我感染了新冠病毒，这病毒好厉害，康复后总结了一些应对经验

智慧西瓜

楼主 智慧西瓜说：


本文首发于微信公众号“西瓜无障碍”。

大家好，我是智慧西瓜，江湖人称“瓜哥”。
上周，瓜哥感染了新冠病毒，经过近一周与病毒艰苦卓绝的斗争，终于取得了最终胜利。现在就将感染原因、身体症状、应对方法、准备物品等关键内容记录下来，给即将与病毒“短兵相接”的小伙伴做个参考。
1.        感染原因分析及发病前准备
时钟还要拨回到发病前的第三天，笔者上了一天班。这一天工作不忙，多数时间都和我的两位同事共同度过。除了吃饭、喝水和午休外，所有人全天都一直佩戴N95口罩。下班后吃完晚饭，突然工作群内炸了锅。赶紧拿起手机，看了之后心里有些沉重。原来是跟我当天密切接触的两位同事先后出现发热、肌痛等新冠典型症状，且进行抗原检测后均为阳性。一时之间我有些恍惚，以前认为离我很遥远的新冠病毒，现在已悄然之间兵临城下了，不由得让我开始紧张起来。回顾这一天的接触，多数时间我们都规范佩戴了口罩，我未曾与他们两人在同一地点进餐，未曾与他们两人在同一房间午休，共同饮水的区域始终保持开窗通风，我应该是比较安全的。以防万一，我当晚进行了一次抗原检测，显示为阴性，给我吃了一颗定心丸。但事实证明，新冠的狡猾远超我们的想象。
经过充分的政策宣传，我深知，在疫情新常态下，与病毒短兵相接可能只是早晚的事。因此，我赶紧盘点了一下手中的各项后勤物资。此所谓“兵马未动，粮草先行”，充足的准备可使我们有备无患。药品方面，我准备了布洛芬、对乙酰氨基酚、康泰克、羟甲唑啉、连花清瘟、金花清感、肿痛安、川贝枇杷、鲜竹沥液、黄连素等。食品方面我准备了鸡蛋、牛奶、肉罐头、水果罐头、电解质水、各种谷物和豆类以及蔬菜水果若干。辅助用品方面，准备了语音体温计、紫外线消毒灯、消毒喷枪、用于物理降温的酒精湿巾等。梳理完自己储存的药品、食品和辅助用品，我胸有成竹的笑了，对于新冠的攻击，我已做好了物资准备。
接下来两天，我在家中休息，每天都坚持做一次抗原检测，结果均为阴性。由于那两天要赶时间上交材料，一直在电脑前奋笔疾书，感觉有些疲劳，也未曾理会。根据单位的疫情防控规定，上班前一天只要有抗原检测阴性结果即可正常上班。第二天我和往常一样来到单位，在池塘饱餐一顿后开始上午的工作。起初并无异常，但在过了半小时后，突然感到身体微微有些乏力。这种感觉就像没吃早饭一样，但我明明刚刚吃过早饭，并且由于当天早餐丰盛，还多吃了一张肉饼，不应该出现此类情况。当时我也只是以为前两天没有休息好。到了中午，感觉没有食欲，不想吃饭，简单进餐后就去准备下午的工作了。下午的情况更加异常，在没有太多工作的情况下乏力更加严重，且出现了头晕的症状。我感觉不妙，早早结束工作后尽快回了家。我有预感，我与新冠的大战即将打响。在开战前，我还要做一些准备工作。
首先，我吃了一份牛肉面，多加了一份牛肉。这样做的原因是牛肉面可以为我提供充足的糖分和蛋白质，在即将来临的战斗中，可以为免疫系统提供足够的能量。随后，我喝了500毫升水，为快速代谢体内的毒素和废物做好充分准备。接着，我做了一次抗原检测，不出意外，果然是阳性。回想前几天的生活，最有可能感染的仍然是在单位饮水的时候。即使始终开窗通风也无法避免感染，可见奥密克戎的厉害。我立刻行动起来，在家中给自己开辟出一个用于隔离的房间，将前期准备的药箱放在床头，将体温计、酒精湿巾等辅助用品放在易拿取的地方。让家人在佩戴口罩的情况下使用消毒喷枪给自己触摸过的地方进行消杀，用紫外线灯给客厅、卫生间等房间进行终末消毒。一切结束后，我将房间的空调调节到适宜状态，关闭房间门，躺在床上，平静的等待着新冠发起的第一轮攻击。
