧撑好过多了。
本帖来自安卓秘书

邱翎速 · 发表于 2021-10-10 18:55:05

10楼邱翎速说：
楼主要慢慢来千万别心急，不要拼命去练习，搞不好会伤到手指关节的，还有韧带，

科尔沁 · 发表于 2021-10-10 19:05:45

11楼科尔沁说：回9楼强康
没用的，药练还是得在好心的按摩老板身上或者在同事身上练，尤其是在学校的时候和同学们互相练习多问老师，在那群大爷大妈身上练，那些人懂什么？那群人舒服了，到最后夸你一顿，保不起你到最后膨胀了，以为技术到位了。
本帖来自安卓秘书

科尔沁 · 发表于 2021-10-10 19:06:27

12楼科尔沁说：回10楼邱翎速
提高技术的同时要注意身体的哦
本帖来自安卓秘书

科尔沁 · 发表于 2021-10-10 19:06:52

13楼科尔沁说：回6楼倒数第一
你这个也不错
本帖来自安卓秘书

冒牌军师 · 发表于 2021-10-11 07:26:38

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

预知未来的我 · 发表于 2021-10-11 07:29:24

15楼预知未来的我说：回复6楼倒数第一
那不是学习七上八下啊。
本帖来自微秘

预知未来的我 · 发表于 2021-10-11 07:30:59

16楼预知未来的我说：回复14楼冒牌军师
不是一朝一夕就能够成为大力士的。
本帖来自微秘

科尔沁 · 发表于 2021-10-11 08:53:28

17楼科尔沁说：回15楼预知未来的我
一个个还不都是你带出来的徒弟？全都学坏了。
本帖来自安卓秘书

预知未来的我 · 发表于 2021-10-11 08:55:35

18楼预知未来的我说：回复17楼科尔沁
难道你没有发现，论坛上面的盲人学习好的肯定学不会。学习不三不四的特别快。
本帖来自微秘

科尔沁 · 发表于 2021-10-11 11:52:02

19楼科尔沁说：回18楼预知未来的我
就是啊！所以你多交点好的，别把那些不三不四的绝技在传授他们了。
本帖来自安卓秘书

科尔沁 · 发表于 2021-10-11 11:53:04

20楼科尔沁说：回18楼预知未来的我
我看你说话各方面社会经验应该是很足的，为什么不给这群小弟们教点好的！
本帖来自安卓秘书

		自动登录	找回密码
密码			立即注册