经常失眠的朋友可以读读这个前段时间我失眠，读了一会儿效果挺好

我是ABC

楼主 我是ABC说：
心烦的时候也可以读一读

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我是ABC

沙发 我是ABC说：
般若波罗蜜多心经》


观自在菩萨，

行深般若波罗蜜多时，

照见五蕴皆空，度一切苦厄。


舍利子，

色不异空，空不异色，

色即是空，空即是色，

受想行识，亦复如是。


舍利子，是诸法空相，

不生不灭，不垢不净，不增不减。


是故空中无色，无受想行识，无眼耳鼻舌身意，无色声香味触法，无眼界，乃至无意识界，无无明，亦无无明尽，乃至无老死，亦无老死尽。


无苦集灭道，无智亦无得。

以无所得故，菩提萨埵。


依般若波罗蜜多故，心无挂碍，无挂碍故，无有恐怖，远离颠倒梦想，究竟涅槃。


三世诸佛，依般若波罗蜜多故，

得阿耨多罗三藐三菩提。


故知般若波罗蜜多，

是大神咒，是大明咒，是无上咒，

是无等等咒，能除一切苦，真实不虚。


故说般若波罗蜜多咒，即说咒曰：揭谛揭谛，波罗揭谛，波罗僧揭谛，菩提萨婆诃。

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空对月

板凳 空对月说：
第一眼看了，还以为是金刚经
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我是ABC

地板 我是ABC说：
金刚经我还没背诵呢，这个勉勉强强的可以背诵过那几天失眠的时候就磕磕绊绊背诵，结果后面就睡着了。那个金刚经应该不好背诵吧

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软件探索者

5楼 软件探索者说：
哦，大概有用吧。

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茫茫人海

6楼 茫茫人海说：
多谢楼主

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一块钱吃大餐

7楼 一块钱吃大餐说：
这个我每天背诵三遍。都坚持了有10多年了。如果用新贝的话，对于静心安神还是有帮助的，如果只是用嘴巴随便备的话，效果就基本没有了。不过说回来了，只要用心背诵的话，就算背鹅鹅鹅曲项向天歌，也能有静心安神的作用。
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云公子

8楼 云公子说：
20年前有一老头儿跟我说，你们盲人心经不全，要补心经。菠萝菠萝蜜多心经每天分早中晚。默念几十遍。这也是学佛的入门课之一。说真的，我念不下去。白话文佛经从头至尾听过两遍。分段听读也有无数次。听着听着头都绕晕了。
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我是ABC

9楼 我是ABC说：
回复 8楼 云公子

他有些确实是范文不懂什么意思，绕晕了，然后就会犯困，随之就有了睡意，可能也是转移的注意力吧，比如在七想八想的时候，背诵它。就转移了注意力

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我是ABC

10楼 我是ABC说：
回复 7楼 一块钱吃大餐

你厉害，坚持了这么长时间

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山之巅

11楼 山之巅说：
看新闻不容易睡着，听小说很容易睡着
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白开水。

12楼 白开水。说：回8楼云公子
就260个字，你用不了十分钟就能背下来。要想治疗睡眠，你干脆背诵一下《滕王阁序》应该比这个好使。
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鹰飞不走

13楼 鹰飞不走说：
看来真有神仙
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神舟号

14楼 神舟号说：
感谢楼主
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红火炭

15楼 红火炭说：
我失眠的时候有一套秘诀，反反复复，一直说一直想。当然了，在心里面嘀咕不能在嘴里说。为什么花和尚打不过莫羽剑，张青？花和尚虽然有力，武功高强。张青不进他的身。所以就打不过了。为什么莫以见张青？比花和尚高明。因为张青懂得远程攻击。就这样他就打胜仗了。反反复复念。就这样不知不觉啥时候天亮都不知道。不管有什么烦恼，一切都不想。就一直想这个问题，一直念。等你慢慢的就会发现。其实提高睡眠很简单。
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指环王

16楼 指环王说：
这个我早就会背了。就是心经，金刚经很长的，一般念一遍都是要用四根还是七跟灯草的。我现在在被大悲咒，比较绕口。
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云公子

17楼 云公子说：
回复 9楼 我是ABC
唉，我睡觉的时候只要有点儿声音就能睡着，不用背那些。
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云公子

18楼 云公子说：
回复 12楼 白开水。
嘿嘿，我不被那些，听着月光奏鸣曲，或者开着收音机找到一个平时爱听的电台。就不管了。
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一块钱吃大餐

19楼 一块钱吃大餐说：
回复 10楼 我是ABC
其实那时候我背了好几个呢，还有大悲咒。还有准提咒。然后就是波若蜜多心经。别看总共260个字，背起来还是有些绕口的。也就最后几个字，也就是所谓的咒心比较好背。揭谛揭谛，波罗揭谛，波罗僧揭谛菩提萨婆诃。
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一块钱吃大餐

20楼 一块钱吃大餐说：
回复 12楼 白开水。
那个滕王阁序更难背，总共703个字要背下来，还真是要下点功夫。我总共才会背370多个字。
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