2.        感染症状及应对方法
刚上床时，感觉仅有微微乏力，与每个疲惫的夜晚并无区别，我甚至在想，我会不会是无症状感染者。正在我一边思考一边看手机时，在悄然之间，新冠突然对我发动了猛攻。身体的反应非常突然，前一刻我还在安静的阅读，下一刻身体无来由的发起抖来。起初并不严重，我也仅仅将空调调高了3度，多加了件衣服。然而并没有任何用处，过了几分钟，寒战的越发厉害，将空调调到最高的30度，多盖一床被子也丝毫没有缓解。我甚至感觉即使在零下10度的北京进行室外冬泳，也不会如此发抖。此时最适合我的形容词应该是体如筛糠。这时候前期我做的准备又派上了用场。我将电热毯调到40度，过了一会才略有改善。此时拿出我的语音体温计，测量后发现，体温已经上升到38.5度，但我此时并没有太热的感觉。我知道适度的发热有助于免疫系统工作，因此我没有及时服用退烧药，而是采取前额贴敷酒精湿巾的方法物理降温，以保护中枢系统。我喝了一杯水，继续等待，因为我知道，病毒还未尽全力，我的精锐部队也自然不着急上阵。
过了大约40分钟，再次测量，体温已飙升至39.4度。这时就体现出了语音体温计对视障用户的优势，既方便了自己测量，又避免了让家人帮忙读数而造成交叉感染的风险。此时我依然淡定，去上了一次卫生间。当我脱离电热毯的那一刻，已经无法淡定，腿脚虚浮、全身乏力、头晕目眩、抖如筛糠，几乎无法行走。站了很长时间，才逐渐适应。此时我才深切的体会到新冠的厉害，才意识到奥密克戎对我发起了总攻。结束如厕后，我开启了卫生间的紫外线灯进行消杀，降低后面进入的家人被感染的风险。回到房间后，再次测量，体温继续飙升，已经达到39.8度。我立刻派出了自己手中的一支王牌部队--布洛芬。这是一种解热镇痛药。这里需要给各位小伙伴提个醒，一定提前给药物做好标记，服药时，我们多处于不清醒状态，容易拿错，不能对症治疗还可能造成其他负面影响。服药后我昏昏沉沉的睡着了，大概三个小时后，我醒来发现，发热症状已明显缓解，体温已降至37.3度，我喝了一杯水，继续上床应战。此时我还在窃喜，新冠原来也不过如此，比流感似乎还要好的更快一些，结果没过多久，病毒就给我上了一课。
我很快又睡着了，在睡梦中，突然感觉身体如同古战场的战鼓隆隆作响，仿佛有千军万马在我体内厮杀。我睁开眼睛，感觉心跳加速、血压升高，发热症状又卷土重来了。并且感觉胸闷、心慌，血液不停的向大脑灌注，伴有头痛头晕，难受极了。在半睡半醒间，我逐渐度过了发病的第一天。
第二天醒来，睁开眼后首先感到的就是全身像散了架一样疼痛，这种疼痛有点像跑了个马拉松后全身肌肉的痛感，但又不完全一样，这种疼痛即使不做任何动作，也会产生一阵一阵的隐痛。如果试图用力做起，疼痛会变得非常剧烈，已经到了有点无法忍受的程度。稍微活动后，我才感觉到，头像要炸开一样剧痛。稍微转动，头部会出现明显的的节律性跳痛，就像在给今天的痛苦打着节拍。如果不是对本病的预后有充分的认识，我都认为自己得了什么恶疾。这一天完全是依靠我对现代医学的信仰而煎熬度过的。到了这一阶段，我没有任何食欲，但为了给免疫系统提供足够的弹药，我每餐仍然坚持服用鸡蛋、牛奶、肉类、燕麦、谷物、水果、蔬菜等食物，且同时饮用大量的电解质水，加快新陈代谢。每天大概饮用3到4升，大概七八瓶矿泉水的量。需要特别注意，大量饮水时，一般不能饮用纯净水，容易引起体内的电解质紊乱，可以用食盐、大米等自己调配，如果操作有困难，也可以购买电解质水。我盘点了手中的各种力量，又派出了一支精锐部队--连花清瘟，配合布洛芬，感觉各种症状都有减轻的趋势。
进入第三天，发热和疼痛略有改善，体温已经降低至38度左右，但咳嗽又成为了主要问题。之前，我从来没有咳嗽的如此厉害，喉部每次微小的气流变化都会引起一阵阵咳嗽，而且此时喉部已经水肿充血，每次咳嗽都伴随着喉咙的撕裂样疼痛。到后来，已经无法说话，只能发出呜呜的声音，亲身体会了一次失语的感觉。这一天在保持前一天用药和饮食的基础上，我又令旗一挥，派出了第三支特种部队--川贝枇杷。这是一种止咳化痰药，服用后咳嗽没有太大改善，但痰比以前少了很多，喉咙也没那么疼了。这一天还出现了新问题，嗅觉和味觉不太灵敏了，吃饭闻不见香味儿，舌头也尝不出咸蛋，体会了一次“味同嚼蜡”的感觉。加之吞咽时喉咙剧痛，吃饭简直成为了一种折磨。
时间来到第四天，发热已大为好转，体温维持在37.5度左右，全身疼痛基本消失，但咽喉疼痛仍然存在，咳嗽略有缓解。继续保持前一天的饮食和服药，多数时间都在睡觉，给免疫系统创造良好的工作环境，更好的与病毒进行决战。
第五天醒来，我感觉各项症状都有大幅好转，体温已基本正常，咳嗽明显缓解，咽喉疼痛显著改善，嗅觉和味觉基本恢复，食欲大为好转。除体力没有完全恢复外，其他症状已经对生活没有太大影响。在我的正确指挥下，新冠病毒已节节败退，溃不成军，我的免疫大军正在全身各处清剿病毒的残余势力。此时我耳畔也仿佛响起了病毒的挽歌。
3.        小结
回顾这几天与新冠病毒的斗争过程，有一些值得总结的地方。关于病因，如果周围密切接触的人有人感染，以现在病毒的传播能力，即使戴口罩也不能幸免，没有发病可能是无症状感染者或仍然处于潜伏期。尤其是视障小伙伴“以手代目”，经常触摸很多地方，容易沾染病毒，一定多加留意；关于发病前准备。药品方面，布洛芬、对乙酰氨基酚等解热镇痛药物是首选，如果有条件，尽量再配合一点连花清瘟、川贝枇杷等具有镇咳、化痰、清瘟解毒作用的中成药进行辅助，也可以准备一些黄连素、妈咪爱等治疗腹泻的药物，以及羟甲唑啉、鼻舒适等治疗鼻塞的药物，会大大改善临床症状。饮食方面，鸡蛋、牛奶、水果、电解质水是最重要的几样物品，可以为身体提供抗病毒所需的水、蛋白质、维生素等必备元素。其他的容易消化的粥粉、面点、肉类也可以根据个人口味准备一些。辅助用品方面，语音体温计最好准备一个，适合视障人士使用。物理降温的酒精、家庭消杀的消毒灯、消毒喷枪也可以准备一些；临床症状方面，对我们影响最大的是发热、疼痛、咳嗽、腹泻、乏力、嗅味觉减退等几个症状，大家遇到后不必惊慌，这些都是正常反应，过几天就会好转；关于病程，通常情况下3-4天症状达到顶峰后会逐渐减轻，一般不超过7天。发热、疼痛等主要症状3天内应有明显改善，如果没有改善，需要及时就医；关于应对策略，服用的所有药物并不能帮我们消灭病毒，仅能缓解症状，真正能消灭病毒的是我们的免疫系统。因此，我们能做的就是给免疫系统创造良好的条件，做好后勤保障，尽量吃好、喝好、睡好，让免疫大军尽快消灭病毒。
回想武汉疫情暴发的时候，各地纷纷送行医务人员前往武汉救援，送了一批又一批，而且党员一直都在最前边。一车一车的穿着迷彩的军人们抵达武汉。火神山的那些工人们24小时连轴转，十天盖起来医院然后把工资都捐了。我师兄年前就带队请缨去了武汉，过年都在医院里值班，每天工作十几个小时，直到武汉危机解除。还有那个带着村民向武汉支援了10万斤大葱的“大葱哥”。也正是因为这些无数个平凡的个体，我们才度过了最艰难的时期。现在新冠病毒的毒力减弱，已经对个体的威胁不在那么严重。正式因为有这么多人的保护，我们才对病毒有了充分的认识，对病毒的侵袭做好了充分的准备，才能坦然的面对与病毒的决战。相信新冠终将过去，我们都有光明的未来！
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智慧西瓜

沙发 智慧西瓜说：回楼主智慧西瓜
大家最近怎么样，有相关症状吗
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秋天到

板凳 秋天到说：回楼主智慧西瓜
谢谢楼主，写的太好了
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秋夜雨寒

地板 秋夜雨寒说：
楼主的分享可真详细呀，不过我们这里别管是什么布洛芬呢，还是莲花清瘟全部都已经卖光了，所以如果真赶上的话就只能自己熬了。

来自：掌上乐园

盲盲人海。

5楼 盲盲人海。说：
多谢楼主分享

来自：掌上乐园

降龙十八掌

6楼 降龙十八掌说：
谢谢楼主分享。
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落天

7楼 落天说：
推荐个语音体温计呗
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大王

8楼 大王说：
留个脚印
来自 畅游助手

星空的记忆

9楼 星空的记忆说：
真详细，感谢楼主
来自 畅游助手

智慧西瓜

10楼 智慧西瓜说：回地板秋夜雨寒
饿了吗上可以买，即使没有布洛芬，其他的对乙酰氨基酚、复方氨酚等等都可以，最好还是准备一点，根据我的经验，如果没有退热和阵痛药，确实很难熬，京东上貌似前几天也可以买，一人限购两盒连花清瘟
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智慧西瓜

11楼 智慧西瓜说：回7楼落天
我的就是在京东上搜语音体温计，好像买了第一个，这种东西没啥技术含量，都差不多
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浮华若梦

12楼 浮华若梦说：
回复沙发智慧西瓜
楼主写的很详细，看来这症状真是挺严重的，如果没有退烧药真的挺难熬的
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孤心少年

13楼 孤心少年说：回楼主智慧西瓜
感谢楼主。
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二十四桥明月夜

14楼 二十四桥明月夜说：
写的好啊，我今天已经开始发烧了，貌似已经开始了，不过没有抗原，也不知道到底是不是。在就问下，像那种额温枪的语音温度计好用吗？那个准不准，我现在一个人自己隔离在店里，让家人都回去了，药品我到是准备了不少，就是没考虑这个语音温度计。

清雨烟兰

15楼 清雨烟兰说：
感觉清文胶囊没啥用，我就吃了布洛芬退烧了就好了。
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紫钰

16楼 紫钰说：
我也确诊了，但是症状没有楼主那么严重，不知道明天是啥情况，昨天确诊的，在床上躺了一天，感觉身体有千军万马在撕杀，就像是身体被分裂成了好几块，在玉河一样，不过在今天凌晨已经退烧了，我当时是想如果今天还没退烧，我就使用布洛芬，竟然退了，那我就不使用药物了，今天的状况都还行，除了头还有点痛。身体有点乏力，味觉还是苦的以外，基本没有什么太大的症状，我还说呢，今天如果我去上班，我也能扛得住，哈哈。

日久

17楼 日久说：回复楼主智慧西瓜
最后一段抄自九边公众号
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云公子

18楼 云公子说：回沙发智慧西瓜
奇怪，你们都是疫苗打全了的，还有那么明显的症状，我一针没打，症状疼痛没你们那么明显；各种疼痛都在可控范围内。
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浮华若梦

19楼 浮华若梦说：
回复15楼清雨烟兰
布洛芬，现在真是有钱也没处买的宝贝。
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浮华若梦

20楼 浮华若梦说：
回复18楼云公子
估计是你们感染的病毒种类不一样吧！据说有的病毒种类就症状比较轻有的就比较重。
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